콜레스테롤 수치가 높다는데

[ㅜ]

아직 약처방할 단계는 아니라는데 총수치가 235네요;; 딱히 비만체질도 아니고 고기 매니아도 아니고.. 단거는 쫌 좋아하는데 그거때문인가 싶기도ㅜ 근데 스타틴이란 약이 부작용이 있대서 다음에라도 혹 처방나오면 먹어야 하나 싶은데 그전에 수치 팍팍 낮출 방법이 없을까요ㅜ운동은 실내사이클 사다가 줄창 돌리는거랑 걷기정도‥ 한지 이제 열흘쯤 되가네요..;

[탄수화물을 줄이세요.]

육식을 많이 하지않아도 콜레스테롤 높을때는 탄수화물을 적게 드셔야해요.
그리고 꾸준히 운동하시고 그래도 수치가 높다면 아마 그건 유전적 요인이 강하기때문에
약 드셔야 합니다.

[원글]

흑 저도 치즈케잌 생크림ㅠ 자제는 하는데 워낙 좋아해서ㅜ 암튼 운동 식이요법으로 수치가 내려가긴 하는군요 댓글 감사해요 먹는 낙이 전분데 나이 먹으니 그것도 맘대로 안되네요

[...]

갱년기 지나면 지방 분해하는 호르몬이 적게 나와서 운동 선수처럼 운동하지 않는한
적당한 운동은 별로 효과 없어요,
약을 먹어서 괜찮은 수치 나와도 약 끊으면 다시 높아져서 약하게 먹고 있어요.
간 수치 체크 하면서요.

[식이조절하세요]

제 친구가 삼십대 초반인데 콜레스테롤 수치가 아주 높았어요.
밖에서 사먹는 기름진 음식들, 케이크 이런 거 좋아했거든요.
뚱뚱하지도 않았는데 유방쪽에서 지방이 뭉쳐서 생긴 뭔가가 있어서 제거를 했는데
검사했더니 암으로 나왔어요.
암의 발병 원인이야 다양하다지만 식생활에 대한 후회가 아주 커요.
식이조절 하셔서 꼭 수치 낮추세요.

[ㅇㅇ]

비만이 아니시라니 저랑 같은 케이스는 아닌것같은데요, 저는 살을 5kg뺐더니 정상이되었어요. 155에 51kg였는데 46kg로 뺐습니다.

[^^]

저도 높은데요
치즈도 그렇고 의외로 과일이 콜레스테롤 높혀요
과일을 필요이상으로 먹으면 그렇다고 하던데요 병원에서

[margaritta]

채소와 현미를 먹는 게 효과가 있어요. 그리고 먹는 순서를 바꿔보세요. 채소를 제일 먼저 먹고 그 다음은 자유롭게. 저 그렇게 해서 콜레스테롤 수치 낮아졌어요. 제 지인도 채소를 먼저 먹는 방법으로 해서 혈압도 낮아졌어요. 의사 선생님도 이 방법이 좋다고 했구요.