나이 먹으니 살이 잘 안빠지긴 하네요...
그냥 문득 궁금해서요...
운동 꾸준히 하면서 (매일) 정상적인 식사하며 살빼신분 계실까요? 단 과식하지 않고 양은 적당히.
온통 다 굶어야 빠진다고만 하니... 요요가 걱정되기도하고.
나이 먹으니 살이 잘 안빠지긴 하네요...
그냥 문득 궁금해서요...
운동 꾸준히 하면서 (매일) 정상적인 식사하며 살빼신분 계실까요? 단 과식하지 않고 양은 적당히.
온통 다 굶어야 빠진다고만 하니... 요요가 걱정되기도하고.
원래 정상체중이고 날씬했었는데 .. 30 넘으니 스트레스로 찌기도 하고 나이살 붙는거 같아서 운동한지 10년정도 됐어요 반신욕도 같이 하고 있구요 1주일에 4-5번 한시간씩 빠르게 걷기 한느데 바빠서 1-2주일 못 할떄도있지만.. .. 반신욕 1주일에 2번은 해요
3끼 한식으로 밥한공기 정도 먹구요 .. 간식 야식은 거의 안먹고 .. 저녁 6시 이후로 안 먹어요 . 식이요법은 안 하지만 정상식사 하면서 먹는 거 신경은 쓰는 편이구요 .. 아이스크림 치킨 피자 먹고 싶으면 먹는데 밥대신 먹구요
운동 오래해서 그런지.. 조금씩 꾸준히 살은 빠지는데 .. 오래 걸리긴 해요 . 그런데 .. 요요는 없구요 .. 몸매도 탄탄해지고 .. 몸에 좋은 거는 많이 느껴요
시작 몸무게가 어디냐에 따라 다르지 않을까요? 전 과체중에서 시작해서 그런지 간간이 술도 마시고 야식도 하고 폭식도 하고 아무튼 널을 뛰면서도 걷기+근육운동으로 2-3년에 확 쪘던 8키로 정도 1년에 걸쳐 뺐고 30대 이후 계속 고수해온 몸무게로 돌아갔어요. 그리고나서 걷기+발레 꾸준히 했더니 한 1년 만에 3키로 정도 빠져서 20세 이후 최저 몸무게까지 내려가던데. 그래도 여기서 몸매자랑하는 분들보다 한참 더 나가는 건 비밀 ㅎㅎ 여기서 더 빼려면 진짜 식이조절해야 하는데 천고나비의 계절에 늘어난 위를 즐겁게 하다보니 주춤주춤하고 있네요.
군살정도빠져요
아직 빼는 중인데요~~^^
봄에 피티시작해서 식이조절안하고 5개월에 7키로 뺐어요
한달에 거의 1키로씩 ㅋㅋㅋㅋ
워낙 모임이 많고 식탐도 많아서 식이조절 못했구요
주에 피티 3번 받는게 운동의 전부인사람인데요
워낙에 살집이 많아서 빠진듯요
75키로에서 시작해서 현재 68이구요 아직도 다이어트 중이구요
뱃살이 주로 빠져서 바지사이즈가 4인치정도 줄었네요^^
전 운동한지 얼마 안되서 도움이 될지...
먹는거 안줄이고 운동만 하는데요. 몸무게는 절대 안줄구요. ㅠㅠ
두어달 하는데 1키로 줄었나봐요..
대신 사이즈는 줄어요.
팔뚝 라인도 좋아지구요.
전 목표가 허리강화랑 바지사이즈 줄이는건대 심한 비만은 아니라 몸무게 안줄어도 상관없다고는 생각하긴 하는데 좀 아쉽긴 하죠.
참.. 전 유산소운동을 많이는 안해요. 유산소를 해야 지방이 탄다는데 넘 힘들어서요... 그래서 키로가 안주나봐요..
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
324770 | (불펜 펌)베충이의 고소 후기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6 | 완전 웃김 | 2013/11/28 | 2,542 |
324769 | 수학 연산 문제집 뭐가 좋은가요? 3 | ))) | 2013/11/28 | 1,319 |
324768 | 아이 키우는 행복. 2 | .... | 2013/11/28 | 892 |
324767 | 지난달 저자 2명 이미 고소하고 판매금지 가처분신청도 | 부정선거 백.. | 2013/11/28 | 584 |
324766 | 신당 싫어? 새누리와 민주, `정치 전매특허`라도 냈나! 11 | 손전등 | 2013/11/28 | 830 |
324765 | 팔이 너무 저릴 경우 3 | 저리다 | 2013/11/28 | 1,093 |
324764 | 나이 서른에 사람 귀한걸 이제 알았어요. 2 | 나이 | 2013/11/28 | 1,880 |
324763 | 음성파일 연내 또는 내년초 공개될 것 | 녹취록 검증.. | 2013/11/28 | 780 |
324762 | 동절기 30만원 요금폭탄 2 | 가스 민영화.. | 2013/11/28 | 2,300 |
324761 | 김보민 얼굴 왜 저래요? 22 | 허걱 | 2013/11/28 | 17,422 |
324760 | 무도 에어로빅 할머니 ..몸매가 .. 1 | 냠냠 | 2013/11/28 | 3,056 |
324759 | 정사이즈 보다 5미리 큰 부츠 7 | 미들 부츠 | 2013/11/28 | 1,022 |
324758 | 혼자공부할 영문법책좀.. 4 | 다시시작. | 2013/11/28 | 1,332 |
324757 | 두살아기 집에만 있는거 괜찮을까요? 7 | 흠 | 2013/11/28 | 1,573 |
324756 | 입시관련해서 오류보이길래 지적해드립니다(최근 많이 읽은글) 40 | 의도 | 2013/11/28 | 3,869 |
324755 | 광주상무지구 예술의전당근처 미용실, 호텔 추천해주세요!^^ 2 | 결혼식가요 | 2013/11/28 | 1,136 |
324754 | 도대체 아이허브나 구대는 어떻게 미국이나 한국에 싸 1 | ㄷㄷㅊ | 2013/11/28 | 1,908 |
324753 | 모유수유끝나고 살빼는방법 | 다이어트 | 2013/11/28 | 727 |
324752 | 근데 옛날 코트가 원단은 더 좋은가봐요? 8 | ... | 2013/11/28 | 3,379 |
324751 | 다른병원 다녀온걸 담당의가 알수도 있나요?? 9 | ㅂㅂ | 2013/11/28 | 2,645 |
324750 | 나이들수록 늘어놓고 사네요..ㅠ 5 | 아놔... | 2013/11/28 | 1,705 |
324749 | 헐 탄단지만 섭취하면 죽나요? 3 | 추블리사랑해.. | 2013/11/28 | 1,352 |
324748 | 결혼 5 | .... | 2013/11/28 | 1,098 |
324747 | 외모 조언 2 | ... | 2013/11/28 | 1,062 |
324746 | 뱀부얀 타올 저만 그런가요? 13 | 세면타올 | 2013/11/28 | 19,963 |