자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
고혈압에 좋은 식품 좀 추천해주세요~
고혈압이 지금 가장 문제인데 음식으로 좋은 게
뭐가 있을까요? 건강보조식품 중엔 무엇이...
1. 원글
'13.9.16 8:16 AM (61.78.xxx.33)무플이 걱정스러워 첫 댓글은 제가....;;;;;;
2. 원글
'13.9.16 8:28 AM (61.78.xxx.35)네.. 저염식.. 그분이 직접 음식을 하시다보니 저염식이 잘 안되는것같더라고요.ㅡㅡ;; 오메가3 정보 감사해요~^^;
3. ........
'13.9.16 8:34 AM (118.219.xxx.231)아로니아 추천해요 이거먹고 좋아졌다는 분들 얘길 들었어요
4. ㅇㅇ
'13.9.16 8:37 AM (116.37.xxx.149)윗님 좋아졌다는 분들 경험이나 이야기좀 적어주세요. 궁금해요
5. 무화과
'13.9.16 8:58 AM (175.215.xxx.81)계절도 계절이거니와 이게 혈압 강하에 아주 효과적인 식품입니다.
인터넷 검색하시면 많은 정보가 있을 것이구요,
무화과의 계절이니 시장에서 혹 보이거든, 보이는 쪽쪽 한 바구니씩 사서 열심히 드시면 혈압 내려 갑니다.
그 효과는 적어서 서너, 너댓달은 갑니다.
또한 맛도 있구요,6. 원글
'13.9.16 9:14 AM (61.78.xxx.33)아로니아.. 검색해봐야겠네요. 고맙습니다.^_^그리고 무화과도 혈압에 좋군요. 정보 감사해요. 근데 당뇨 환자라서 그건 복용하기 좀 힘들것도 같고...
7. 양파즙
'13.9.16 9:32 AM (39.115.xxx.195)짱입니다.
8. ...
'13.9.16 9:52 AM (24.209.xxx.75)혈압은 저염식 안하면 아무 소용없어요.
절밥 심심하게 드시면 돼요. 동물성 단백질 줄이고,
가능한 신선한 야채 위주
직접 음식하는 경우가 가장 조절하기 쉬운데요.9. 대한민국당원
'13.9.16 11:26 AM (116.121.xxx.110)※ 대한고혈압학회에서 발표한 혈압을 예방하는 생활수칙 7가지※
- 음식을 싱겁게 골고루 먹는다.
- 살이 찌지 않도록 알맞은 체중 유지
- 매일 30분 이상 적절한 운동을 한다.
- 담배는 끊고 술은 삼간다.
- 지방질 섭취는 줄이고 야채를 많이 섭취한다.
- 스트레스는 피하고 평온한 마음을 유지한다.
- 1년에 2회 정기적인 혈압 측정을 하고 의사의 진찰을 받는다.
당뇨병, 고혈압 잡는 생강식초!
◈ 내 손으로 직접 생강식초 만드는 법 ◈
【재료】생강 약 10개, 현미식초 약 900ml
【만드는 법】
1. 생강은 씻어서 그대로 사용한다.
2. 식초는 냄비에서 약 15분 정도 가열한다.
3. 보존용기에 생강을 넣는다.
4. 식초를 부으면 완성이다.
이렇게 만든 생강식초는 담근 날부터 마실 수 있다.
컵 1/4의 생강식초를 물로 희석해서 마시면 된다.
흑초생강도 만들어 보자!
【재료】생강 5~6개, 설탕 3~4 큰 술, 흑초 360ml
【만드는 법】
1. 생강 껍질을 벗기지 않고, 깨끗하게 씻어 물기를 완전히 닦는다.
2. 생강을 엄지손톱 크기로 자른다.
3. 보존용기에 생강을 넣고, 설탕을 넣은 다음 흑초를 부어 잘 섞는다.
4. 냉장고에서 보존하여 3일 후부터 먹기 시작한다.
※생강은 얇게 슬라이스해서 먹어도 된다.
