공황장애가 의심되는데

[공황장애]

인터넷에서 증상 찾아봤는데

체크항목 13개 중에

11개 정도가 체크 되었어요

지금 가장 힘든 점은

불안과 두려움인데

불안과 두려움이 멈춰오면

숨을 쉴 수 없고

죽을 것 같이 힘듭니다

이 상황이 너무 힘들어서

그냥 죽는 게 낫다고 생각이 듭니다

정말 이게 병이라면 

고치고 싶은데

어떻게 해야 할 지 몰라 글 올립니다

증상은 2년전 아버지가 돌아가시고 나서 부터 입니다.

[...]

제가 공황장애로 고생했던 사람인데요, 얼른 병원에 가세요.
저는 공황장애인줄도 모르고 쓰러져서 종합병원으로 실려 갔었는데
그길로 입원해서 1달 넘게 있다가 퇴원했어요.
그냥 놔두면 치료도 더 어렵게 됩니다.
지금은 거의 완치 되어서 비행기도 탈수 있어요..

[복식호흡]

하시면 좀 호흡에 도움이 돼요.

방법은 정확한 지는 모르겠지만요,
코로 숨을 천천히 들이마시면서
배를 볼록하게 만드세요.
그리고 천천히 입으로 숨을 뱉으세요.
이 과정을 천천히 여러번 하시면
호흡에 도움이 됩니다.

그리고 걷기 같은 운동 꼭 하시고
힘 드시면 정신과 상담도 받아보세요.

저는 개인적으로 종교를 갖어보시는 것도
많이 도움이 되는 거 같습니다.
하나님께서 나를 용서하시고 사랑하신다는
말씀에 눈물 흘렸답니다.

[..]

댓글달려고 로그인했어요 저도 공황장애로 고통받다 병원가서 약먹고 인지치료받고 거의 나았어요.님 꼭 병원가보세요 약 먹으면서 자기테 맞는약찾고 인지치료받고 하심 다 나을수있어요 삶의질이 달라집니다저도 애들도못챙기고 못먹고 엄청힘들었어요

[..]

오타네요 자기한테맞는약 입니다

[이네스]

공황장애 치료받으면 암보험같은건 못 들거나 불이익이 있나요? 또 병원도 추천 부탁드려요

[알아요]

불안과 두려움...심장이 넘 크게, 빨리 뛰고 숨이 막혀 죽을것 같은 느낌..
전 큰일 앞두고 갑작스레 생겼는데 그 정도가 넘 심했어요...정신과도 갔었지만 한의원가서 나아졌어요
지푸라기라도 잡는 심정으로 약 먹고 상담치료하고 그렇게 좋아졌네요..아주 가끔 마음 깊은곳에서 울렁이는 느낌이 들때도 있지만 그래도 잘 지냅니다
혹시 저와같은 심정이시라면 공황장애 보는 한의원 함 가보세요.. 전 교대역 근처로 다녔어요
그리고, 힘내세요!!