자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
고혈압에 좋은 식품 좀 추천해주세요~
고혈압이 지금 가장 문제인데 음식으로 좋은 게
뭐가 있을까요? 건강보조식품 중엔 무엇이...
1. 원글
'13.9.16 8:16 AM (61.78.xxx.33)무플이 걱정스러워 첫 댓글은 제가....;;;;;;
2. 원글
'13.9.16 8:28 AM (61.78.xxx.35)네.. 저염식.. 그분이 직접 음식을 하시다보니 저염식이 잘 안되는것같더라고요.ㅡㅡ;; 오메가3 정보 감사해요~^^;
3. ........
'13.9.16 8:34 AM (118.219.xxx.231)아로니아 추천해요 이거먹고 좋아졌다는 분들 얘길 들었어요
4. ㅇㅇ
'13.9.16 8:37 AM (116.37.xxx.149)윗님 좋아졌다는 분들 경험이나 이야기좀 적어주세요. 궁금해요
5. 무화과
'13.9.16 8:58 AM (175.215.xxx.81)계절도 계절이거니와 이게 혈압 강하에 아주 효과적인 식품입니다.
인터넷 검색하시면 많은 정보가 있을 것이구요,
무화과의 계절이니 시장에서 혹 보이거든, 보이는 쪽쪽 한 바구니씩 사서 열심히 드시면 혈압 내려 갑니다.
그 효과는 적어서 서너, 너댓달은 갑니다.
또한 맛도 있구요,6. 원글
'13.9.16 9:14 AM (61.78.xxx.33)아로니아.. 검색해봐야겠네요. 고맙습니다.^_^그리고 무화과도 혈압에 좋군요. 정보 감사해요. 근데 당뇨 환자라서 그건 복용하기 좀 힘들것도 같고...
7. 양파즙
'13.9.16 9:32 AM (39.115.xxx.195)짱입니다.
8. ...
'13.9.16 9:52 AM (24.209.xxx.75)혈압은 저염식 안하면 아무 소용없어요.
절밥 심심하게 드시면 돼요. 동물성 단백질 줄이고,
가능한 신선한 야채 위주
직접 음식하는 경우가 가장 조절하기 쉬운데요.9. 대한민국당원
'13.9.16 11:26 AM (116.121.xxx.110)※ 대한고혈압학회에서 발표한 혈압을 예방하는 생활수칙 7가지※
- 음식을 싱겁게 골고루 먹는다.
- 살이 찌지 않도록 알맞은 체중 유지
- 매일 30분 이상 적절한 운동을 한다.
- 담배는 끊고 술은 삼간다.
- 지방질 섭취는 줄이고 야채를 많이 섭취한다.
- 스트레스는 피하고 평온한 마음을 유지한다.
- 1년에 2회 정기적인 혈압 측정을 하고 의사의 진찰을 받는다.
당뇨병, 고혈압 잡는 생강식초!
◈ 내 손으로 직접 생강식초 만드는 법 ◈
【재료】생강 약 10개, 현미식초 약 900ml
【만드는 법】
1. 생강은 씻어서 그대로 사용한다.
2. 식초는 냄비에서 약 15분 정도 가열한다.
3. 보존용기에 생강을 넣는다.
4. 식초를 부으면 완성이다.
이렇게 만든 생강식초는 담근 날부터 마실 수 있다.
컵 1/4의 생강식초를 물로 희석해서 마시면 된다.
흑초생강도 만들어 보자!
【재료】생강 5~6개, 설탕 3~4 큰 술, 흑초 360ml
【만드는 법】
1. 생강 껍질을 벗기지 않고, 깨끗하게 씻어 물기를 완전히 닦는다.
2. 생강을 엄지손톱 크기로 자른다.
3. 보존용기에 생강을 넣고, 설탕을 넣은 다음 흑초를 부어 잘 섞는다.
4. 냉장고에서 보존하여 3일 후부터 먹기 시작한다.
※생강은 얇게 슬라이스해서 먹어도 된다.
사과식초 생강도 만들어 보자!
【재료】생강 2개, 사과식초 300ml
【만드는 법】
1. 생강을 1*1cm 크기로 깍둑썰기 한다.
