82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

발레와 요가 어느 운동이 좋을까요?

해리 조회수 : 7,219
작성일 : 2013-10-19 13:45:24

일단 저는 심~~~~~한 몸치에 저질체력이에요.

운동이라고는 동네 한 바퀴 약 6km 정도 한 시간 정도에 걷는 것 뿐.

 

컴퓨터 앞에서 오래 작업하는 직업이라 목이 늘 뻣뻣하고

툭하면 목과 등근육이 삐끗하고, 허리도 별로 좋지 않아요.

헬스도 해봤지만 너무너무 지겨웠고, 수영은 딱 한 달 다녔는데 물도 무섭고

무엇보다 신체가 심한 비대칭이라 자꾸 몸이 비뚤게 나가더라구요.

 

저처럼 허리와 목 상태가 별로인 사람은(병원에서 사진 찍어본 건 아니에요. 평소에 늘 안 좋을 뿐)

요가나 발레 중 어떤 게 더 좋을까요?

오래 하신 분들 말씀 좀 듣고 싶어요.

좌우 비대칭이나 틀어진 골반 같은 것 교정효과도 있는지.

 

 

IP : 125.177.xxx.15
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 필라테스
    '13.10.19 1:48 PM (99.226.xxx.41)

    추천해드려요.
    저도 운동 꾸준히 못 하는 성격인데...
    필라테스 오래 하고 있어요. (주 2일)
    하고 나면 개운하고 저도 컴퓨터 직종에 종사해서 거북목에 자세가 심히 안좋고 어깨 뭉침 심했는데..
    일년 운동하고 자세가 많이 교정된걸 느꼈어요.

    발레 동작보다는 요가나 필라테스가 좋을듯 해요.
    사실 전 전직 발레 학원 원장님이 하시는 필라테스 학원을 다녀서 약간 접목(?)한 수업을 하고 있어요.

  • 2. 해리
    '13.10.19 1:52 PM (125.177.xxx.15)

    요가원을 알아보고 있는데 허리나 목이 안 좋은 사람들은 요가 동작이 더 안좋을 수 있다고 해서 고민이에요.
    발레와 필라테스가 결합된 학원, 화악~ 부럽네요. 혹시 어느 지역이신지?

  • 3. 저도
    '13.10.19 2:26 PM (203.142.xxx.231)

    필라테스 개인강습 추천드리고요. 단, 재활 관련 경험있는 분 찾으시길,

  • 4. 발레
    '13.10.19 2:37 PM (117.111.xxx.130)

    저도 심한몸치구요~ 허약체질이고 자세 너무 안좋고 거북목이예요~ 요가는 전에 간간히 해봤는데 별흥미 못느껴 중간에 그만두구요~ 발레 시작한지 4달째인데.. 너무 좋아요~ 일단 자세가 너무 이뻐져서 옷테도 달라졌구요~ 항상 일할때 거북목때메 통증심하고,전기 핫팩 목에 두르고 있었는데 어느순간 그런거 안해요~ 그리고 저자신이 재미를 느껴서 수업이 기대되고~ 전아마 평생 취미로 할꺼예요~ 단 한가지 단점은 다리의 근육 ㅜ 자세를 잘잡아야지 못난 근육을 피할수 있다는데 그게 걱정입니다

  • 5. 글쎄요...
    '13.10.19 2:48 PM (128.134.xxx.103)

    한 번 결정했다고 평생 해야 하는 것도 아니고, 같이 배우는 사람이나, 강사나, 집에서의 거리, 당시의 건강상태 등 변수가 워낙 많아요. 일단 운동을 하기로 결정하셨으면 집에서 가장 가까운 곳에 가셔서 일단 한 번 해보세요. 배워보신 분들은 다들 반하시더라구요. 일단 배워보시고 나중에 다른 것을 시도하셔도 좋을 것 같아요. 일단 몸을 움직이는 거 자체가 워낙 좋은 거잖아요. 가끔 제 주위에 보면 어떤 운동을 할 것인가로 고민만 몇 년씩 하시는 분들 있어서 제가 오지랖 좀 펼쳤습니다. 건강하세요.^^

  • 6. 필라테스
    '13.10.19 3:10 PM (183.100.xxx.240)

    강사분들 경력 살펴보면 발레나 무용 전공자들 많아요.

