진격의 뱃살, ㅠ....
뱃살때문에 걷기했는게 두달이 넘어가는데, 줄어 들기는 커녕 오히려 더 나오는 거 같으네요 ㅠ
하루 2~3시간은 걷는데요.
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진격의 뱃살, ㅠ....
참맛 조회수 : 3,443
작성일 : 2013-09-26 07:04:06
IP : 121.151.xxx.203
13 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'13.9.26 7:21 AM (14.46.xxx.201)운동을 빡세게 하지않고 슬슬 하면 밥맛이 더 좋아져서 살이 더찔 수도 있어요
2. 참맛
'13.9.26 7:40 AM (121.151.xxx.203)땀이 나도록 해야 하는거군요.....
3. ..
'13.9.26 7:48 AM (112.170.xxx.82)살 빼기 위한 모든 운동은 땀이 날 정도의 강도로 식이조절과 함께 했을때만 효과가 있습니다
4. 배고픈날이 많을수록
'13.9.26 7:59 AM (218.235.xxx.191)뱃살빠져요...
걷기따위로 안빠져요...5. 윗님~빙고!!
'13.9.26 8:13 AM (211.195.xxx.105)안먹어야 뱃살빠져요!!!
걷기따위로 절대 안빠져요!!!ㅎㅎㅎ6. ㅡㅡ
'13.9.26 8:15 AM (182.216.xxx.212)혹 국물 음식 좋아하심 필히 끊으시고 식사때 국안드시고 물도 커피도 식후2시간후에 드세요
전 그렇게만 지켜도 배가 엄청 들어가요
과일도 안먹어야함
현미밥은 2/3공기씩 30분-1시간에 걸쳐 천천히 먹어요 반찬은 두가지 안넘게 국도 없고 반찬 갯수도 적으니 나트륨 섭취량 걱정마시고
굳이 싱겁게 안드셔도 되구요.
한때 광풍이었던 밥따로물따로인데
전 엄청 효과봐요7. 참맛
'13.9.26 8:27 AM (121.151.xxx.203)"밥따로물따로", 정리를 잘 해주셨네요^^
8. ^^
'13.9.26 8:36 AM (175.199.xxx.61)그냥 적게 드시면 됩니다. 원래 먹던거에 반이상 드시면 안되요.
똑같이먹고 운동하면 튼튼해지죠9. 몸짱아줌^^
'13.9.26 8:38 AM (110.70.xxx.241)윗님 말씀대로, 걷기따위로는 절대 살 안빠져요.
아침에 요가1시간, 수영1시간, 저녁에 에어로빅1시간하세요. 1주일이면 쫘~악 빠집니다.
식사는 한끼만 든든히 드세요. 1일1식!
의지가 더 있으심 간헐적단식도 해 보시고...10. dd
'13.9.26 10:15 AM (118.131.xxx.162)걷기따위로는 뱃살 안빠져요
전체적으로 슬림해지면 모를까
우선 식사를 적게 드셔야 되구요.
걷기보다는 달리기가 더 좋구요
윗몸일으키기도 100개정도 하세요.
그럼 빠질꺼에요11. ..
'13.9.26 10:30 AM (117.111.xxx.111)안하던 운동량이 플러스됐는데 살이 더 늘면 이상한 거죠.
혹시 운동 후 1~2 시간 안에 뭘 드셨나요?
운동 후 1~2 시간 내에는 드시지 마세요. 먹어도 된다, 아니다 갑론을박이 지금도 있는 걸로 아는데 이런 경우 무조건 먹지 않는 것이 답 같아요. 드시지 말고 며칠 관찰해 보세요. 나이드신 분이면 조금 시간이 더 걸리겠지만 결국 빠질 거예요.12. 참맛
'13.9.26 11:33 AM (121.151.xxx.203)댓글 주신 분들 고맙습니다~^^
13. 보험몰
'17.2.4 9:54 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
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