사과식초 생강도 만들어 보자!
【재료】생강 2개, 사과식초 300ml
【만드는 법】
1. 생강을 1*1cm 크기로 깍둑썰기 한다.
2. 보존용기에 생강을 넣고 사과식초를 붓는다.
3. 적당히 배어들면 먹기 시작한다.
매실식초 생강도 만들어 보자!
【재료】생강 2~3개, 매실초 적당량
【만드는 법】
1. 생강을 슬라이스로 썰어 보존용기에 넣는다.
2. 1에 매실초를 붓는다.
3. 1~3시간 정도 지나면 먹기 시작한다.10. 당뇨혈압유전 울남편
'13.9.16 11:47 AM (211.216.xxx.224)엊그제 건강검진 이상 무!
현미식, 살짝 볶은 날 양파, 저염식... 그리고 주말에 꼭 등산!
평일 저녁에도 틈나면 자주 산책하구요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
316725 | 지하철에서 쏘울을 주체하지 못한 흑형 | 우꼬살자 | 2013/11/07 | 920 |
316724 | 아직 김장배추는 안뽑은거에요? | 리본티망 | 2013/11/07 | 766 |
316723 | 절임배추 추천 6 | 김장 | 2013/11/07 | 1,386 |
316722 | 에휴..단열뽁뽁이 뗄래요.ㅜㅜ 6 | 아몽 | 2013/11/07 | 12,694 |
316721 | 뱃속의 아기 키우는 음식 뭐 있을까요? 18 | 임산부 | 2013/11/07 | 4,237 |
316720 | 부담되는 친정과 남동생~ㅠㅠ 3 | 남동생 | 2013/11/07 | 2,282 |
316719 | 회원장터의 땅콩들.. 4 | ㄷㅈ | 2013/11/07 | 1,213 |
316718 | 김치고수님들 좀 봐주세요 3 | 김치 | 2013/11/07 | 901 |
316717 | 혹시,아시는분, 지금 양재 코스트코 붐비나요? | 애엄마 | 2013/11/07 | 682 |
316716 | 혼자 경주 당일여행 하는데 8 | 랭면육수 | 2013/11/07 | 1,556 |
316715 | 일반압력밥솥 3 | 가롱 | 2013/11/07 | 585 |
316714 | 약식이란게 몸에 좋은건가요? 10 | 제미니 | 2013/11/07 | 2,379 |
316713 | 회원장터에 상품권 같은거 올려도 되나요..??? 4 | ... | 2013/11/07 | 612 |
316712 | 문재인 너무 불쌍하네요 42 | wow | 2013/11/07 | 4,288 |
316711 | 이명이 심해요... 9 | 이명 | 2013/11/07 | 1,810 |
316710 | 한국 대통령의 부정선거 스캔들 5 | ..... | 2013/11/07 | 854 |
316709 | 유부초밥 어떤 게 젤 맛있을까요? 8 | dma | 2013/11/07 | 1,891 |
316708 | 젊은 느티나무 기억 나시나요? 19 | 갑자기 | 2013/11/07 | 3,206 |
316707 | 가사도우미 아주머니 시세? 좀 여쭐께요 7 | 덜덜이 | 2013/11/07 | 2,177 |
316706 | 암막커튼 짙은 회색이랑 짙은 브라운 중 뭐가 더 나을까요? 2 | .. | 2013/11/07 | 1,612 |
316705 | 국갈비 1키로면 몇 명 분량의 갈비탕이 나올까요? 2 | 새댁 | 2013/11/07 | 1,122 |
316704 | 이 학생 어쩐대요... | 아이고..... | 2013/11/07 | 1,377 |
316703 | 40대 암보험 어디것이 좋을까요? 8 | .... | 2013/11/07 | 1,993 |
316702 | 상속자 ㅜㅜ 민호 입이 좀... 7 | 민호... | 2013/11/07 | 2,084 |
316701 | 올바른 소비...금융에 관한 | ㅎㅎ | 2013/11/07 | 696 |