한번 삔 발목 자꾸 삐게 되는데 예방법?

[발목]

발목은 한번 삔 이후로 그 발목이 약해졌는지

자꾸 삐게 됩니다.

이럴때 좋은 예방법이나 운동방법 있을까요?

 

[..]

처음 발목이 삐었을 때 뼈가 조금 틀어졌을 겁니다.
그걸 맞춰주지 않으니까 계속 불안정한 상태에서 바르게 걸어주지 않아 계속 삐는 겁니다.
교정하는 곳에서 뼈를 교정하든지 아니면 정형외과 같은 데 가서 한 번 살펴보세요.
계속 방치하면 온 몸이 틀어져요.
뼈 틀어진 것도 밑에서부터 틀어진 것은 바르게 하는데 더 오랜 시간이 소요된다고 하더군요.
걸을 때 발바닥 착지를 잘 하세요. 그럼 더 안정적이 돼서 발목 삐는 것이 줄어들 거예요.