자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
진격의 뱃살, ㅠ....
뱃살때문에 걷기했는게 두달이 넘어가는데, 줄어 들기는 커녕 오히려 더 나오는 거 같으네요 ㅠ
하루 2~3시간은 걷는데요.
1. ...
'13.9.26 7:21 AM (14.46.xxx.201)운동을 빡세게 하지않고 슬슬 하면 밥맛이 더 좋아져서 살이 더찔 수도 있어요
2. 참맛
'13.9.26 7:40 AM (121.151.xxx.203)땀이 나도록 해야 하는거군요.....
3. ..
'13.9.26 7:48 AM (112.170.xxx.82)살 빼기 위한 모든 운동은 땀이 날 정도의 강도로 식이조절과 함께 했을때만 효과가 있습니다
4. 배고픈날이 많을수록
'13.9.26 7:59 AM (218.235.xxx.191)뱃살빠져요...
걷기따위로 안빠져요...5. 윗님~빙고!!
'13.9.26 8:13 AM (211.195.xxx.105)안먹어야 뱃살빠져요!!!
걷기따위로 절대 안빠져요!!!ㅎㅎㅎ6. ㅡㅡ
'13.9.26 8:15 AM (182.216.xxx.212)혹 국물 음식 좋아하심 필히 끊으시고 식사때 국안드시고 물도 커피도 식후2시간후에 드세요
전 그렇게만 지켜도 배가 엄청 들어가요
과일도 안먹어야함
현미밥은 2/3공기씩 30분-1시간에 걸쳐 천천히 먹어요 반찬은 두가지 안넘게 국도 없고 반찬 갯수도 적으니 나트륨 섭취량 걱정마시고
굳이 싱겁게 안드셔도 되구요.
한때 광풍이었던 밥따로물따로인데
전 엄청 효과봐요7. 참맛
'13.9.26 8:27 AM (121.151.xxx.203)"밥따로물따로", 정리를 잘 해주셨네요^^
8. ^^
'13.9.26 8:36 AM (175.199.xxx.61)그냥 적게 드시면 됩니다. 원래 먹던거에 반이상 드시면 안되요.
똑같이먹고 운동하면 튼튼해지죠9. 몸짱아줌^^
'13.9.26 8:38 AM (110.70.xxx.241)윗님 말씀대로, 걷기따위로는 절대 살 안빠져요.
아침에 요가1시간, 수영1시간, 저녁에 에어로빅1시간하세요. 1주일이면 쫘~악 빠집니다.
식사는 한끼만 든든히 드세요. 1일1식!
의지가 더 있으심 간헐적단식도 해 보시고...10. dd
'13.9.26 10:15 AM (118.131.xxx.162)걷기따위로는 뱃살 안빠져요
전체적으로 슬림해지면 모를까
우선 식사를 적게 드셔야 되구요.
걷기보다는 달리기가 더 좋구요
윗몸일으키기도 100개정도 하세요.
그럼 빠질꺼에요11. ..
'13.9.26 10:30 AM (117.111.xxx.111)안하던 운동량이 플러스됐는데 살이 더 늘면 이상한 거죠.
혹시 운동 후 1~2 시간 안에 뭘 드셨나요?
운동 후 1~2 시간 내에는 드시지 마세요. 먹어도 된다, 아니다 갑론을박이 지금도 있는 걸로 아는데 이런 경우 무조건 먹지 않는 것이 답 같아요. 드시지 말고 며칠 관찰해 보세요. 나이드신 분이면 조금 시간이 더 걸리겠지만 결국 빠질 거예요.12. 참맛
'13.9.26 11:33 AM (121.151.xxx.203)댓글 주신 분들 고맙습니다~^^
13. 보험몰
'17.2.4 9:54 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
311340 | 철거왕 이금열회장을 아시나요? 3 | ,,, | 2013/10/24 | 3,007 |
311339 | 점빼기 2 | 마흔살 | 2013/10/24 | 2,046 |
311338 | 집에 놓고 쓸 저울 추천바랍니다. 2 | 디지탈 | 2013/10/24 | 622 |
311337 | 눈 작아도 예쁜 탤런트 누가 있나요? 25 | 눈 | 2013/10/24 | 4,531 |
311336 | 유통기한 지난 카레가루 6 | nicole.. | 2013/10/24 | 20,263 |
311335 | 세면대 1 | /// | 2013/10/24 | 347 |
311334 | 엄마 핸드폰 바꿔 드릴려고 하는데요.. 요즘도 공짜폰 있나요??.. 3 | 개똥도약에쓸.. | 2013/10/24 | 1,000 |
311333 | 의료보험 공단에서 실시하는 건강검진시 개인 휴가 쓰나요? 회사 .. 2 | 관리담당 | 2013/10/24 | 1,000 |
311332 | 자신의 연애사 7 | 안궁금해 | 2013/10/24 | 1,157 |
311331 | 지하철9호선 서울시가 운임 결정권 따냄 | 얏호 | 2013/10/24 | 336 |
311330 | 10월 24일 [신동호의 시선집중] “말과 말“ | 세우실 | 2013/10/24 | 631 |
311329 | MB 만든 국제기구 GGGI 부정부패 논란, 국제 망신 1 | 도청 파문 | 2013/10/24 | 662 |
311328 | 시어머니가 자꾸 넘어지시는데 5 | oo | 2013/10/24 | 1,653 |
311327 | 외신들 대선스캔들 박근혜 위협 연이어 보도 8 | light7.. | 2013/10/24 | 1,676 |
311326 | 50후반 60초 사이 분들 옷 어디꺼 사세요? 4 | ㄱ | 2013/10/24 | 1,111 |
311325 | 여중생들 브래지어 다 하고 다니죠? 3 | 중1 | 2013/10/24 | 1,235 |
311324 | [원전]‘일본산 수산물 수입금지’ WTO 공방서 韓 판정승 1 | 참맛 | 2013/10/24 | 495 |
311323 | 朴‧MB, 대선후 사이버司 핵심인사들 대통령 표창 2 | 심리전 활동.. | 2013/10/24 | 345 |
311322 | 입냄새 고민입니다. 9 | 입냄새..... | 2013/10/24 | 2,109 |
311321 | 주진우․김어준 무죄 판결에 방청석에선 박수갈채 9 | 당연한 판결.. | 2013/10/24 | 2,505 |
311320 | 카피옷 | nanyou.. | 2013/10/24 | 601 |
311319 | 주진우·김어준 국민참여재판서 모두 무죄 7 | 무죄판결 | 2013/10/24 | 582 |
311318 | 원래 시어머니가 되면 며느리가 그냥 미운가요? 16 | 123 | 2013/10/24 | 4,940 |
311317 | 평소에 어떤 모자 쓰시나요? | 니콜 | 2013/10/24 | 265 |
311316 | 중학생 핸드폰 다들 있나요? 3 | 중학생맘 | 2013/10/24 | 953 |