82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

하루한시간걷기

살 조회수 : 2,858
작성일 : 2013-10-16 22:08:14
아침 점심밥먹고 저녁은 5시경에 과일먹고 6시이후로 안먹어요 퇴근후집까지 한시간걷구요 키161 56 얼마나 이생활을해야 십키로빠질까요?
IP : 175.223.xxx.1
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '13.10.16 10:09 PM (211.214.xxx.238)

    산책은 살 안빠져요..
    1시간 땀나게 뛰어도 빠질까 말까인데요''

  • 2. 단순하게
    '13.10.16 10:10 PM (68.49.xxx.129)

    섭취량 < 소비량이면 체중이 줄어듭니다. 섭취를 줄이시던지 소비를 늘리시던지 정확히 계산해서 하시면 될것같습니다..

  • 3. 운동은
    '13.10.16 10:13 PM (68.49.xxx.129)

    웬만하면 하루에 한시간 이내가 가장 적당하다고 해요. 운동만 하고 집에 드러누워있는것도 아닌데..두시간 세시간 막 하다간 탈 나십니다..탈나면 오히려 운동 일분도 못하게 돼요...(경험자 ㅜ)

  • 4. ..
    '13.10.16 10:18 PM (122.35.xxx.141)

    다들 비관적이시네요 제경험도 사실 비슷해요두달정도 저녁안먹고 운동은 걷기만 그것도 했다, 안햇다 했는데 다른데는전혀 변화없고뱃살만 아주조금 빠졌어요

  • 5. 나비잠
    '13.10.16 10:20 PM (218.48.xxx.156)

    저녁은 과일 대신 단백질을 드세요. 저녁에 과일은 당이 높아 안좋아요. 두부나 닭가슴살 샐러드등이 좋아요~

  • 6. @@
    '13.10.16 10:27 PM (124.49.xxx.19) - 삭제된댓글

    그정도 걸어서 살 그만큼 안 빠져요. 저녁은 해독쥬스같은거 한잔 드시구.
    아침엔 닭가슴살이랑 고구마 조금 점심은 밥 반공기 정도 드셔보세요,
    울 큰딸 저녁 거의 안먹고 살8키로 뺏어요, 운동은 안하고요,,
    지금 요요도 안오고,, 저녁엔 간단한 해독쥬스정도로 먹어요,

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
329874 한화 한아름100세건강보험 어떤가요? 3 보험 2013/12/12 783
329873 애절한 영화 추천 해주세요 16 ... 2013/12/12 1,693
329872 유리도마가 산산조각이 났어요 6 놀래라 2013/12/12 1,579
329871 사골,반골, 꼬리, 우족.. 영양성분이나 맛이 다른가요? 사골 2013/12/12 2,799
329870 아이허브 배송기간이요 5 ... 2013/12/12 1,571
329869 눈 오네요. 아이 장갑도 안 챙겨줬는데 1 .... 2013/12/12 654
329868 영세식 질문입니다 3 왕덩치 2013/12/12 526
329867 필러 맞으면 멍 오래 가나요? 3 필러 2013/12/12 16,930
329866 타이마사지 남자관리사 있는곳 추천해주세요.. 1 ~ 2013/12/12 1,974
329865 40대 뚜벅이 남자-정장위에 오리털패딩-일반? 헤비? 1 두번째글 2013/12/12 850
329864 이정현 "난 울먹인 적 없고, 난 내시가 아니다&quo.. 2 호박덩쿨 2013/12/12 1,217
329863 게스, 폴햄 패딩 좀 봐주세요. 48 ........ 2013/12/12 2,566
329862 모닝사려고 하는데 새차사는게 좋을지(3년후 팔 계획) 1 모닝 2013/12/12 1,175
329861 L.A갈비 좋은 레서피 아시는분 알려주세요 3 ,,,,,,.. 2013/12/12 964
329860 청하가 청주인가요? 2 ,,, 2013/12/12 7,857
329859 차 사는데 어휴..답답해요. 차는나왔건만.. 5 나라냥 2013/12/12 1,592
329858 평촌 중학생 많이 사는 아파트는 어디인가요? 2 .. 2013/12/12 1,176
329857 남편이 시간강사이신 분 계세요? 14 ... 2013/12/12 3,185
329856 썩어빠진 등산객의 심보 ououpo.. 2013/12/12 1,019
329855 중학교내신이... 4 ........ 2013/12/12 2,636
329854 탈렌트 김영란씨는 미혼이신가요? 17 ... 2013/12/12 9,096
329853 얇은패딩이라도 구스비율90:10이면 따뜻한가요 ? 7 ㄹㄹㄹ 2013/12/12 2,832
329852 상속자들 오늘 막방인데 오늘 촬영중...ㅡㅡ 5 ... 2013/12/12 2,781
329851 엘에이 찹쌀떡 레시피 알고싶어요. 7 ... 2013/12/12 1,776
329850 철분제 훼로바유 어떤가요 4 철분. 2013/12/12 6,144
< 52501 52502 52503 52504 52505 52506 52507 52508 52509 52510 >> 이전 자유게시판
게시판 검색