밤에 폭식후..

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2달정도 다이어트겸 유지중인데요.. 잘 해오다..어제 밤 그분이 오셨나봅니다..

오후 간식부터 좀 무리하게 먹더니..이게 입맛이 돌았는지.. 야밤에 치킨이며 과자며 커피며 엄청 먹었네요..ㅠㅠ

밤에 치킨은 정말 자제했는데..ㅠㅠ 폭식해버렸네요..

폭식다음날은 어떻게 대처해야하나요~~? 다이어트 고수님들 알려주세요~~

 

[ㅇㄹ]

어제 먹은것보다 그걸 계기로 에라이 모르겠다 하고 포기하는게 더 문제예요.
먹은건 잊어버리시고... 다시 원래대로 다이어트 하시면 됩니다^^
운동도 좀 하시고..

[ㅈㅈㅈ]

그 담날은 그냥 평상시 드시던 대로 드세요. 그럼 알아서 조절이 됩니다. 어쩌다 한번 콱 먹었다고 확 체중 늘지 않아요.. 항상성이라고 하나? 셋포인트라는게 있어서 그걸 항상 몸이 유지하려고 하거든요. 아 그런데 예외는.. 만일 본인의 현재 체중이 본인이 건강을 유지하기에 알맞지 않는, 이상적이지 않은 체중이라면 얘기가 달라지긴 합니다만..

[mm]

저도 종종그래요. 어쩔때는 그냥 먹던대로 먹고 아니면 속을 두끼나 심하게 먹은경우 하루 굶는데
그게 훨씬 편한것 같아요. 위와 장을 좀 쉬게 하는 요량으로...
폭식후 보통 먹는정도로 할때는 산에 두어시간 올라가구요

[원글녀]

답변 너무 감사드려요~^^후회감이 폭풍으로 밀려와.. 우울했는데.. 많은 위로가 되네용.ㅋㅋ
평소대로 하고 운동을 해야겠네요..끼니를 굶으면 또다른 폭식을 부를것같아서..ㅋ

[..]

아침은 거르거나 가볍게 먹어요. 이건 살빠지라고 하는것 보다는 위에 부담을 줄이려고요.
그러고 나서...평소 보다 약간 덜먹고 운동..하면 조절은 됩니다.

[다들그래요]

칫솔질 야무지게 하고 입안 청결 상쾌히 유지하시고 뜨신 티 많이 타 드시고 오늘 하루 좀 가볍게 드시고 저녁에 살살 운동하시고 일찍 주무세요.
내일 부턴 다시 다이어트 할 원기가 살아나실겁니다
홧팅!

[망고쪼아]

괜찬아요 저도 가끔 그러는데 다이어트에 지장없어요^^