하루한시간걷기
작성일 : 2013-10-16 22:08:14
1675235
아침 점심밥먹고 저녁은 5시경에 과일먹고 6시이후로 안먹어요 퇴근후집까지 한시간걷구요 키161 56 얼마나 이생활을해야 십키로빠질까요?
IP : 175.223.xxx.1
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.10.16 10:09 PM
(211.214.xxx.238)
산책은 살 안빠져요..
1시간 땀나게 뛰어도 빠질까 말까인데요''
2. 단순하게
'13.10.16 10:10 PM
(68.49.xxx.129)
섭취량 < 소비량이면 체중이 줄어듭니다. 섭취를 줄이시던지 소비를 늘리시던지 정확히 계산해서 하시면 될것같습니다..
3. 운동은
'13.10.16 10:13 PM
(68.49.xxx.129)
웬만하면 하루에 한시간 이내가 가장 적당하다고 해요. 운동만 하고 집에 드러누워있는것도 아닌데..두시간 세시간 막 하다간 탈 나십니다..탈나면 오히려 운동 일분도 못하게 돼요...(경험자 ㅜ)
4. ..
'13.10.16 10:18 PM
(122.35.xxx.141)
다들 비관적이시네요 제경험도 사실 비슷해요두달정도 저녁안먹고 운동은 걷기만 그것도 했다, 안햇다 했는데 다른데는전혀 변화없고뱃살만 아주조금 빠졌어요
5. 나비잠
'13.10.16 10:20 PM
(218.48.xxx.156)
저녁은 과일 대신 단백질을 드세요. 저녁에 과일은 당이 높아 안좋아요. 두부나 닭가슴살 샐러드등이 좋아요~
6. @@
'13.10.16 10:27 PM
(124.49.xxx.19)
-
삭제된댓글
그정도 걸어서 살 그만큼 안 빠져요. 저녁은 해독쥬스같은거 한잔 드시구.
아침엔 닭가슴살이랑 고구마 조금 점심은 밥 반공기 정도 드셔보세요,
울 큰딸 저녁 거의 안먹고 살8키로 뺏어요, 운동은 안하고요,,
지금 요요도 안오고,, 저녁엔 간단한 해독쥬스정도로 먹어요,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 315495 |
물 너무 많이 드시면 살찌기 쉬운 체질됩니다. 25 |
/// |
2013/11/04 |
23,229 |
| 315494 |
나홀로 육아...오늘은 좀 서럽네요ㅠㅠ 15 |
ㅠㅠ |
2013/11/04 |
2,673 |
| 315493 |
층간소음 윗층집... 어찌할까요... 도와주세요 23 |
징글. |
2013/11/04 |
4,626 |
| 315492 |
주식회사 감사 관련 질문드려요... |
... |
2013/11/04 |
258 |
| 315491 |
한국가서 하면 좋을 아이들 액티비티 좀 추천 해주세요 5 |
sooyan.. |
2013/11/04 |
377 |
| 315490 |
혹시 이 제품 써보신분 계신가요? 1 |
소파 |
2013/11/04 |
312 |
| 315489 |
계모 폭행에 숨진 8살 딸의 부러진 뼈 50 |
하늘이무섭지.. |
2013/11/04 |
11,980 |
| 315488 |
자동차사고, 이런 경우 사고유발차량을 고소할 수 있나요? 3 |
십년감수 |
2013/11/04 |
912 |
| 315487 |
전자레인지 해동 후 살짝 익은 소고기, 재냉동 불가하겠죠? 1 |
주부1단 |
2013/11/04 |
2,233 |
| 315486 |
택시의 불법유턴! 그리고 |
우꼬살자 |
2013/11/04 |
340 |
| 315485 |
인생 최고의 미드(스포 약간 있어용) 6 |
몽크ㅜㅜㅜㅜ.. |
2013/11/04 |
2,764 |
| 315484 |
대형견용 트레일러 유모차, 코스트코 정원용 스틸카트 등 처치곤란.. 13 |
유모차 |
2013/11/04 |
2,597 |
| 315483 |
제 이야기좀 들어주세요. 4 |
돌직구 |
2013/11/04 |
464 |
| 315482 |
미대전공한 남자들은 시각적으로 정말 예민한가요?? 15 |
??? |
2013/11/04 |
6,499 |
| 315481 |
이제 나이들으니 비행기 이코노미에서 10시간 15 |
123 |
2013/11/04 |
3,923 |
| 315480 |
늦둥이 생각중인데, 늦둥이 낳으신 분들 어떠신가요? 5 |
곰 |
2013/11/04 |
3,091 |
| 315479 |
82쿡·맘스홀릭도 국정원 활동 대상 8 |
ㅁㄷ |
2013/11/04 |
1,830 |
| 315478 |
우리만 갈수록 사는게 힘들어지는거 같지않어? 3 |
흑흑 |
2013/11/04 |
1,142 |
| 315477 |
블라인드 시식회 같은 거 가보신 분 있나요?? 3 |
날아갈꺼야 |
2013/11/04 |
408 |
| 315476 |
아이패드 걸린 이벤트가 있어서요~^^// |
냐누나 |
2013/11/04 |
622 |
| 315475 |
인터넷 전화로 만화 과금 10만원..--소액 사기인가요? ㅠ.ㅠ.. |
엘지유 |
2013/11/04 |
369 |
| 315474 |
시어버님이 피아노 사주신다는데.. 21 |
이거참. |
2013/11/04 |
3,581 |
| 315473 |
내년 2월쯤 20개월 아가 데리고 여행, 어디가 좋을까요? 6 |
즐거운 상상.. |
2013/11/04 |
604 |
| 315472 |
예전에 마트주차장에서 있었던 이야기.. 1 |
좋은세상 |
2013/11/04 |
780 |
| 315471 |
밀가루 반 미수가루 반 해도 쿠키가 될까요? 2 |
쿠키 |
2013/11/04 |
632 |
