나이 먹으니 살이 잘 안빠지긴 하네요...
그냥 문득 궁금해서요...
운동 꾸준히 하면서 (매일) 정상적인 식사하며 살빼신분 계실까요? 단 과식하지 않고 양은 적당히.
온통 다 굶어야 빠진다고만 하니... 요요가 걱정되기도하고.
나이 먹으니 살이 잘 안빠지긴 하네요...
그냥 문득 궁금해서요...
운동 꾸준히 하면서 (매일) 정상적인 식사하며 살빼신분 계실까요? 단 과식하지 않고 양은 적당히.
온통 다 굶어야 빠진다고만 하니... 요요가 걱정되기도하고.
원래 정상체중이고 날씬했었는데 .. 30 넘으니 스트레스로 찌기도 하고 나이살 붙는거 같아서 운동한지 10년정도 됐어요 반신욕도 같이 하고 있구요 1주일에 4-5번 한시간씩 빠르게 걷기 한느데 바빠서 1-2주일 못 할떄도있지만.. .. 반신욕 1주일에 2번은 해요
3끼 한식으로 밥한공기 정도 먹구요 .. 간식 야식은 거의 안먹고 .. 저녁 6시 이후로 안 먹어요 . 식이요법은 안 하지만 정상식사 하면서 먹는 거 신경은 쓰는 편이구요 .. 아이스크림 치킨 피자 먹고 싶으면 먹는데 밥대신 먹구요
운동 오래해서 그런지.. 조금씩 꾸준히 살은 빠지는데 .. 오래 걸리긴 해요 . 그런데 .. 요요는 없구요 .. 몸매도 탄탄해지고 .. 몸에 좋은 거는 많이 느껴요
시작 몸무게가 어디냐에 따라 다르지 않을까요? 전 과체중에서 시작해서 그런지 간간이 술도 마시고 야식도 하고 폭식도 하고 아무튼 널을 뛰면서도 걷기+근육운동으로 2-3년에 확 쪘던 8키로 정도 1년에 걸쳐 뺐고 30대 이후 계속 고수해온 몸무게로 돌아갔어요. 그리고나서 걷기+발레 꾸준히 했더니 한 1년 만에 3키로 정도 빠져서 20세 이후 최저 몸무게까지 내려가던데. 그래도 여기서 몸매자랑하는 분들보다 한참 더 나가는 건 비밀 ㅎㅎ 여기서 더 빼려면 진짜 식이조절해야 하는데 천고나비의 계절에 늘어난 위를 즐겁게 하다보니 주춤주춤하고 있네요.
군살정도빠져요
아직 빼는 중인데요~~^^
봄에 피티시작해서 식이조절안하고 5개월에 7키로 뺐어요
한달에 거의 1키로씩 ㅋㅋㅋㅋ
워낙 모임이 많고 식탐도 많아서 식이조절 못했구요
주에 피티 3번 받는게 운동의 전부인사람인데요
워낙에 살집이 많아서 빠진듯요
75키로에서 시작해서 현재 68이구요 아직도 다이어트 중이구요
뱃살이 주로 빠져서 바지사이즈가 4인치정도 줄었네요^^
전 운동한지 얼마 안되서 도움이 될지...
먹는거 안줄이고 운동만 하는데요. 몸무게는 절대 안줄구요. ㅠㅠ
두어달 하는데 1키로 줄었나봐요..
대신 사이즈는 줄어요.
팔뚝 라인도 좋아지구요.
전 목표가 허리강화랑 바지사이즈 줄이는건대 심한 비만은 아니라 몸무게 안줄어도 상관없다고는 생각하긴 하는데 좀 아쉽긴 하죠.
참.. 전 유산소운동을 많이는 안해요. 유산소를 해야 지방이 탄다는데 넘 힘들어서요... 그래서 키로가 안주나봐요..
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
317258 | 앞니 깨졌어요..어떻게 해야할지요? 10 | ㅇㅇㅇ | 2013/11/08 | 2,798 |
317257 | 실탄을 줘도 사용을 안하는 민주당과 야당들 1 | 손전등 | 2013/11/08 | 903 |
317256 | 중국어로 스키강습이 가능한 곳이 있나요? | 중국어 스키.. | 2013/11/08 | 680 |
317255 | 낼 창경궁예약방문 3 | ~@ | 2013/11/08 | 849 |
317254 | 아무리 안티라고 해도 .... 83 | 한마디 꼭 .. | 2013/11/08 | 8,061 |
317253 | 임신 잘되면 다 위너에요? 13 | ㅡㅡ | 2013/11/08 | 2,814 |
317252 | 허리통증에 답은 뭘까요? 12 | 할머니처럼... | 2013/11/08 | 2,967 |
317251 | 사랑이 이젠 무섭네요 2 | .... | 2013/11/08 | 1,556 |
317250 | 입시상담.. 2 | , | 2013/11/08 | 1,110 |
317249 | 지영이랑 임예진 15 | 오로라 | 2013/11/08 | 3,607 |
317248 | 소개팅 관련... 3 | 궁금해요 | 2013/11/08 | 1,274 |
317247 | 마 효소에 곰팡이가 피었어요 1 | 즐거운맘 | 2013/11/08 | 699 |
317246 | 외국 나가 한복입을때마다 오르는 지지율..ㅋㅋㅋ 4 | ㅇㅇㅇㅇ | 2013/11/08 | 1,559 |
317245 | 제주변은 엄마아빠가 이과 나온집이 애들 수학성적이 좋던데 10 | 1 | 2013/11/08 | 2,817 |
317244 | Winner 보신 분들 계세요? 1 | B.I 멋져.. | 2013/11/08 | 657 |
317243 | 김우빈졸업사진 보니 3 | 혹시 | 2013/11/08 | 3,053 |
317242 | 이 가격이 저가항공인가요? 2 | 맞나요? | 2013/11/08 | 980 |
317241 | 생중계 - 청계광장 촛불집회 현장실황 | lowsim.. | 2013/11/08 | 764 |
317240 | 친구가 하면 자기도 할 수 있을 것 같은 심리... | wr | 2013/11/08 | 673 |
317239 | 경기고와 영동고 5 | . | 2013/11/08 | 3,939 |
317238 | 대학 인서울 글보고 놀라서.. 그럼 특목고는 대학 다 잘 가나.. 16 | 궁금 | 2013/11/08 | 5,042 |
317237 | 놀이학교 영어유치원 사립초 보내시는분들 7 | 질문 | 2013/11/08 | 2,835 |
317236 | 그러면 "특목고"나 '자율형 사립고'는 인서울.. 5 | 그러면 | 2013/11/08 | 1,841 |
317235 | 일반고 지겨운 시절이었다는 글 없어졌네요? 3 | 아까 | 2013/11/08 | 850 |
317234 | 서울분들 응사 상세한 부분까지 이해되시나요? 7 | 루비 | 2013/11/08 | 1,684 |