디스크 도움을주세요

[디스크]

사십일세 여자인데요.체중이늘어나면서 올여름부터 다리가 약간 저리더니 디스크 기가있는듯해요..헬스하고있는데 ~~~아래 걷기운동하신분 방법을 알고픕니다.무작정 한시간씩 걸으멈나요?그리고 어떤운동이 듸스크에 도움되나요??요가는요???허리에 대는 뜨거운 핫팩도 어디서 구매할지 궁금해요...듸스크에 대한 도움 말씀 좀 주세요

[체중]

줄이기가 일번인거 알지만 잘 안되네요^^

[병원에서]

일단 진단을 받으시기 바래요.
제 남편의 경우 진단 받지 않고 이것 저것 해보다가(한의원 가서 침맞고 약먹고, 운동하고...)
더 병이 악화되서 결국엔 수술했어요.
수술이 좋지 않다고 하지만 신경이 눌러 너무 통증이 심하면 수술하는게 좋아요.
수술한 뒤 15년 되었는데 그후로 관리를 잘해서 재발도 되지 않고 잘 지냅니다.
디스크로 유명한 병원 찾아서 일단 상태가 어느 정도인지를 확인하십시오.

[..]

윗분 말씀처럼 일단 병원가셔서
정확하게 지금 디스크 상태 체크
해보시는게 우선이고요.
저같은 경우도 디스크인데
의사샘이 적당히 걸어주라고 하셨어요
무조건 한시간은 아닌것 같아요
아직 병원 안가보셨다면 심하시진
않으신가본데 저번에 어느분이 올려주셨던
철봉에 매달리기도 저에게는 효과가
좋았어요.

[아나키]

요가는 안좋구요.
걷기,자전거,수영은 괜찮아요.
핫팩은 마트나 의료기상사에 팔아요.