2. 보존용기에 생강을 넣고 사과식초를 붓는다.
3. 적당히 배어들면 먹기 시작한다.
매실식초 생강도 만들어 보자!
【재료】생강 2~3개, 매실초 적당량
【만드는 법】
1. 생강을 슬라이스로 썰어 보존용기에 넣는다.
2. 1에 매실초를 붓는다.
3. 1~3시간 정도 지나면 먹기 시작한다.10. 당뇨혈압유전 울남편
'13.9.16 11:47 AM (211.216.xxx.224)엊그제 건강검진 이상 무!
현미식, 살짝 볶은 날 양파, 저염식... 그리고 주말에 꼭 등산!
평일 저녁에도 틈나면 자주 산책하구요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
309934 | 안동여행 질문드려용 8 | 쿠쿠 | 2013/10/20 | 1,162 |
309933 | 겨울이불 ..... 3 | 고민 | 2013/10/20 | 1,160 |
309932 | 순대국에 간 왜 않주나요??? 4 | 제2 | 2013/10/20 | 1,450 |
309931 | 신생아 일자형 기저귀 괜찮을까요 ? 6 | .. | 2013/10/20 | 1,092 |
309930 | 카타르 지상낙원 이네요(펌) 10 | ... | 2013/10/20 | 2,096 |
309929 | 오늘 영화 그래비티(중력)보고 놀란 일이~ 약스포 5 | ... | 2013/10/20 | 2,494 |
309928 | 담주주말날씨 어떨까요? 1 | 일본 | 2013/10/20 | 713 |
309927 | 판교랑 올림픽공원 옆 파크리오.. 16 | 내년 이사... | 2013/10/20 | 4,677 |
309926 | 고양이도 사람을 졸졸 따라 다니나요? 23 | ㅇㅇ | 2013/10/20 | 3,455 |
309925 | 옷 어떻게 입혀야 할까요? 2 | 피아노콩쿨 | 2013/10/20 | 554 |
309924 | 3억 아파트 11 | 해피해피 | 2013/10/20 | 4,408 |
309923 | 아흔넘은 시엄니 왜 침을 흘릴까요? 9 | 궁금 | 2013/10/20 | 1,915 |
309922 | 예쁜 고양이 세마리가 저만 따라 다녀요.^^ 13 | 리본티망 | 2013/10/20 | 1,775 |
309921 | 애니 전영소녀 ed- あの日に(조성모 불멸의사랑 표절시비원곡) .. | 원령공주 | 2013/10/20 | 1,740 |
309920 | 스마트폰 통화와문자만 되게할수있나요? 4 | 폴더폰처럼 | 2013/10/20 | 1,205 |
309919 | 결혼식을 치르고 돌아보는 82 16 | 음 | 2013/10/20 | 4,288 |
309918 | 연예인들 이 고른 거 임플란트 한 건가요? 15 | 치열 고르고.. | 2013/10/20 | 11,010 |
309917 | 김해근처에 나들이할 곳 좀 추천해주세요 | 단풍 드라이.. | 2013/10/20 | 1,180 |
309916 | 국가직 중앙공무원보다 세무사가 나을까요? 6 | 푸른 | 2013/10/20 | 4,485 |
309915 | 가습기 대신 수건 널어두시는 분들 계세요? 10 | ;; | 2013/10/20 | 16,461 |
309914 | 산 넘어 산.. 3 | 끙... | 2013/10/20 | 815 |
309913 | 안현수가 러시아로 귀화한데는 성남시장님 영향이 컷군요ㅉㅉ 7 | ... | 2013/10/20 | 3,873 |
309912 | 혀 위에 좁쌀만하게 돌기없이 매끈한 점같은게 생겼어요 | 급질 | 2013/10/20 | 2,554 |
309911 | 주방바닥 깨끗하게 관리 어떻게하세요? 5 | 아아악 | 2013/10/20 | 3,249 |
309910 | 아말감떼고 금으로 떼운 어금니(치과질문) 1 | 치과치료후 | 2013/10/20 | 1,167 |