자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
콜레스테롤 수치가 높다는데
1. 탄수화물을 줄이세요.
'13.9.30 5:29 PM (175.117.xxx.158)육식을 많이 하지않아도 콜레스테롤 높을때는 탄수화물을 적게 드셔야해요.
그리고 꾸준히 운동하시고 그래도 수치가 높다면 아마 그건 유전적 요인이 강하기때문에
약 드셔야 합니다.2. ~~
'13.9.30 5:51 PM (121.166.xxx.46) - 삭제된댓글제가 마른체형인데 매년 검사하면 200이 나왔어요
병원에서 몇년동안 이렇게 나오는거 보고 식이요법 조절하라고 했는데 막상 그게 안되더라구요
그런데 올해 초 제가 다른 곳이 안좋아 약을 먹으면서 정말 건강을 챙겨야겠다고 마음먹고
인스탄트식품, 빵 이런걸 거의 끊고 채소많이 토마토 고구마 양배추 이런식으로 나름 엄청 신경써서
먹고 있거든요 얼마전 건강검진 하면서 콜레스테롤이 150으로 나왔어요
몇년동안 나름대로 적당히 신경쓸때는 안내려 가더니 작정하고 식이요법하니 확 내려가더라고요
대신 고기는 먹어줬어요
저 빵순인데 정말 참고 노력했더니 확실히 효과있어요3. 원글
'13.9.30 5:56 PM (1.242.xxx.239)흑 저도 치즈케잌 생크림ㅠ 자제는 하는데 워낙 좋아해서ㅜ 암튼 운동 식이요법으로 수치가 내려가긴 하는군요 댓글 감사해요 먹는 낙이 전분데 나이 먹으니 그것도 맘대로 안되네요
4. ...
'13.9.30 6:01 PM (222.109.xxx.80)갱년기 지나면 지방 분해하는 호르몬이 적게 나와서 운동 선수처럼 운동하지 않는한
적당한 운동은 별로 효과 없어요,
약을 먹어서 괜찮은 수치 나와도 약 끊으면 다시 높아져서 약하게 먹고 있어요.
간 수치 체크 하면서요.5. 식이조절하세요
'13.9.30 6:21 PM (116.123.xxx.127)제 친구가 삼십대 초반인데 콜레스테롤 수치가 아주 높았어요.
밖에서 사먹는 기름진 음식들, 케이크 이런 거 좋아했거든요.
뚱뚱하지도 않았는데 유방쪽에서 지방이 뭉쳐서 생긴 뭔가가 있어서 제거를 했는데
검사했더니 암으로 나왔어요.
암의 발병 원인이야 다양하다지만 식생활에 대한 후회가 아주 커요.
식이조절 하셔서 꼭 수치 낮추세요.6. ㅇㅇ
'13.9.30 6:52 PM (223.33.xxx.118)비만이 아니시라니 저랑 같은 케이스는 아닌것같은데요, 저는 살을 5kg뺐더니 정상이되었어요. 155에 51kg였는데 46kg로 뺐습니다.
7. ^^
'13.9.30 7:25 PM (211.201.xxx.161)저도 높은데요
치즈도 그렇고 의외로 과일이 콜레스테롤 높혀요
과일을 필요이상으로 먹으면 그렇다고 하던데요 병원에서8. 현미
'13.9.30 8:16 PM (112.155.xxx.23) - 삭제된댓글현미 드세요
저희 엄마 콜레스테롤 수치가 높아 병원에서 약처방하기전에 몇달 두고보자 했는데요
현미밥 드시고 정상수치로 돌아와서 약은 안드셨어요9. margaritta
'13.9.30 10:56 PM (120.74.xxx.211)채소와 현미를 먹는 게 효과가 있어요. 그리고 먹는 순서를 바꿔보세요. 채소를 제일 먼저 먹고 그 다음은 자유롭게. 저 그렇게 해서 콜레스테롤 수치 낮아졌어요. 제 지인도 채소를 먼저 먹는 방법으로 해서 혈압도 낮아졌어요. 의사 선생님도 이 방법이 좋다고 했구요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
316532 | 삼천포야 영도야 사랑해! 11 | 우릴그냥사랑.. | 2013/11/07 | 2,137 |
316531 | 정말 인연이라는 게 있을까요 13 | 전생이 있다.. | 2013/11/07 | 6,817 |
316530 | 혹시 다놓고 떠나고 싶으신 분이나, 아니면 주위에 그런 사람있나.. 1 | 혹시 | 2013/11/07 | 895 |
316529 | 어렸울적 아빠가 엄마를 무시하거나 사이가 안좋은경우엔 4 | ,,...&.. | 2013/11/07 | 1,686 |
316528 | 남자분들 필독 심리 답변좀 2 | flavor.. | 2013/11/06 | 1,009 |
316527 | 평일 낮시간 9호선 붐비나요? 3 | 지하철 | 2013/11/06 | 969 |
316526 | 떨어진 금 크라운을 다시 끼우고 1 | Borado.. | 2013/11/06 | 2,676 |
316525 | 김장관련 애피소드는 제가 갑입니다! 7 | 화난다! | 2013/11/06 | 3,934 |
316524 | 콜택시 비용 좀 알려주세요 1 | 환자 퇴원 | 2013/11/06 | 3,182 |
316523 | [원전]후쿠시마원전 핵연료 이동 앞두고 저장수조 현장공개 | 참맛 | 2013/11/06 | 492 |
316522 | 세무공무원계세요 2 | 출근 | 2013/11/06 | 1,539 |
316521 | 요거트 파우더 그냥 먹어도 맛있나요? 2 | 크하하하 | 2013/11/06 | 1,504 |
316520 | 지금 예능들 진짜 재미없네요. 4 | 안잘래 | 2013/11/06 | 1,602 |
316519 | 우와~ 지성 황정음 6 | 보나마나 | 2013/11/06 | 3,768 |
316518 | 며칠전 베스트 뒷북인데요 1 | .. | 2013/11/06 | 829 |
316517 | 수능보러 가면 필기도구 주나요 5 | 내일 | 2013/11/06 | 1,657 |
316516 | 유럽에 사시는 분들께 문의드려요. | 애견인 | 2013/11/06 | 547 |
316515 | 학원강사로써 학원원장님에게 이정도 요구해도 될까요..? (식사.. 11 | 답답 | 2013/11/06 | 3,711 |
316514 | 오늘 상속자들 엔딩 좀 알려주세요~ 3 | 개똥맘 | 2013/11/06 | 1,643 |
316513 | 명탐정 몽크 어디서 다운 받을까요 9 | ........ | 2013/11/06 | 1,890 |
316512 | 국정원, '7452부대' 명의로 '댓글 여직원' 변호비 지급? 8 | 참맛 | 2013/11/06 | 885 |
316511 | 다들 절임배추 어디에다 주문하세요? 12 | 쭈니 | 2013/11/06 | 2,590 |
316510 | 비밀 황정음 코트랑 자켓 4 | 황정음코트 | 2013/11/06 | 4,618 |
316509 | 상속자들 김성령 연기잘하네요 23 | 기분전환 | 2013/11/06 | 7,981 |
316508 | 월요일 출근버스(57번) 안에서 본 용감한(?) 여자 분...... 1 | 먼데이 | 2013/11/06 | 1,631 |