  • 7.
    '13.10.19 3:14 PM (183.101.xxx.9)

    기본유연성이 있어선지 요가는 해도 몸달라지는 걸 모르겠더니 발레는 확실히 강도도 높고 허리 어깨 목선 등 상체에 변화가 확실히 오더군요. 뭣보다 몸치라 동작 계속틀려도 넘 재밌어서 계속하게 돼요. 간만에 명절에 만난 친척들이 운동뭐하냐고 물어보고 난리였슴다.ㅎㅎ

  • 8. 발레
    '13.10.19 9:52 PM (61.84.xxx.86)

    요가 발레 둘다 해봤는데요
    전 발레가 더 좋았어요.
    자세교정도 되고 살빠지는걸 떠나 몸선이 예뻐져요
    그리고 음악들으면서 동작하는게 제일 큰 즐거움이였어요
    잔잔한 클래식 들으면서 그 음률에 맞춰 동작하면 스트레스가 다 풀리더라구요
    발레 꼭 한번 해보세요

  • 9. 발레ᆞ요가
    '14.12.24 4:50 PM (203.226.xxx.99) - 삭제된댓글

    저장합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
310591 싱가폴 사시는 분께 여쭙니다. (꼭 답변주세요~) 4 싱가폴 2013/10/19 1,420
310590 속보 2 ... 2013/10/19 2,128
310589 10만원 큰돈이에요? 11 2013/10/19 3,622
310588 오른쪽 사타구니(?)가 아파요.병원좀.. 1 초코바 2013/10/19 1,637
310587 언니가 LA 다녀오면서 찢청바지 사왔는데 ㅠㅠ 청바지 2013/10/19 785
310586 이가을에 집중적으로 읽을만한 책 2 책책책 2013/10/19 969
310585 가을엔 역시 쇼팽 '녹턴'이...좋네요. 3 ㅇㅇㅇ 2013/10/19 1,479
310584 냉장고 문 몇개짜리로 구입해야 할까요? 8 땡글이 2013/10/19 1,591
310583 고양이는 방귀 안뀌나요? 11 궁금 2013/10/19 2,924
310582 1994 고아라 왜 병원에있어요?? 3 선물 2013/10/19 2,169
310581 신고를 어디에 해야 하나요? 빙그레 2013/10/19 460
310580 캡슐커피머신 뿐인데 원두커피가루가 많이 들어왔어요 4 커피 2013/10/19 2,246
310579 남친이 저희아빠 생신에 어떤거 드리면 좋을까요? 5 질문!!! 2013/10/19 797
310578 상암동이 잘사는 이미지인가요 46 궁금해요 2013/10/19 11,131
310577 전교조 사건 본질을 잘 모르는 사람들이 너무 많네요 10 2013/10/19 1,630
310576 대인관계 극복하신분 알려주세요 5 조언부턱 2013/10/19 1,969
310575 일본역대 음반 판매량 top100(2013년 6월기준) 3 리갈하이 2013/10/19 1,530
310574 약간 빛바랜 네이비 버버리 입으면 안되겠죠? 1 ,,,, 2013/10/19 1,231
310573 유진박과 그 어머니 이야기 아시나요? 1 ㅇㅇㅇㅇ 2013/10/19 2,770
310572 급질) 다이어트에 대해 죽어도 안 풀리는 의문 15 @@ 2013/10/19 4,150
310571 그래비티 후기 6 2013/10/19 2,255
310570 독일 빵 이름 좀 알려주세요 4 ㅡㅡ 2013/10/19 1,381
310569 중1 여드름 남자아이 프락셀 질문해요 4 ... 2013/10/19 1,924
310568 한약과 우유먹는 시간 간격 얼마나 두면 될까요? 2 한약 2013/10/19 5,200
310567 환상속의 그대 ㅡ 도우미 이모님 2 2013/10/19 2,052