자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루한시간걷기
살 조회수 : 2,862
작성일 : 2013-10-16 22:08:14
아침 점심밥먹고 저녁은 5시경에 과일먹고 6시이후로 안먹어요 퇴근후집까지 한시간걷구요 키161 56 얼마나 이생활을해야 십키로빠질까요?
IP : 175.223.xxx.1
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.10.16 10:09 PM (211.214.xxx.238)산책은 살 안빠져요..
1시간 땀나게 뛰어도 빠질까 말까인데요''2. 단순하게
'13.10.16 10:10 PM (68.49.xxx.129)섭취량 < 소비량이면 체중이 줄어듭니다. 섭취를 줄이시던지 소비를 늘리시던지 정확히 계산해서 하시면 될것같습니다..
3. 운동은
'13.10.16 10:13 PM (68.49.xxx.129)웬만하면 하루에 한시간 이내가 가장 적당하다고 해요. 운동만 하고 집에 드러누워있는것도 아닌데..두시간 세시간 막 하다간 탈 나십니다..탈나면 오히려 운동 일분도 못하게 돼요...(경험자 ㅜ)
4. ..
'13.10.16 10:18 PM (122.35.xxx.141)다들 비관적이시네요 제경험도 사실 비슷해요두달정도 저녁안먹고 운동은 걷기만 그것도 했다, 안햇다 했는데 다른데는전혀 변화없고뱃살만 아주조금 빠졌어요
5. 나비잠
'13.10.16 10:20 PM (218.48.xxx.156)저녁은 과일 대신 단백질을 드세요. 저녁에 과일은 당이 높아 안좋아요. 두부나 닭가슴살 샐러드등이 좋아요~
6. @@
'13.10.16 10:27 PM (124.49.xxx.19) - 삭제된댓글그정도 걸어서 살 그만큼 안 빠져요. 저녁은 해독쥬스같은거 한잔 드시구.
아침엔 닭가슴살이랑 고구마 조금 점심은 밥 반공기 정도 드셔보세요,
울 큰딸 저녁 거의 안먹고 살8키로 뺏어요, 운동은 안하고요,,
지금 요요도 안오고,, 저녁엔 간단한 해독쥬스정도로 먹어요,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 323377 | 요즘 노스페이스 입는 부모가 많아진 까닭은 16 | zzz | 2013/11/25 | 4,959 |
| 323376 | 집이 얼마나 더러우면 26 | 도대체 | 2013/11/25 | 15,145 |
| 323375 | 백화점도 바가지를 씌우나요??? 2 | 애엄마 | 2013/11/25 | 1,555 |
| 323374 | 무채말고 무 갈아서 김장 담그시는분?? 5 | 무~를주세요.. | 2013/11/25 | 4,147 |
| 323373 | 드라마 중에 악역없는 드라마, 뭐 있나요 ? 20 | ........ | 2013/11/25 | 2,008 |
| 323372 | 피오피 학원비 얼마인가요? 3 | p.o.p | 2013/11/25 | 1,370 |
| 323371 | '막말 논란' 김용민 반론권 요청…"일부 종편 빼고&q.. 7 | @@ | 2013/11/25 | 1,676 |
| 323370 | 귤도 무농약,유기농 가려 먹어야 할까요? 4 | 농약 | 2013/11/25 | 1,100 |
| 323369 | 공기청정기에 대해 알아본거 정리.. 10 | ........ | 2013/11/25 | 3,580 |
| 323368 | 토끼털 짧은코트.. 버릴까요? 7 | 하루 | 2013/11/25 | 1,738 |
| 323367 | 식생활이 넘 허접해요 4 | 걱정 | 2013/11/25 | 1,855 |
| 323366 | 에어캡(뽁뽁이) 붙일때 유의할 점 여쭈어요. | 겨울준비 | 2013/11/25 | 1,143 |
| 323365 | 남편의 "관둬"라는 한마디에 | 빈정상해서 | 2013/11/25 | 891 |
| 323364 | 들국화... 새 앨범 나오네요. 27년만에.. 2 | 브이아이피맘.. | 2013/11/25 | 890 |
| 323363 | 강남역 이익훈어학원 어때요? 1 | 달달한여인 | 2013/11/25 | 1,263 |
| 323362 | 요즘 이사요금 얼마나 나오나요? 4 | 도움주세요 | 2013/11/25 | 1,192 |
| 323361 | 청와대와 새누리, 당신들의 조국은 어디입니까? 10 | ........ | 2013/11/25 | 1,072 |
| 323360 | 최근 뽁뽁이 사신분들 어디서 싸게 살수있?나요 7 | ........ | 2013/11/25 | 1,892 |
| 323359 | 엄마.. 8 | 딸 | 2013/11/25 | 1,879 |
| 323358 | 시청역근처 작은룸있는 괜찮은 식당 있을까요?? 3 | 유리핀 | 2013/11/25 | 2,017 |
| 323357 | 아이들 밥상 치워버린 엄마.. 그 뒷이야기 22 | .. | 2013/11/25 | 9,613 |
| 323356 | 출산 3개월 내 ‘아빠 1개월 유급휴가’도 헛공약 1 | 참맛 | 2013/11/25 | 1,027 |
| 323355 | 미국 의대는 어찌 가나요? 27 | .. | 2013/11/25 | 4,343 |
| 323354 | 김치냉장고 고민되요~ 7 | 햇살 | 2013/11/25 | 1,780 |
| 323353 | 안전한 키친타올 없을까요? 1 | 키친타올 | 2013/11/25 | 1,647 |