자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
콜레스테롤 수치가 높다는데
1. 탄수화물을 줄이세요.
'13.9.30 5:29 PM (175.117.xxx.158)육식을 많이 하지않아도 콜레스테롤 높을때는 탄수화물을 적게 드셔야해요.
그리고 꾸준히 운동하시고 그래도 수치가 높다면 아마 그건 유전적 요인이 강하기때문에
약 드셔야 합니다.2. ~~
'13.9.30 5:51 PM (121.166.xxx.46) - 삭제된댓글제가 마른체형인데 매년 검사하면 200이 나왔어요
병원에서 몇년동안 이렇게 나오는거 보고 식이요법 조절하라고 했는데 막상 그게 안되더라구요
그런데 올해 초 제가 다른 곳이 안좋아 약을 먹으면서 정말 건강을 챙겨야겠다고 마음먹고
인스탄트식품, 빵 이런걸 거의 끊고 채소많이 토마토 고구마 양배추 이런식으로 나름 엄청 신경써서
먹고 있거든요 얼마전 건강검진 하면서 콜레스테롤이 150으로 나왔어요
몇년동안 나름대로 적당히 신경쓸때는 안내려 가더니 작정하고 식이요법하니 확 내려가더라고요
대신 고기는 먹어줬어요
저 빵순인데 정말 참고 노력했더니 확실히 효과있어요3. 원글
'13.9.30 5:56 PM (1.242.xxx.239)흑 저도 치즈케잌 생크림ㅠ 자제는 하는데 워낙 좋아해서ㅜ 암튼 운동 식이요법으로 수치가 내려가긴 하는군요 댓글 감사해요 먹는 낙이 전분데 나이 먹으니 그것도 맘대로 안되네요
4. ...
'13.9.30 6:01 PM (222.109.xxx.80)갱년기 지나면 지방 분해하는 호르몬이 적게 나와서 운동 선수처럼 운동하지 않는한
적당한 운동은 별로 효과 없어요,
약을 먹어서 괜찮은 수치 나와도 약 끊으면 다시 높아져서 약하게 먹고 있어요.
간 수치 체크 하면서요.5. 식이조절하세요
'13.9.30 6:21 PM (116.123.xxx.127)제 친구가 삼십대 초반인데 콜레스테롤 수치가 아주 높았어요.
밖에서 사먹는 기름진 음식들, 케이크 이런 거 좋아했거든요.
뚱뚱하지도 않았는데 유방쪽에서 지방이 뭉쳐서 생긴 뭔가가 있어서 제거를 했는데
검사했더니 암으로 나왔어요.
암의 발병 원인이야 다양하다지만 식생활에 대한 후회가 아주 커요.
식이조절 하셔서 꼭 수치 낮추세요.6. ㅇㅇ
'13.9.30 6:52 PM (223.33.xxx.118)비만이 아니시라니 저랑 같은 케이스는 아닌것같은데요, 저는 살을 5kg뺐더니 정상이되었어요. 155에 51kg였는데 46kg로 뺐습니다.
7. ^^
'13.9.30 7:25 PM (211.201.xxx.161)저도 높은데요
치즈도 그렇고 의외로 과일이 콜레스테롤 높혀요
과일을 필요이상으로 먹으면 그렇다고 하던데요 병원에서8. 현미
'13.9.30 8:16 PM (112.155.xxx.23) - 삭제된댓글현미 드세요
저희 엄마 콜레스테롤 수치가 높아 병원에서 약처방하기전에 몇달 두고보자 했는데요
현미밥 드시고 정상수치로 돌아와서 약은 안드셨어요9. margaritta
'13.9.30 10:56 PM (120.74.xxx.211)채소와 현미를 먹는 게 효과가 있어요. 그리고 먹는 순서를 바꿔보세요. 채소를 제일 먼저 먹고 그 다음은 자유롭게. 저 그렇게 해서 콜레스테롤 수치 낮아졌어요. 제 지인도 채소를 먼저 먹는 방법으로 해서 혈압도 낮아졌어요. 의사 선생님도 이 방법이 좋다고 했구요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
328338 | 이 시국엔 이명박이 다시 나와도 대통령 되겠네요..ㅠㅠ 15 | 답답... | 2013/12/08 | 1,579 |
328337 | 국정원 트위터 계정 2600개 돌려... 2 | ..... | 2013/12/08 | 622 |
328336 | 직장을 그만둬야 할지 고민되네요. 4 | 중학생 | 2013/12/08 | 1,174 |
328335 | 인간극장에 나왔던 홍유진 학생이 서울대 합격했네요.. 10 | 가벼운날개 | 2013/12/08 | 24,007 |
328334 | [인터뷰] 장하나 민주당 의원 "국정원 트위터 글 22.. 9 | 우리는 | 2013/12/08 | 1,092 |
328333 | 제발~~ 9 | 싸요 | 2013/12/08 | 1,002 |
328332 | 장하나의 발언...진짜 민의를 대변한 것! 3 | 손전등 | 2013/12/08 | 804 |
328331 | 초3 남자아이 생일잔치 4 | 생일 | 2013/12/08 | 1,252 |
328330 | 경영과 국제무역 중에서.. 4 | 최선을다하자.. | 2013/12/08 | 777 |
328329 | 새로 산 김치냉장고 소음이요... 6 | .. | 2013/12/08 | 3,463 |
328328 | 호주 여행 유심칩 질문이요... !~~ 4 | 호주 | 2013/12/08 | 1,991 |
328327 | 유학가면 시야가 많이 5 | ds | 2013/12/08 | 2,289 |
328326 | 미샤 화장품 질문이요...? 4 | ... | 2013/12/08 | 2,018 |
328325 | 철도 민영화 밀어붙이려나보네요 8 | 지금 뉴스 | 2013/12/08 | 1,066 |
328324 | 연아팬 코스프레 글들 14 | 난알아요요요.. | 2013/12/08 | 2,249 |
328323 | 동생부부덕에 친정과 사이가 참 좋아요. 연결되어 있다는 느낌. .. 2 | ..... .. | 2013/12/08 | 1,963 |
328322 | 2004년 2월 27일 한나라당이 한일~ 1 | 대선불복증거.. | 2013/12/08 | 560 |
328321 | 누간가 운동선수들 운동량을 고대로 2 | ㄹ | 2013/12/08 | 1,247 |
328320 | 돈잃고 나면 그 상응하는 금액으로 누릴 수 있던 '럭셔리'가 자.. 3 | 속쓰려.. | 2013/12/08 | 1,602 |
328319 | 7세 아이 레고센타 교육이 비싸네요. 11 | 교육비고민 | 2013/12/08 | 5,385 |
328318 | 긴급 생중계 - 철도민영화저지를 위한 철도노조 총파업 선포 현장.. 7 | lowsim.. | 2013/12/08 | 557 |
328317 | 진부령님 아마도 54 | 장사치 | 2013/12/08 | 13,471 |
328316 | 세 번 결혼하는 여자, 시어머니랑 시누이 4 | 연기 진짜로.. | 2013/12/08 | 2,743 |
328315 | 한 쪽으로 누워자다 어깨상함 상해해당되나요? 12 | 나이드니골고.. | 2013/12/08 | 2,227 |
328314 | 혼자 사는데 위가 아파요... 10 | ... | 2013/12/08 | 1,615 |