자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루한시간걷기
살 조회수 : 2,861
작성일 : 2013-10-16 22:08:14
아침 점심밥먹고 저녁은 5시경에 과일먹고 6시이후로 안먹어요 퇴근후집까지 한시간걷구요 키161 56 얼마나 이생활을해야 십키로빠질까요?
IP : 175.223.xxx.1
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.10.16 10:09 PM (211.214.xxx.238)산책은 살 안빠져요..
1시간 땀나게 뛰어도 빠질까 말까인데요''2. 단순하게
'13.10.16 10:10 PM (68.49.xxx.129)섭취량 < 소비량이면 체중이 줄어듭니다. 섭취를 줄이시던지 소비를 늘리시던지 정확히 계산해서 하시면 될것같습니다..
3. 운동은
'13.10.16 10:13 PM (68.49.xxx.129)웬만하면 하루에 한시간 이내가 가장 적당하다고 해요. 운동만 하고 집에 드러누워있는것도 아닌데..두시간 세시간 막 하다간 탈 나십니다..탈나면 오히려 운동 일분도 못하게 돼요...(경험자 ㅜ)
4. ..
'13.10.16 10:18 PM (122.35.xxx.141)다들 비관적이시네요 제경험도 사실 비슷해요두달정도 저녁안먹고 운동은 걷기만 그것도 했다, 안햇다 했는데 다른데는전혀 변화없고뱃살만 아주조금 빠졌어요
5. 나비잠
'13.10.16 10:20 PM (218.48.xxx.156)저녁은 과일 대신 단백질을 드세요. 저녁에 과일은 당이 높아 안좋아요. 두부나 닭가슴살 샐러드등이 좋아요~
6. @@
'13.10.16 10:27 PM (124.49.xxx.19) - 삭제된댓글그정도 걸어서 살 그만큼 안 빠져요. 저녁은 해독쥬스같은거 한잔 드시구.
아침엔 닭가슴살이랑 고구마 조금 점심은 밥 반공기 정도 드셔보세요,
울 큰딸 저녁 거의 안먹고 살8키로 뺏어요, 운동은 안하고요,,
지금 요요도 안오고,, 저녁엔 간단한 해독쥬스정도로 먹어요,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 323288 | 김장할때 찹쌀풀을 많이 넣는게 더 맛있나요? 3 | 요리초짜 | 2013/11/25 | 5,091 |
| 323287 | 한국 대통령 '철의 여인'을 흠모해서 빙의가 된 것인지 10 | 대처 | 2013/11/25 | 1,717 |
| 323286 | 개신교,불교도 국정원 대선개입관련시국기도-민주화이후 정치종교충돌.. 6 | 집배원 | 2013/11/25 | 1,309 |
| 323285 | 제 이상형이예요~~ 2 | 폴고갱 | 2013/11/25 | 1,467 |
| 323284 | 미국 슈퍼에서 맛 좋은 인스턴트 커피 알려주세요 10 | 미국사시는분.. | 2013/11/25 | 4,917 |
| 323283 | 바람이 거세네요 6 | 돌풍 | 2013/11/25 | 2,366 |
| 323282 | 서울 사시는 분들께 여쭤봐요. 도움좀.. 6 | ^^ | 2013/11/25 | 2,098 |
| 323281 | 김치 유산규과 요구르트 유산균이 서로 잘 어울리나요? 2 | 동서양 | 2013/11/25 | 1,146 |
| 323280 | 만4세 아이 떼쓰기..어떻게 해야하나요? 20 | 정말.. | 2013/11/25 | 5,730 |
| 323279 | 잠시 미국에 와 있는데요 11 | 급히 | 2013/11/25 | 4,502 |
| 323278 | 박창신 신부는 왜 NLL이라는 뇌관을 건드렸을까? 19 | 참맛 | 2013/11/25 | 3,253 |
| 323277 | 아파트로 인한 현 상황이 얼마나 심각한 문제인지 아세요? 76 | aBc | 2013/11/25 | 14,095 |
| 323276 | 패딩을 하나 샀는데 5 | ㄹㄹ | 2013/11/25 | 1,240 |
| 323275 | 오늘부터 약국에서 약 받을때 잘 살펴보세요 48 | ..... | 2013/11/25 | 13,538 |
| 323274 | 목 디스크 병원 가면 어떤 처방을 해주나요? | === | 2013/11/25 | 1,607 |
| 323273 | 경기도 화성시 아파트 문의드려요! 11 | 토랭이 | 2013/11/25 | 2,422 |
| 323272 | 학교 2013 핸폰으로 볼 수 있는데 없나요? 3 | 정신줄놓음 | 2013/11/25 | 1,384 |
| 323271 | 코트 좀 봐주세요^^; 10 | ㅇㅇ | 2013/11/25 | 3,250 |
| 323270 | 저만큼 외로운 팔자..또 있을까 96 | 저보다 | 2013/11/25 | 21,705 |
| 323269 | 자러 가기 전에...40대 탈모 2 | 귀네스팰트로.. | 2013/11/25 | 2,657 |
| 323268 | 그나저나 북한 없었으면 어쨌을까나 16 | ㅇㅇ | 2013/11/25 | 2,010 |
| 323267 | 영수를 두군데서 하는 경우 3 | ㄹㄹ | 2013/11/25 | 1,334 |
| 323266 | 이지아 눈빛 괜찮네요 17 | 모카 | 2013/11/25 | 5,896 |
| 323265 | 난곡동 어떤가요?(직장 강남, 신혼집) 4 | ,, | 2013/11/25 | 2,137 |
| 323264 | 과음과 생리불순이 관계가... 1 | ,, | 2013/11/25 | 1,582 |