108배 칼로리 소모가 겨우 100이래요.ㅠㅜ

[절운동]

보통 속도로 하면 20분정도 걸리는데
제법 힘들잖아요.
땀도 많이 나구요.

근데 겨우 100정도 소모된다고 하니 좀 기운 빠지네요.
정말 덜 먹는 것만이 답인가봐요.

[오늘 임성훈씨 프로에서]

갑자기 프로명 생각 안나는데...
강연자중 한분이 뇌성마비인데 30몇년간 매일 1000배를 한다대요.
연약해보이는 그분도 하는데... 나도 해볼까? 생각도 들었어요.
방법을 모르고 자신도 없지만... 칼로리 말고 정신건강을 위해서 해보고 싶네요.

[운]

그쵸 ㅎㅎ
런닝머신 40분에 250-300정도 소모되니 간식 하나 안먹은샘 ㅋㅋ 그래도 환절기마다 찾아오는 몹쓸 몸살이 없어졌어요.
다이어트 생각하면 소식을 하야겠죠
그래도 조금씩 건강해지는 느낌이라 만족해요 ^^

[근력운동]

근력운동이 중요해요~~근력운동하세요!!
먹는 거는 양보다는 질이 중요한 거 같아요
뭐 치킨이나 밀가루 음식 좀 줄이시면..
집 밥은 많이 두셔도 전 괜찮던데!!

근력운동 강추!!!!

[숲에바람]

윗님 아니에요
한시간 조깅해도 500 힘들어요 걷는 거 말고 가볍게 뛰는 거요
백팔배가 100 소모라니 생각보다 운동 되나봐요
전 땀이 나고 상쾌하긴 했지만 그렇게 운동되는지는 모르겠어서...

[...]

20분에 100이면 생각외로 킬로리 소모량이 꽤 되는데요? 한시간에 300kcal소모할 수 있는 운동이 많지가 않아요.. 그래서 다이어트할 때 운동은 부수적으로 하고 식이조절을 최우선으로 해야하죠. 한시간 달려봤자 밥한공기 더먹으면 끝이에요. ㅠㅠ

[500은..]

수영을 쉬지 않고 1시간 해도 500 나올까 말까..
스쿼시를 1시간 내내 해도 500 나올까 말까..
(보통 스쿼시, 수영 1시간 한다고 해도 안쉬고 내내 하는 거 아니잖아요. 안쉬고 내내 해야 그 정도 칼로리 소모..)

그러니까 100킬로칼로리를 우습게 생각하시는데요, 그거 대단한 거에요.. 겨우 100이 아니라 100이나죠.
우리가 밤에 가볍게 식빵 한조각 먹으면 5킬로 걸어야 그 칼로리 나가는 거에요..

[원글]

소모 칼로리가 낮은 것 자체가 당황스러원 게 아니라,
그게 겨우 식빵 한 두 조각과 맞먹는 거라는 게 당황스러운 거랍니다.^^;

그나저나 위에 십년 째 삼백배 하신다는 분 정말 대단하시네요.
저는 이제 겨우 보름 했는데, 벌써부터 귀찮게 여겨져요.^^;;;