하루한시간걷기
작성일 : 2013-10-16 22:08:14
1675235
아침 점심밥먹고 저녁은 5시경에 과일먹고 6시이후로 안먹어요 퇴근후집까지 한시간걷구요 키161 56 얼마나 이생활을해야 십키로빠질까요?
IP : 175.223.xxx.1
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.10.16 10:09 PM
(211.214.xxx.238)
산책은 살 안빠져요..
1시간 땀나게 뛰어도 빠질까 말까인데요''
2. 단순하게
'13.10.16 10:10 PM
(68.49.xxx.129)
섭취량 < 소비량이면 체중이 줄어듭니다. 섭취를 줄이시던지 소비를 늘리시던지 정확히 계산해서 하시면 될것같습니다..
3. 운동은
'13.10.16 10:13 PM
(68.49.xxx.129)
웬만하면 하루에 한시간 이내가 가장 적당하다고 해요. 운동만 하고 집에 드러누워있는것도 아닌데..두시간 세시간 막 하다간 탈 나십니다..탈나면 오히려 운동 일분도 못하게 돼요...(경험자 ㅜ)
4. ..
'13.10.16 10:18 PM
(122.35.xxx.141)
다들 비관적이시네요 제경험도 사실 비슷해요두달정도 저녁안먹고 운동은 걷기만 그것도 했다, 안햇다 했는데 다른데는전혀 변화없고뱃살만 아주조금 빠졌어요
5. 나비잠
'13.10.16 10:20 PM
(218.48.xxx.156)
저녁은 과일 대신 단백질을 드세요. 저녁에 과일은 당이 높아 안좋아요. 두부나 닭가슴살 샐러드등이 좋아요~
6. @@
'13.10.16 10:27 PM
(124.49.xxx.19)
-
삭제된댓글
그정도 걸어서 살 그만큼 안 빠져요. 저녁은 해독쥬스같은거 한잔 드시구.
아침엔 닭가슴살이랑 고구마 조금 점심은 밥 반공기 정도 드셔보세요,
울 큰딸 저녁 거의 안먹고 살8키로 뺏어요, 운동은 안하고요,,
지금 요요도 안오고,, 저녁엔 간단한 해독쥬스정도로 먹어요,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 309871 |
한시간 거리 출근길 카풀(제가 태우고 가는것만요)괜찮을까요? 4 |
버스 |
2013/10/17 |
1,314 |
| 309870 |
생중계 - 국정원 부정선거 규탄 영풍문고 촛불집회 1 |
lowsim.. |
2013/10/17 |
436 |
| 309869 |
32평 도배 견적 좀 봐주세요 2 |
Aa |
2013/10/17 |
3,819 |
| 309868 |
Nike training club 운동어플 따라하는 분 계세요?.. 2 |
운동 |
2013/10/17 |
628 |
| 309867 |
샤넬 서프백 vs 발렌시아가 모터백 7 |
가방 |
2013/10/17 |
3,903 |
| 309866 |
[통대환 대출] 을 아십니까?..화려한 독버섯입니다. |
손전등 |
2013/10/17 |
1,022 |
| 309865 |
어제 치루수술 문의했던 사람입니다. 병원 입원시... 7 |
어제 그 여.. |
2013/10/17 |
2,133 |
| 309864 |
언능 날씬한 모습으로.. |
날씬 |
2013/10/17 |
594 |
| 309863 |
충격! 동해안 대게 홍게에 대기업이 버린 산업폐기물 찌꺼기가 가.. 2 |
... |
2013/10/17 |
2,192 |
| 309862 |
여자사이즈 99이상 분들은 어디서 8 |
빅사이즈파카.. |
2013/10/17 |
2,975 |
| 309861 |
오로라 짜증나서 못보겠어요 13 |
ᆞᆞ |
2013/10/17 |
3,296 |
| 309860 |
통계청 대선개입 의혹’까지…“MB 마지막 통계청장 증인 세워라 3 |
뭐가 두렵나.. |
2013/10/17 |
776 |
| 309859 |
길냥이가 신경쓰여서 지나칠 수가 없어요 6 |
사월의비 |
2013/10/17 |
842 |
| 309858 |
박근혜 대통령만큼 전교조에 증오감을 드러낸 대통령은 없다 6 |
한마리 해충.. |
2013/10/17 |
955 |
| 309857 |
자극없고,잘지워지는 립앤아이.리무버.베스트 추천부탁드립니다^^ 3 |
눈화장 |
2013/10/17 |
868 |
| 309856 |
sm5와 소나타중에 선택하려는데 4 |
... |
2013/10/17 |
1,408 |
| 309855 |
앞으로 정시가 확대가 될까요? 2 |
중딩맘 |
2013/10/17 |
1,282 |
| 309854 |
윤손하 마쓰오의 잇하우스.. 7 |
미키 |
2013/10/17 |
2,228 |
| 309853 |
뭐뭐때문에 라는 말도 그냥 동사가 앞에 쓰이기도 하나요? 1 |
영어.. |
2013/10/17 |
334 |
| 309852 |
친구 동생 결혼식에 오라고 하네요. 가는건가요? 3 |
ㅣㅣㅣㅣㅣ |
2013/10/17 |
2,868 |
| 309851 |
우리 아주버님 56년 생인데 그때 돈으로 대학들어 갔다네요 15 |
,,, |
2013/10/17 |
3,085 |
| 309850 |
칠순잔치 음식 여쭤봐요!!!! 2 |
?? |
2013/10/17 |
2,420 |
| 309849 |
드라마 보고싶다 보신분 5 |
스노피 |
2013/10/17 |
921 |
| 309848 |
피자 피자 2 |
마타 |
2013/10/17 |
502 |
| 309847 |
우와 배부르니 좋네요. 4 |
.. |
2013/10/17 |
721 |
