82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

발레와 요가 어느 운동이 좋을까요?

해리 조회수 : 7,294
작성일 : 2013-10-19 13:45:24

일단 저는 심~~~~~한 몸치에 저질체력이에요.

운동이라고는 동네 한 바퀴 약 6km 정도 한 시간 정도에 걷는 것 뿐.

 

컴퓨터 앞에서 오래 작업하는 직업이라 목이 늘 뻣뻣하고

툭하면 목과 등근육이 삐끗하고, 허리도 별로 좋지 않아요.

헬스도 해봤지만 너무너무 지겨웠고, 수영은 딱 한 달 다녔는데 물도 무섭고

무엇보다 신체가 심한 비대칭이라 자꾸 몸이 비뚤게 나가더라구요.

 

저처럼 허리와 목 상태가 별로인 사람은(병원에서 사진 찍어본 건 아니에요. 평소에 늘 안 좋을 뿐)

요가나 발레 중 어떤 게 더 좋을까요?

오래 하신 분들 말씀 좀 듣고 싶어요.

좌우 비대칭이나 틀어진 골반 같은 것 교정효과도 있는지.

 

 

IP : 125.177.xxx.15
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 필라테스
    '13.10.19 1:48 PM (99.226.xxx.41)

    추천해드려요.
    저도 운동 꾸준히 못 하는 성격인데...
    필라테스 오래 하고 있어요. (주 2일)
    하고 나면 개운하고 저도 컴퓨터 직종에 종사해서 거북목에 자세가 심히 안좋고 어깨 뭉침 심했는데..
    일년 운동하고 자세가 많이 교정된걸 느꼈어요.

    발레 동작보다는 요가나 필라테스가 좋을듯 해요.
    사실 전 전직 발레 학원 원장님이 하시는 필라테스 학원을 다녀서 약간 접목(?)한 수업을 하고 있어요.

  • 2. 해리
    '13.10.19 1:52 PM (125.177.xxx.15)

    요가원을 알아보고 있는데 허리나 목이 안 좋은 사람들은 요가 동작이 더 안좋을 수 있다고 해서 고민이에요.
    발레와 필라테스가 결합된 학원, 화악~ 부럽네요. 혹시 어느 지역이신지?

  • 3. 저도
    '13.10.19 2:26 PM (203.142.xxx.231)

    필라테스 개인강습 추천드리고요. 단, 재활 관련 경험있는 분 찾으시길,

  • 4. 발레
    '13.10.19 2:37 PM (117.111.xxx.130)

    저도 심한몸치구요~ 허약체질이고 자세 너무 안좋고 거북목이예요~ 요가는 전에 간간히 해봤는데 별흥미 못느껴 중간에 그만두구요~ 발레 시작한지 4달째인데.. 너무 좋아요~ 일단 자세가 너무 이뻐져서 옷테도 달라졌구요~ 항상 일할때 거북목때메 통증심하고,전기 핫팩 목에 두르고 있었는데 어느순간 그런거 안해요~ 그리고 저자신이 재미를 느껴서 수업이 기대되고~ 전아마 평생 취미로 할꺼예요~ 단 한가지 단점은 다리의 근육 ㅜ 자세를 잘잡아야지 못난 근육을 피할수 있다는데 그게 걱정입니다

  • 5. 글쎄요...
    '13.10.19 2:48 PM (128.134.xxx.103)

    한 번 결정했다고 평생 해야 하는 것도 아니고, 같이 배우는 사람이나, 강사나, 집에서의 거리, 당시의 건강상태 등 변수가 워낙 많아요. 일단 운동을 하기로 결정하셨으면 집에서 가장 가까운 곳에 가셔서 일단 한 번 해보세요. 배워보신 분들은 다들 반하시더라구요. 일단 배워보시고 나중에 다른 것을 시도하셔도 좋을 것 같아요. 일단 몸을 움직이는 거 자체가 워낙 좋은 거잖아요. 가끔 제 주위에 보면 어떤 운동을 할 것인가로 고민만 몇 년씩 하시는 분들 있어서 제가 오지랖 좀 펼쳤습니다. 건강하세요.^^

  • 6. 필라테스
    '13.10.19 3:10 PM (183.100.xxx.240)

    강사분들 경력 살펴보면 발레나 무용 전공자들 많아요.

