음 글쎄요 전알러지땜에 주변추천받고시작했는데 좋아요. 채식으로피부질환 고친사람들 주변에많고요. 혹시스트레스받는일 최근에많으셨어요? 제 피부같은경우에는 스트레스로 가장크게 좌우되는것같아요ㅜㅜ 아님간혹 채식이안맞는체질도있긴있더라고요. 고기나 밀가루가소화잘되는분..간혹있더라고요.
알레르기가 주로 단백질음식 섭취에서 오는 경우가 많은데..
꼭 동물성 단백질 섭취때문인 것만은 아니거든요.
동물성 단백질이 몸에 안 받는 경우가 더 많지만
식물성 단백질(콩, 파우더. 밀가루의 글루텐)이라고해서 알레르기가 생기지 않으리라는 법은 없어요.
콩도 '주'알레르기 유발 식품이죠. 계란도 문제고요.
또 선천적으로 소화기관이 건강치 못하치면
채식을 생식을 통해 하는 경우 더 몸이 나빠지기도 해요.
소화기관 문제 있으신 분들은 채식하셔도 꼭 익혀드셔야 하거든요.
덧붙여 채식=아토피 해결 이건 잘못된 상식 중 하나고요.
동물성 식품이든 식물성 식품이든
몸에 필요한 영양분을 잘 섭취하고,
몸이 거부하는 음식은 제한하는 식이요법을 잘 지키는 것이 중요하지요.
병원에 가서 알레르기 검사 한 번 해보세요.
혹시 지금 드시는 음식 중에서 맞지 않는게 있을 수 있어요.
아그리고 채식 계속할생각이시라연 뼈고민은...음.. 해조류많이드시는지궁금하네요. 저는 김 미역이 굉장히좋은것같아서..우유칼슘 불신하는사람이라
스트레스는 딱히 없었는데.. 육류 먹던 시절엔 너무 소화가 안돼서 채식 시작한건데 채식도 안받는 체질이면...괴롭네염 채식하면서는 소화나 변비문제는 많이 좋아졌는데 엉뚱하게 피부나 뼈 같은 데로 문제가 나와서..
채식8년 엄격히하다 지금 육식해요.
지금은 어쩌다 조금 먹는중인데
우서 채식하면 몸의 잡냄새가 사라져요
님은 그래도 조금슨 드신다고 하니 절충해서 드세요
밀가루나 콩에 알러지가 있는거 같진 않아요. 어릴때부터 외국에서 커서 밀가루는 달고 살았고 애기때 우유대신 두유로 컸거든요.. 계란은...어쩌다 부침개같은데 섞이면 먹는정도라 계란 때문인거같진 않은데.. 대체적으로 음식은 다 익혀먹는편이구요. 채식이 다 좋은 쪽만은 아닌거군요..
음...위에분 글보니 콩도 문제가될수있겠네요. 저도콩견과류안맞아서 안먹고 조개류알러지있는사람도있고 별별알러지가다있던데.... 대학병원에서알러지검사해보셨어요? 해보셨을것같긴한데..저는 이거 안맞더라고요. 차라리 체질식이나 8체질 이런거알아보심어때요?
아뇨 제가 있는곳에선 돈많이나갈까봐 무서워서..ㅋㅋㅋ 체질식이나 8체질은 뭔가요 검색해봐야겠어요 역시 82님들께 도움되는 말씀 많이 들을수 있어 좋네요.
저도 기본적으로 채식인데요. 그중에서도 저랑 맞는 게 있더라구요.
8체질한의원가서 먹지말란 거 안먹고 한동안 지냈는데 그때 몸상태도 좋았고 피부도 좋고 유전적으로 높았던 콜레스테롤 수치도 내려가고 편두통도 없어지고 막 그랬어요.
그런데!! 지키고 살려니 스트레스가 더 심해서 지금은 그냥 채식만 하는걸로 ㅠ.ㅠ
다필요없고 밀가루 끊으면 나아요 백프로 보장합니당
저도 채식하면서 몸과 피부가 많이 나빠졌었어요.
채식한다고해서 그냥 고기종류만 끊는게 아니라 더 신경써서 식단을짜야해요.
특히 탄수화물 조심해야합니다.
밀가루 알러지는 글루텐에 반응하는 셀이락이든 셀리악이아닌 밀가루 알러지이든
반응이 곧바로 나타나는게 아니더라구요.
밀가루 알러지 반응 중 대표적인 것들이 아토피를 포함한 피부문제에요.
거기에 철분부족형빈혈 등등...
견과류 잘 챙겨드시면서 밀가루 몇달 끊어보세요.
그래도 해결이 안되시면 채식을 어느정도 포기하시고 최소한의 육식은 섭취하셔야할 것 같아요.
어흑..밀가루끊고 어떻게 살아요..안그래도 채식한다고 집에서 유난떤다고 구박인데..밀가루 피하려면 과자빵 국수 상당수 음식을 피해야 하는데...안그래도 부모님이 "너설마 탄수화물 가리고 밀가루 중독이니 어쩌니 하는 사람들까지 따라할건 아니지?" 하고 계시는데 흐억.
차라리 고기를 하루에 70그램 정도 먹고 탄수화물 섭취..
밥이나 밀가루 음식을 확 줄이세요. 그리고 토마토같은 야채 먹고..
