직업상 컴퓨터 앞에서 하루종일 앉아있고
바쁠땐 밤샘도 많이 합니다.
시력이 마이너스라 안경을 끼고 있긴 하지만
눈이 너무 피로하고
눈물이 나고
간혹 뿌~~옇게 안개가 낀것 같고...
암튼 눈 건강이 걱정 되는데요..
컴퓨터 많이 보시는 분들 눈 관리 어떻게 하시는지
팁좀 얻을수 있을까요?^^
부탁드립니다.
직업상 컴퓨터 앞에서 하루종일 앉아있고
바쁠땐 밤샘도 많이 합니다.
시력이 마이너스라 안경을 끼고 있긴 하지만
눈이 너무 피로하고
눈물이 나고
간혹 뿌~~옇게 안개가 낀것 같고...
암튼 눈 건강이 걱정 되는데요..
컴퓨터 많이 보시는 분들 눈 관리 어떻게 하시는지
팁좀 얻을수 있을까요?^^
부탁드립니다.
방법이 없어요. 오십분 하고 십분 쉬고 오십분 하고 십분 쉬고 오십분 십분 오십 십 오 ...헥 ㅜ 평소에 눈운동 꾸준히 해주시구요.. 블루베리 빌베리 등 복용도 좋지만 먹는것만으로는 한계가 있어요.
웬만하면 하루중 총 12시간은 넘기지말도록 하면 좋구요
오래도록 깜박이지않고. 한곳을 장시간 오래 보게되면
눈깜박임 횟수가 적기때문에,눈알 겉표면이 마르고,건조해지고...
눈이 뻑뻑하고,침침하고.눈이 어쩔땐 눈알표면이 아프기까지 할꺼예요
컴을 보더라도..가끔은 고개를 들어서 먼곳을 자주 응시해주세요
그외.
아주 중요한것은 눈에 들어오는 빛을 최대한 차단해주세요
요즘 led.전등이니 뭐니 유행하고있지만
형광빛은 .인간의 눈으로 캐치하기 어려운 미세한 파장.떨림이 심해서 눈피로도가 굉장히 심합니다
눈으로 직접 들어오는 빛을 최대한 차단시키고.
반사광.반사실내등을 설치해서 눈피로도를 최소로 해보세요
컴퓨터 보다 스맛폰이 눈 건강에는 더 안 좋은 것 같던데요...컴퓨터 모니터는 거리라도 떨어뜨려서 볼 수있죠. 근데 스맛폰은 기껏 눈앞 20~30cm거리에서 들여다보고 있으니...한참 하고나면 눈의 촛점도 잘 안 맞는 것 같고, 여튼 안 좋아요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
322962 | 멀쩡하게 생긴 신부가...베충이 글 2 | 밑에 | 2013/11/23 | 1,009 |
322961 | 멀쩡하게 생긴 신부가 미쳤네요... 36 | 동영상 | 2013/11/23 | 9,473 |
322960 | 초 4 수학문제 좀 풀어주세요 2 | 초4맘 | 2013/11/23 | 987 |
322959 | 요즘 와서 수신이 자꾸 안 되는데 | 올건 오고 .. | 2013/11/23 | 965 |
322958 | 김치가 나트륨함량땜에 몸에 나쁘다고 하는데 12 | ... | 2013/11/23 | 3,900 |
322957 | 걷기 13일차인데 3 | 걷기 | 2013/11/23 | 2,087 |
322956 | 정대만 삼천포 커플티? 5 | ,,, | 2013/11/23 | 2,180 |
322955 | 초등학교 6학년의 시라는데 대단하네요~ 9 | 유리컵 | 2013/11/23 | 2,549 |
322954 | 난방안해도 따뜻한 집도 문제에요.. 4 | 죠이 | 2013/11/23 | 4,890 |
322953 | 순대볶음할때순대요 2 | 순대 | 2013/11/23 | 2,207 |
322952 | 짱구는 못말려에서 짱구는 .. 2 | hide | 2013/11/23 | 1,933 |
322951 | 남편이 이혼요구하네요 20 | 휴~~~ | 2013/11/23 | 18,207 |
322950 | 피겨스케이팅 랭킹전에서 박소연선수 1 | ee | 2013/11/23 | 1,952 |
322949 | 들기름 넣고 겉절이 하는법좀 알려주세요 5 | 어떻게 | 2013/11/23 | 1,861 |
322948 | 끌로에 롤리타렘피카 플리츠플리츠 중에서 1 | 향수 | 2013/11/23 | 1,589 |
322947 | 아이들 밥상 치워버렸습니다 4 | .. | 2013/11/23 | 3,293 |
322946 | 지갑물세탁해도될까요? 1 | 오로라 | 2013/11/23 | 1,386 |
322945 | 서울분들 지금 목 어떠세요? 4 | 미세먼지 | 2013/11/23 | 1,768 |
322944 | 공중파 뉴스들,,천주교 정의구현 사제단을 종북으로 모네요 20 | dd | 2013/11/23 | 2,456 |
322943 | 후부 라는 메이커 어떤가요? 7 | 패딩 | 2013/11/23 | 1,767 |
322942 | 굳이 허수경씨가 남친 공개를 할 이유가 있을까요? 10 | 굳이 | 2013/11/23 | 6,323 |
322941 | 아동학대 방지법 강화에 지지 서명 해주세요. 3 | ... | 2013/11/23 | 1,124 |
322940 | 스타킹 모자김치 | 김치 | 2013/11/23 | 1,838 |
322939 | 24살인데요.. 돈이 저를 너무 힘들게해요.. 32 | 오늘도화이팅.. | 2013/11/23 | 11,678 |
322938 | 만두 만들려고 하는데 팁 좀주세요~ 10 | 내 만두 | 2013/11/23 | 2,317 |