마른비만 있으세요??
작성일 : 2013-09-25 18:50:21
1659341
저 완전 전형적인 마른 비만이예요ㅠㅠ
완전 말랐는데 배만 삼겹이예요ㅜ남들은 정말 상상도 못한답니다..완전 물살이예요 근육 하나도 없는 그런 물살이요..
대체 머 어떻게 하면 이 등과 뱃살을 좀 뺄 수 있을까요?
피티 받으면 좀 나을까요?? 아님 발레나 필라테스??ㅠ
도와주세용ㅠㅠ
IP : 223.33.xxx.69
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 노노
'13.9.25 6:52 PM
(121.165.xxx.189)
복부비만에는 다른 답은 없습니다.
굶어죽지 않을만큼 먹고 무릎연골 나가지 않을만큼 걸으세요.
2. 날팔이
'13.9.25 7:08 PM
(183.98.xxx.106)
마른비만은 체질개선 해야해요 근육양 없고 체지방이 많아서 체력은 저질이고 기초 대사량도 저질이져 pt 받을수 있음 받으세요 무산소 운동해서 근육량을 올리셔야해요 먹는건 탄수화물 지방은 자제하고 단백질 많이 드시고요 pt 하심 트레이너가 알려줄꺼예요
3. 허걱
'13.9.25 7:08 PM
(68.49.xxx.129)
다른데는 심하게 말랐는데 배만 나온 경우는..90프로 이상은 너무 마른게 원인일 가능성이 있어요. 일단 다른곳이 너무 살이 없어서 비해서 배가 도드라져 보이는 영향도 크구요. 본인에게 필요한/적당한 열량보다 평소에 덜 미치게 섭취하고 계시다면 (특히 하루에 1200칼로리 이하로 섭취하고 있을경우) 먹는 게 고대로 다 배 부분으로 갈 가능성이 높습니다. 그게 바로 기아 모드죠. 일단 생존을 위해서 장기 부분을 보호하는게 제일 먼저 필요하거든요. 뱃살때문에 운동해서 빼려고 하는건 위험한 거에요. 원글님같은 분께 가장 필요한건 일단 지금보다 더 드시는것.. 어느정도 몸에 필요한 영양이 섭취가 되면 그때 뱃살이 온몸으로 골고루 분포가 됩니다.
4. ...
'13.9.25 7:16 PM
(119.201.xxx.164)
운동밖에는 없어요.
5. ......
'13.9.25 7:37 PM
(190.192.xxx.32)
혹시 앉는자세가 늘 쪼그려? 앉지않으세요?
무릎을 가슴까지 올리고 허리를 동그랗게 마는 자세요
제가 그런데 앉는 자세 때문도 영향이 있다고 하더라구요
6. 그럼
'13.9.25 8:51 PM
(1.246.xxx.85)
빨리걷기 세달쯤하니까 뱃살이 젤 먼저 빠지던에....운동하세요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
327106 |
오늘 아침 겪은 미세먼지 충격 현실 !! 7 |
먼지충격 |
2013/12/05 |
3,483 |
327105 |
난소물혹으로 복강경수술 후 며칠후 일 시작해도 되나요? 17 |
... |
2013/12/05 |
52,597 |
327104 |
일하고 싶어 죽겠어요.. 3 |
아.... |
2013/12/05 |
1,068 |
327103 |
여러분들...이 동영상 보셨어요? 부정선거 결정적 동영상이네요... 6 |
충격 |
2013/12/05 |
983 |
327102 |
박근혜 당선, 이명박과 결탁 합작품 8 |
light7.. |
2013/12/05 |
1,384 |
327101 |
서기호 “국정원, 극우·친박 사이트 엄선해 ‘봇’ 돌렸다 |
대선개입유죄.. |
2013/12/05 |
560 |
327100 |
朴 경제멘토’ 김종인 탈당…경제민주화 후퇴 염증 7 |
회의가 든다.. |
2013/12/05 |
1,016 |
327099 |
블로그들 재밌네요 |
ㅇㅇ |
2013/12/05 |
1,291 |
327098 |
도시락 싸려면 정성스러운 반찬으로 해주는게 좋을 듯 2 |
ㅇㅇ |
2013/12/05 |
1,094 |
327097 |
집으로 오는 방문샘이 싼타 믿고있는 초3딸에게~~ 23 |
음 |
2013/12/05 |
2,590 |
327096 |
"국정원 돈 받은 언론 왜 안 밝히나" 1 |
샬랄라 |
2013/12/05 |
690 |
327095 |
외국인 선물용으로 좀 덜 짠 조미김 추천 부탁드려요. 5 |
선물용 |
2013/12/05 |
1,021 |
327094 |
질문?""건강보험 보수총액신고(산재근로자 퇴사.. |
다시시작 |
2013/12/05 |
888 |
327093 |
아파트 내부 수리 조언 부탁드립니다.. 15 |
인테리어.... |
2013/12/05 |
2,197 |
327092 |
죽(전복죽)에는 보통 어떤 반찬을 내나요? 3 |
햇살 |
2013/12/05 |
744 |
327091 |
아이가 오늘 수학경시인데 6 |
콩 |
2013/12/05 |
975 |
327090 |
초등생에게 선물할 체스교본과 체스판세트 추천해주세요~ 2 |
체스 |
2013/12/05 |
913 |
327089 |
극세사담요 11 |
겨울 |
2013/12/05 |
1,028 |
327088 |
미샤세일기간이네요 추천해주실 상품 있으셔요? 12 |
보석비 |
2013/12/05 |
3,990 |
327087 |
원서만 내면 된다는 학교도 떨어졌어요 6 |
너는 |
2013/12/05 |
2,490 |
327086 |
다이어트 보조제 가르시니아 추천해주세요. 2 |
다이어트 |
2013/12/05 |
2,352 |
327085 |
김치냉장고를 구입했는데 아직 배달이 안오네요 ㅠ 4 |
ㅠㅠ |
2013/12/05 |
626 |
327084 |
직구하시는 분들(랄프로렌) 1 |
... |
2013/12/05 |
1,636 |
327083 |
캐나다 계시는분께 질문 7 |
캐나다궁금 |
2013/12/05 |
1,459 |
327082 |
전기렌지가 꺼졋다 켜졋다 하나요? 3 |
... |
2013/12/05 |
1,097 |