이게 몸에 더 좋아요. 우리나라 사람들 탄수화물 과하게 섭취하고
고기는 엄청 좋아하는 사람 빼고는 정말 적게 먹어요.
차라리 고기를 먹어서 양질의 단백질을 섭취하세요. 콩이 아무리 좋다고해도
콩단백질로는 안되요.
빵 뭘로 만드나요. 밀가루+우유+계란 기본으로 깔고 들어가잖아요.
진짜 채식하는분들 통밀빵 먹어요.
채식 식단부터 짜야할듯. 그게 아니면 채식 하는 의미가 없어요.
그래서야 걍 채식한다는 핑계로 단거 입에 달고 사는거지요.
그럴바에야 생고기를 드시는게 낫지...;;;;;;;
살도 많이 찌셨을듯.
전 비건이 아니라 베지테리안이라서요. 원글에도 말씀드렸지만 그리 엄격하게 하진 않구요. 윤리적이유에서 하는게 아니라서 주로 육류, 유제품만 자제해요. 빵.과자에 들어간 유제품은 심하지만 않으면 소화/변비/여드름과 상관없더라구요. 채식을 하겠다 해서 한게 아니라 소화/변비/여드름 에 안좋은게 고기, 유제품이라서 끊은거뿐.. 체중은 제 키의 평균치에 비해서 많이 적게 나가는 편이구요.
저도 원글님처럼 육류 끊은지 한 십년되었는데요. 유제품과 생선은 먹구요. 여전히 소화가 안되네요. 과식 안하게된거 빼곤 딱히 좋아진건 없는것 같아요. 부딪혀서 발가락 골절 된적 있구요. 혈액검사했더니 단백질이 좀 많이 부족하다네요. 보통 알러지나 아토피때문에 채식많이 하시던데 안좋아지셨더니 이상하네요..
알러지는 아닌 것 같아요.
알러지가 있으면 그정도가 아니라 응급 환자처럼 심하게 오거든요.
혹시 채식 때문에 식단이 단순해지고 먹는 음식 종류가 심하게 제한된 건 아닌지요.
고기를 빼면 다른 종류 음식이 대체되어야 하는데 고기만 뺀 상태로 먹으면 나머지 음식의 양이 그만큼 많아지잖아요.
대부분 채식주의자들의 탄수화물 섭취가 너무 많다고 하고요.
알러지 아토피 피부질환 종류가 원인은 정확히 모르지만 식단을 다양하게 해서 개선된다는 얘기를 읽었거든요.
밥 드시면 현미에 단백질이8프로라 달리 더 섭취 안해도 충분합니다
완전식품인 모유에도 단백질은 7프로 들어있어요
성장이 다 끝난 성인은 단백질이 현미밥만 먹어도 충분하다는 얘기죠
목숨걸고 퍈식하라는 책의 저자 의사가 한 말입니다
밀가루 끊고 현미밥에 채소위주로 식사하세요
저 현미밥 먹는데요 장건강이 좋아지니 당연히 피부도 좋아지더라구요
원글님 소화불량, 변비, 여드름에 고기보다 안좋은게 밀가루에요. 밀가루, 통밀, 호밀 다 포함이에요.
저도 채식때문에 가족들에게 계속 한 소리 듣던 중에 밀가루까지 끊는다니까 가지가지 한다고 비웃음까지
겪었는데^^;; 밀가루 끊고 제 건강과 피부 회복되는 걸 직접 눈으로 보시더니 어머니께서도밀가루를 거의
끊으셨어요.
국수는 밀가루 없이 쌀로만 만든 소면 팔아요. 빵도 쌀빵을 파는데 빵 자체가 워낙 당이 많이 들어가니
빵은 끊는게 좋은 것 같아요.
그리고 위의 oo 님께서 댓글다신 내용은 잘못알고계신거에요.
밀가루(글루텐) 알러지는 응급환자처럼 오지 않아요.
서서히 몸이 망가집니다.
'밀가루 똥배' 라는 책 추천드려요.
밀가루 끊으세요.
통밀가루 (그중 곱디고운 통밀제외) 나 잡곡빵 몇가지 제외하고는 무조건 끊으세요.
밀가루 체외로 배출 잘 안됩니다
빵드시고 싶으심 원곡으로 만든 거친 우리밀통밀-수입통밀말구요- 찾아서 적당량 드세요.
탄수화물 님
제가 알러지가 응급상황 될 만큼 심할 수 있다는 건 일반적 음식 알러지가 대부분 그런 것 같아서 쓴 말이고 글루텐 반응은 염두에 두지 않았는데요,
원글님이 밀가루와는 문제가 없다고 하셨기도 하지만, 또한 글루텐은 면역체계 반응이 아니라서 알러지라는 단어가 사용되더라도 그보단 정확히는 알러지가 아니고 intolerance 이기 때문에 제외시킨 거에요.
안녕하세요 모닝와이드 제작진입니다.
현재 저희가 채식 관련 해서 취재 중인데요,
작성하신 글을 보니,
채식 후 신체에 변화가 좀 있으신 것 같아서요. 혹 자세하게 들어볼 수 있을까요?
가능하시다면, 010-6664-6347로 문자 넣어주시면 빠른 시간 내에 전화 드리겠습니다~