자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루한시간걷기
살 조회수 : 2,876
작성일 : 2013-10-16 22:08:14
아침 점심밥먹고 저녁은 5시경에 과일먹고 6시이후로 안먹어요 퇴근후집까지 한시간걷구요 키161 56 얼마나 이생활을해야 십키로빠질까요?
IP : 175.223.xxx.1
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.10.16 10:09 PM (211.214.xxx.238)산책은 살 안빠져요..
1시간 땀나게 뛰어도 빠질까 말까인데요''2. 단순하게
'13.10.16 10:10 PM (68.49.xxx.129)섭취량 < 소비량이면 체중이 줄어듭니다. 섭취를 줄이시던지 소비를 늘리시던지 정확히 계산해서 하시면 될것같습니다..
3. 운동은
'13.10.16 10:13 PM (68.49.xxx.129)웬만하면 하루에 한시간 이내가 가장 적당하다고 해요. 운동만 하고 집에 드러누워있는것도 아닌데..두시간 세시간 막 하다간 탈 나십니다..탈나면 오히려 운동 일분도 못하게 돼요...(경험자 ㅜ)
4. ..
'13.10.16 10:18 PM (122.35.xxx.141)다들 비관적이시네요 제경험도 사실 비슷해요두달정도 저녁안먹고 운동은 걷기만 그것도 했다, 안햇다 했는데 다른데는전혀 변화없고뱃살만 아주조금 빠졌어요
5. 나비잠
'13.10.16 10:20 PM (218.48.xxx.156)저녁은 과일 대신 단백질을 드세요. 저녁에 과일은 당이 높아 안좋아요. 두부나 닭가슴살 샐러드등이 좋아요~
6. @@
'13.10.16 10:27 PM (124.49.xxx.19) - 삭제된댓글그정도 걸어서 살 그만큼 안 빠져요. 저녁은 해독쥬스같은거 한잔 드시구.
아침엔 닭가슴살이랑 고구마 조금 점심은 밥 반공기 정도 드셔보세요,
울 큰딸 저녁 거의 안먹고 살8키로 뺏어요, 운동은 안하고요,,
지금 요요도 안오고,, 저녁엔 간단한 해독쥬스정도로 먹어요,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 309577 | 혹시..임부복 어디서 사세요? 6 | denobd.. | 2013/10/17 | 1,686 |
| 309576 | 정~말 맛있는 커피 파는 집 알려주세요. 26 | 그렇다면 | 2013/10/17 | 2,303 |
| 309575 | '남대문이나 동대문에서 커튼 맞춰보신분 계신가요? 3 | 도와주세요 | 2013/10/17 | 4,126 |
| 309574 | 밀양 사태, 한국 인권 탄압국으로 돌아가 2 | light7.. | 2013/10/17 | 422 |
| 309573 | 정치참여는 그리스도인의 의무,,라고 1 | 프란치스코 | 2013/10/17 | 661 |
| 309572 | 10월 17일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 | 세우실 | 2013/10/17 | 427 |
| 309571 | 상속자들 보니 요즘 연예인 외모의 기본은 키인가 봅니다 10 | 훈훈하긴 한.. | 2013/10/17 | 3,903 |
| 309570 | 협의이혼 하신 분들 계시면 여쭈어요. 2 | ... | 2013/10/17 | 1,393 |
| 309569 | b형간염항체 질문입니다 5 | ㄴㄴ | 2013/10/17 | 1,105 |
| 309568 | 실내에서신는 털실내화 4 | 실내에서신는.. | 2013/10/17 | 1,374 |
| 309567 | 새아파트로 이사왔어요. 11 | ㅇㅇㅇ | 2013/10/17 | 3,944 |
| 309566 | 솜인형이나 베개솜 세탁기에 돌려도 될라나요? 5 | 밀린빨래 | 2013/10/17 | 10,318 |
| 309565 | 원글 내립니다. 43 | 추워요 | 2013/10/17 | 12,446 |
| 309564 | 나랏빚 1000조원, 감당이 안 된다 2 | 나쁜놈 | 2013/10/17 | 944 |
| 309563 | 새벽잠 없는 불면증 있으신분 9 | 괴로움 | 2013/10/17 | 2,319 |
| 309562 | 제가 생각하는 좋은 부부관계 20 | 인연 | 2013/10/17 | 6,687 |
| 309561 | 사돈어른 상에 부조금은 얼마가 적당한가요? 5 | 적정선 | 2013/10/17 | 6,430 |
| 309560 | 친엄마란 사람과 연끊은지 얼마 안됐는데요 10 | %% | 2013/10/17 | 3,461 |
| 309559 | 뱃살빼는중인데요 5 | 건강하게 | 2013/10/17 | 2,161 |
| 309558 | 드뎌 인테리어가 끝났어요 9 | 인테리어 | 2013/10/17 | 2,698 |
| 309557 | 난 직접만든 김밥 아니면 안먹어~ 43 | @@ | 2013/10/17 | 16,808 |
| 309556 | 이번 사법연수원생들은 왜 이모양이죠? 3 | 사법연수원 | 2013/10/17 | 2,251 |
| 309555 | 눈밑 떨림 4 | 떨림 | 2013/10/17 | 1,787 |
| 309554 | 대학동창들 연락처 어떻게 아나요? 1 | 12 | 2013/10/17 | 638 |
| 309553 | 카페나 미용실에서 사용하는 이젤? 글씨 써서 홍보하는것 어디.. 6 | 메리 | 2013/10/17 | 898 |