  • 7.
    '13.10.19 3:14 PM (183.101.xxx.9)

    기본유연성이 있어선지 요가는 해도 몸달라지는 걸 모르겠더니 발레는 확실히 강도도 높고 허리 어깨 목선 등 상체에 변화가 확실히 오더군요. 뭣보다 몸치라 동작 계속틀려도 넘 재밌어서 계속하게 돼요. 간만에 명절에 만난 친척들이 운동뭐하냐고 물어보고 난리였슴다.ㅎㅎ

  • 8. 발레
    '13.10.19 9:52 PM (61.84.xxx.86)

    요가 발레 둘다 해봤는데요
    전 발레가 더 좋았어요.
    자세교정도 되고 살빠지는걸 떠나 몸선이 예뻐져요
    그리고 음악들으면서 동작하는게 제일 큰 즐거움이였어요
    잔잔한 클래식 들으면서 그 음률에 맞춰 동작하면 스트레스가 다 풀리더라구요
    발레 꼭 한번 해보세요

  • 9. 발레ᆞ요가
    '14.12.24 4:50 PM (203.226.xxx.99) - 삭제된댓글

    저장합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
352225 직감이 발달한 사람들이 부럽습니다.. 43 .. 2014/02/16 28,835
352224 (뒷북)수박이랑 수박이 엄마 3 . . 2014/02/16 2,475
352223 이이제이 쌍년특집 민비편 1 ㅇㅇㅈㅇ 2014/02/16 3,015
352222 마들렌 반죽 문의드려요 1 마들렌 2014/02/16 953
352221 미드 csi 시즌 14보신 분들! 이 사람 이름이 뭔가요? 10 csi 2014/02/16 1,497
352220 박근혜 퇴진 이명박 구속 요구, 김창건씨의 분신 소식이 레볼루션.. 1 light7.. 2014/02/16 883
352219 신부전은 어떻게 검사해요? 3 소변자주봐요.. 2014/02/16 1,576
352218 머리뿐만 아니라 몸에서 새치가 ㅜㅜ 6 37세 2014/02/16 3,447
352217 MTS랑 토닝 어때요 1 himan 2014/02/16 1,947
352216 드림렌즈 보통 1주일 시험착용한다는데...저희아이는 바로 주문했.. 2 우리 2014/02/16 1,749
352215 딸이 처음으로 출산하면 오시고싶은게 엄마 마음인가요?? 21 39주 2014/02/16 4,690
352214 안현수 선수가~~~ 2 안현수짱 2014/02/16 1,952
352213 맛있는 주스... 4 2014/02/15 1,217
352212 세결여 이지아 캐릭터는 당최 이해가 안 되네요 16 나참 2014/02/15 5,373
352211 슬기엄마는 슬기한테 별얘기를 다하네요 ^^;; 8 세결녀 2014/02/15 4,542
352210 와~윤민수 소름돋네요... 18 마테차 2014/02/15 16,274
352209 서울에서 안성까지 3 궁금 2014/02/15 1,191
352208 전에 저희집 강아지가 이상하다고 글올렸는데요. 5 .. 2014/02/15 2,260
352207 빅토르 안선수 관련 제목과, 글 읽을 때마다 1 ㅇㅇ 2014/02/15 1,235
352206 오미연씨 얼굴이 왜 저렇죠? 3 @@ 2014/02/15 6,028
352205 안현수 선수 금메달 기쁜 소식이지만.. 9 귀화 2014/02/15 5,389
352204 눈매가 예사롭지 않은 사람들은 꼭 한건씩 하는거 같지 않나요? 6 관상모르는이.. 2014/02/15 3,514
352203 오미희씨는 심슨가족 '마지심슨' 같애요 3 난아무리봐도.. 2014/02/15 2,266
352202 숏트랙 정말 못하던데요 다음 평창올림픽 어쩌려고 그러는지. 3 어이상실 2014/02/15 2,060
352201 안현수 경기후 인터뷰 " 지난 8년이 한순간 지나가며 .. 1 이기대 2014/02/15 4,547