지금 다이어트 3주차에요.배가 고프지는 않지만 실은 제가 워낙 소화가 늦은 편이라 그런거고 식사량이 적어요.
하루 두번 아침과 저녁을 대략 10시에 한번 5시에 한번 먹는데 주로 계란,두부,전지로 만든 수육,닭가슴살등의 단백질류와 야채 그리고 검은콩을 우유에 간것,사과,영양제를 먹어요.이중 사과와 검은콩우유는 아침에만 먹습니다..아 중간에 호두조금 먹고요..
지금 생리기간인데 조금 불안은 했어요.혹시 거를까봐..그런데 시작은 했는데 검은 혈이 조금 나올뿐이네요..
어제 저녁에 조금 비쳐서 준비하고 잤는데 멀쩡했고 오후에 조금 검게 비치고...
내일부턴 정상적으로 시작할지는 모르겠는데 제 식단이 생리에 영향이 올정도로 빈약할까요?아직 오래 한것도 아닌데..
운동은 거의 매일 1시간 반정도 등산하고 있어요.그러나 그 이외 활동량이 크지 않아서 그런지 배가 고파서 힘든적은 없고요 단지 군것질에 대한 욕구만 있었어요.그럴땐 바나나나 커피를 한잔 마셨구요.
어제 그저째 부터는 앉았다 일어나면 살짝 어지러웠구요.다이어트 전에도 가끔 그런적이 있어서 그 부분은 크게 걱정하지는 않고 있어요..