82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

강력추천 .. 82님이 알려주신 Denise Austin 비됴 정말 좋아요

^^ 조회수 : 1,422
작성일 : 2013-10-10 12:24:53

얼마전 이소라로 검색하다가 어느분이 추천하신거 다운받았거든요.

맨손. 아령이 번갈아 1시간 정도 있던데

저는 저질체력이라  앞에 12분짜리만  하고 있는데 근력운동  확실한지 몸이 욱신욱신하면서

운동효과 끝내주네요.

 

유투브 보니 제가 하는 12분짜리가 있네요.

http://www.youtube.com/watch?v=LEqja3bPU4Q

 

하루에 두번정도 따라하기 딱 좋아요. 

함께 해서 활력있게 살아봅시다^^

 

근데 저 언니는 얼마나 체력이 좋음 저렇게 끝도 없이 말하면서 할까요.

저럴수 있는 날을  고대하며 아자!!

IP : 122.40.xxx.41
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. aa
    '13.10.10 12:36 PM (1.245.xxx.185)

    이건 지루하지않고 잘 따라할 수 있을것 같아요. 집에서 하실때 운동화 신고 하시나요? 뛰는 동작할때 아래층 울리지 않을지. 혹시 어디서 다운받으셨어요?

  • 2. 원글
    '13.10.10 12:39 PM (122.40.xxx.41)

    위디스크에서 받았고요.
    운동화 안신고 두꺼운매트 위에서 따라하네요.

    후반부에 엎드려 다리 뻗는거 하나 빼면 저같은 사람도 따라하기 쉬운 동작들이네요^^

  • 3. 감사해요
    '13.10.10 12:41 PM (1.245.xxx.185)

    저 이름으로 검색하면 되되겠죠?

  • 4. 네
    '13.10.10 12:43 PM (122.40.xxx.41)

    Denise Austin 으로 검색하심 돼요^^

  • 5. 고마워요
    '13.10.10 12:58 PM (210.94.xxx.1)

    오늘 바로 해볼거에여 퇴근하고^^ 감사합니다

  • 6. 사장
    '13.10.10 4:13 PM (14.49.xxx.16)

    저장합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
349375 학원선생님들이나 관련 업계 종사하시는 분(초등) 질문합니다. 4 ..학원 2014/02/06 1,638
349374 아파트 외벽, 외부 유리창 따로 청소해보신 분 계세요? 3 궁금 2014/02/06 3,046
349373 친구 자랑합니다. 3 ㅎㅎ 2014/02/06 1,756
349372 사진 한장으로 표현하는 김용판 무죄 한국 사법부 현 상황 1 .... 2014/02/06 1,426
349371 시댁 재산 문제 정리한 며느리 얘기예요 30 해피데이 2014/02/06 17,086
349370 비용(노력)대비 효과 좋은 건강(미용)정보 5 공유해요 2014/02/06 2,122
349369 정수기 필터 교체후 기포가 많이 생겨요 3 복된가정 2014/02/06 6,755
349368 오늘 세상에 이런 일이 보신분..? 1 .. 2014/02/06 2,300
349367 6살 딸아이 제가 혼내면 오바해서 움츠러 들어요. 3 고민 2014/02/06 1,339
349366 아들아 어쩔래 10 미니우동 2014/02/06 3,837
349365 왼손 두손가락끝마디가 아파요 2 왜? 2014/02/06 1,124
349364 결혼안한처자가 살이쪄서 한마디하신건데 슬프네요 9 호수 2014/02/06 3,878
349363 출산 선물로 현금선물 어때요? 7 쿠우 2014/02/06 3,864
349362 올리브유도 낮은 온도에서 굳나요? 7 .. 2014/02/06 3,458
349361 40대 남자 가죽시계 추천좀 해주세요. 1 .... 2014/02/06 3,730
349360 윤진숙 경질의 숨은 공로자 21 손석희 2014/02/06 9,890
349359 사자와 우정 - 이 동영상 보셨어요? 5 귀염 2014/02/06 1,486
349358 무슨 할 일이 있으면 바로 처리하세요? 6 이유가 많아.. 2014/02/06 1,444
349357 연락이 끊어진 사람 찾고싶은데 방법이 없을까요? 너무 보고싶어서.. 16 언젠가 2014/02/06 22,918
349356 아는 오빠랑 아는 언니 소개 주선해서 소개비를 받았는데요. 21 이정도 2014/02/06 11,734
349355 글이 자꾸 날라가요. 3 ㅠㅠ 2014/02/06 520
349354 덕용으로 사서 쟁여 두고 드시는거 뭐있으세요? 14 새냉장고 2014/02/06 4,524
349353 무죄와 기름유출의 빅딜, 그리고 소치올림픽 2 손전등 2014/02/06 759
349352 효자 남편들이 대부분 부인에게도 잘하지 않나요? 18 효자 2014/02/06 4,781
349351 아이오페 화장품 어떻게 사는게 제일 저렴할까요? 3 기초화장품 2014/02/06 2,653
< 54891 54892 54893 54894 54895 54896 54897 54898 54899 54900 >> 이전 자유게시판
게시판 검색