한달동안 찐 3킬로..이거 뺄수 있을까요

[....]

스트레스가 심하면 먹는걸로 풀어요

한달간 스트레스가 머리 꼭대기까지 치밀어 오르더라고요

오죽하면 위경련이 올 정도였어요

이래저래..먹어댔더니 3키로 쪘고

거울을 보니 얼굴은 원래 살이 안쪄 고민인데 이놈의 얼굴살이나 좀 찌지

복부하고..특히 허벅지로 살이 다 갔네요

전체적으로 아줌마 체형 됬어요

3킬로 별거 아니라고 생각했는데..체형이 바뀌는군요

이거 뺄수 있을까요ㅠㅠ

 

[ㅇㅇ]

당연되죵
소식하시고 간식안되고 6시 이후엔 금식하세요
걷기도 많이 하시구요
이러면 한달이면 빠질껄요

[..]

하루에 1시간씩 꼬박 걷거나 뛰기
저녁굶고 아침점심 소식
간식 금지
3주면 3킬로 빠질수 있음

[코코빔]

저는 많이 먹기보다 당분에 눈떠서 커피믹스 3 개씩 아이스커피 만들어 먹고 케잌 .빵을 겁없이 먹었더니 처음한달은 살이 안쪄서 별거 아니네 했더니 2 달 지나면서 갑자기 풍선 처럼 찌더니 5 키로 가 확 늘어나거 괴물 됐어요. 지금 맨붕상태예요