컴퓨터 많이 보시는 분들 눈 관리 어떻게 하세요??

[ㅋㅇ]

직업상 컴퓨터 앞에서 하루종일 앉아있고

바쁠땐 밤샘도 많이 합니다.

 

시력이 마이너스라 안경을 끼고 있긴 하지만

눈이 너무 피로하고

눈물이 나고

간혹 뿌~~옇게 안개가 낀것 같고...

 

암튼 눈 건강이 걱정 되는데요..

컴퓨터 많이 보시는 분들 눈 관리 어떻게 하시는지

팁좀 얻을수 있을까요?^^

 

부탁드립니다.

 

[푸들푸들해]

방법이 없어요. 오십분 하고 십분 쉬고 오십분 하고 십분 쉬고 오십분 십분 오십 십 오 ...헥 ㅜ 평소에 눈운동 꾸준히 해주시구요.. 블루베리 빌베리 등 복용도 좋지만 먹는것만으로는 한계가 있어요.

[mmmm]

웬만하면 하루중 총 12시간은 넘기지말도록 하면 좋구요
오래도록 깜박이지않고. 한곳을 장시간 오래 보게되면
눈깜박임 횟수가 적기때문에,눈알 겉표면이 마르고,건조해지고...

눈이 뻑뻑하고,침침하고.눈이 어쩔땐 눈알표면이 아프기까지 할꺼예요

컴을 보더라도..가끔은 고개를 들어서 먼곳을 자주 응시해주세요
그외.
아주 중요한것은 눈에 들어오는 빛을 최대한 차단해주세요
요즘 led.전등이니 뭐니 유행하고있지만
형광빛은 .인간의 눈으로 캐치하기 어려운 미세한 파장.떨림이 심해서 눈피로도가 굉장히 심합니다

눈으로 직접 들어오는 빛을 최대한 차단시키고.
반사광.반사실내등을 설치해서 눈피로도를 최소로 해보세요