자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
마른비만 있으세요??
완전 말랐는데 배만 삼겹이예요ㅜ남들은 정말 상상도 못한답니다..완전 물살이예요 근육 하나도 없는 그런 물살이요..
대체 머 어떻게 하면 이 등과 뱃살을 좀 뺄 수 있을까요?
피티 받으면 좀 나을까요?? 아님 발레나 필라테스??ㅠ
도와주세용ㅠㅠ
1. 노노
'13.9.25 6:52 PM (121.165.xxx.189)복부비만에는 다른 답은 없습니다.
굶어죽지 않을만큼 먹고 무릎연골 나가지 않을만큼 걸으세요.2. 날팔이
'13.9.25 7:08 PM (183.98.xxx.106)마른비만은 체질개선 해야해요 근육양 없고 체지방이 많아서 체력은 저질이고 기초 대사량도 저질이져 pt 받을수 있음 받으세요 무산소 운동해서 근육량을 올리셔야해요 먹는건 탄수화물 지방은 자제하고 단백질 많이 드시고요 pt 하심 트레이너가 알려줄꺼예요
3. 허걱
'13.9.25 7:08 PM (68.49.xxx.129)다른데는 심하게 말랐는데 배만 나온 경우는..90프로 이상은 너무 마른게 원인일 가능성이 있어요. 일단 다른곳이 너무 살이 없어서 비해서 배가 도드라져 보이는 영향도 크구요. 본인에게 필요한/적당한 열량보다 평소에 덜 미치게 섭취하고 계시다면 (특히 하루에 1200칼로리 이하로 섭취하고 있을경우) 먹는 게 고대로 다 배 부분으로 갈 가능성이 높습니다. 그게 바로 기아 모드죠. 일단 생존을 위해서 장기 부분을 보호하는게 제일 먼저 필요하거든요. 뱃살때문에 운동해서 빼려고 하는건 위험한 거에요. 원글님같은 분께 가장 필요한건 일단 지금보다 더 드시는것.. 어느정도 몸에 필요한 영양이 섭취가 되면 그때 뱃살이 온몸으로 골고루 분포가 됩니다.
4. ...
'13.9.25 7:16 PM (119.201.xxx.164)운동밖에는 없어요.
5. ......
'13.9.25 7:37 PM (190.192.xxx.32)혹시 앉는자세가 늘 쪼그려? 앉지않으세요?
무릎을 가슴까지 올리고 허리를 동그랗게 마는 자세요
제가 그런데 앉는 자세 때문도 영향이 있다고 하더라구요6. 그럼
'13.9.25 8:51 PM (1.246.xxx.85)빨리걷기 세달쯤하니까 뱃살이 젤 먼저 빠지던에....운동하세요~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
309713 | 조수미나 다니엘헤니... 전세계를 돌아다니는게 너무 부럽네요 14 | 9999 | 2013/10/20 | 5,104 |
309712 | 어디로훌쩍떠나고 싶어요 | 다그런것 | 2013/10/20 | 530 |
309711 | 롱샴가방 사이즈요 5 | ㅎㅎㅎ | 2013/10/20 | 4,750 |
309710 | 대전에 있는 재활잘하는 요양병원 꼭!!추천좀해주세요~ 6 | kk | 2013/10/20 | 2,035 |
309709 | 고기부페에 왜 가는걸까요? 42 | dd | 2013/10/20 | 11,648 |
309708 | 사업가 남편 둔 와이프는 남편 퇴근 시간 관리가 직장인 남편 둔.. 1 | 독사과 | 2013/10/20 | 2,093 |
309707 | 갤럭시기어 쓰시는분 질문좀할께요 | 소보르 | 2013/10/20 | 635 |
309706 | 친정아빠..어떤 분이신가요? 5 | .. | 2013/10/20 | 1,968 |
309705 | 불타는 허벅지 며칠 따라하고 무릎이 아픈데 그만해야 할까요 13 | 체조 | 2013/10/20 | 4,017 |
309704 | 수학학원 2 | 우리랑 | 2013/10/20 | 821 |
309703 | 무화과 맛있나요? 10 | 먹어야되는데.. | 2013/10/20 | 3,565 |
309702 | 얼굴에 살이 너무 없어서 울고 싶어요 ㅠㅠ 6 | .... | 2013/10/20 | 3,341 |
309701 | 히든싱어 2 | 분하다 | 2013/10/20 | 1,170 |
309700 | 전현무가 진행을 잘하긴 잘하네요. 52 | /// | 2013/10/20 | 11,945 |
309699 | 가스불이 점화가 안될때 6 | 신선 | 2013/10/20 | 5,697 |
309698 | 추석때부터말안하고지내는남편... 19 | ... | 2013/10/20 | 10,123 |
309697 | 암세포만 공격하는 표적치료제가 지금 의학계를 술렁이게 하고 있다.. 9 | 암치료. | 2013/10/20 | 3,660 |
309696 | 이 시계 어때요? | .. | 2013/10/20 | 406 |
309695 | 이 노래 아시는 분~? | 곰돌이 | 2013/10/20 | 438 |
309694 | 옷샀는데..너무 속상해요. 인터넷하고 가격차가..어휴 12 | 제..d | 2013/10/20 | 3,787 |
309693 | 방과후 초등지도사 어떤가요?잘아시는분~ 3 | ... | 2013/10/20 | 904 |
309692 | 히든싱어 신승훈 5 | ff | 2013/10/20 | 2,642 |
309691 | 헤어진 남친. . 두달되었는데 여자생겼대요 14 | 참나. . .. | 2013/10/20 | 4,958 |
309690 | 나이 40넘어 1일 1식 괞찮을까요? 6 | 질문 | 2013/10/20 | 2,934 |
309689 | 경력증명서에 원하는 내용을 써주질 않아요. 3 | 답답 | 2013/10/20 | 1,136 |