필라테스 추천요~
저도간헐적단식시도해보고자하는데 이것도 나름 방식이여러가지라ᆢ하루걸러단식,18시간단식,12시간단식ᆢ등등 원글님은어떤방식으로하신건지요?도움말씀못드리고질문만드리네요
운동은 스피닝 생각했는데, 남편이 단지안 헬쓰장 매일 다니자고 하네요. 운동은 매일 하는게 중요하다고요. 그 말도 맞는것 같기도 하네요.
단식은 SBS에 나온거보고 따라했는데요, 저녁 식사후에 16시간 지나서 밥먹는 방식인데, 엄격하게 지키지는 못했어요. 대략 저녁먹고..다음 날 12시경에 밥먹는 식이었구요. 공복에 설탕없는 아메리카노는 자주 마셨구요.
저녁먹은 다음에 밤에..남편과 맥주한잔하고 간단히 안주 먹을때도 종종 있었구요.
이게.. 먹는양 자체가 확 줄더라구요.
초기에는 외식으로 피자나 부페 갔다오면 그날 밤에 설사하고 토하고 그랬어요. 부대껴서 무지 괴롭더군요.
그리고 점심을 원래 양대로 먹어도 더부룩하구요. 위가 쪼그라드는거 같아요. 예전같으면 이만큼 밥먹으면 허전해서 더 먹었겠다 싶은데, 지금은 그 만큼도 채못먹는거 같아요.
그리구..
소지섭 동영상 맨날 반복 감상합니다. 화보동영상인데 그거 보고나면 식욕이 뚝 떨어져요.
나도 그렇게 되고 싶어서...ㅋ
지금도 점심에 외식하면 저녁은 굶게되요. 식탐이 엄청 생겨서 미치겠다..는 분이라면 지속하기 힘들것 같아요.
저녁 설겆이할때 발뒤꿈치가 아파서 절뚝거릴 정도였는데 그게 싹 없어졌구요, 발아파서 못신던 하이힐 신고도 잘 돌아다녀요.
몸이 가벼워지니 여러모로 좋네요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 306961 | 비염치료로 면역주사 맞아보신분 계신가요? 7 | 나야나 | 2013/10/12 | 2,940 |
| 306960 | 그알....미틴나라.. 2 | 허참 | 2013/10/12 | 1,029 |
| 306959 | 남편이 죽으면 살아 갈 방법있나요.. 31 | 전업주부님들.. | 2013/10/12 | 14,513 |
| 306958 | 불경을 외면 어려움을 이겨내기에 좋다는데요~ 5 | 불경 | 2013/10/12 | 2,578 |
| 306957 | 상품권 ... | -_- | 2013/10/12 | 389 |
| 306956 | 임산부 봉숭아물 괜찮을까요?? 4 | 이효 | 2013/10/12 | 3,590 |
| 306955 | 한번보고싶은데 2 | 세바퀴 | 2013/10/12 | 788 |
| 306954 | 고1 국어문제집 추천 좀 11 | 무덤덤 | 2013/10/12 | 3,210 |
| 306953 | 작가들이 잘 틀리는 부산사투리 18 | 지적 | 2013/10/12 | 4,792 |
| 306952 | 옆에 유기 사셨던 분 어떠셨어요? 11 | 후기궁금 | 2013/10/12 | 1,986 |
| 306951 | 항공편 수하물에 액체류 넣을 때~ 7 | 하나 | 2013/10/12 | 2,967 |
| 306950 | 엄마분들이 많이 있으니...요즘에 경험한 일들 4 | 구름 | 2013/10/12 | 1,387 |
| 306949 | 오늘 청계광장 못 가신 분들을 위해.. 6 | 손전등 | 2013/10/12 | 926 |
| 306948 | 유기견 유기묘 보호소 헌옷 필요할까요...? 3 | 고양이 | 2013/10/12 | 1,206 |
| 306947 | 24평 버티칼 2 | 요리는 어려.. | 2013/10/12 | 1,378 |
| 306946 | 부츠색상뭐가 좋을까요?? 브라운??밤색?? 5 | // | 2013/10/12 | 1,305 |
| 306945 | sc제일은행에 예금해도 되나요? 5 | 시절 하수상.. | 2013/10/12 | 2,293 |
| 306944 | 셋째미련. 도대체 어떻게 접나요? ㅠㅠ 64 | 아..정말ㅠ.. | 2013/10/12 | 7,971 |
| 306943 | 한섬아울렛에 77사이즈 옷이 있을까요? 5 | 정장사자 | 2013/10/12 | 3,224 |
| 306942 | 친구 결혼식에 가방들어주는거 하는데요. 이 정도만 챙기면 되겠죠.. 7 | 내일 | 2013/10/12 | 3,658 |
| 306941 | 촛불집회는 어디까지 갈지??? 1 | 지 | 2013/10/12 | 549 |
| 306940 | 아파트 분양가 계산이 맞는지 봐주세요 6 | 블루커피 | 2013/10/12 | 4,736 |
| 306939 | 음식이 눌러 붙어버린 냄비는 어떻게 세척 하나요? 4 | . | 2013/10/12 | 1,287 |
| 306938 | 김진호 살다가<불후의 명곡2> 3 | 감동 | 2013/10/12 | 3,041 |
| 306937 | 마흔인데 자존감낮은거 책으로 치유될까요? 27 | 자존감 | 2013/10/12 | 4,585 |