자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
고혈압에 좋은 식품 좀 추천해주세요~
고혈압이 지금 가장 문제인데 음식으로 좋은 게
뭐가 있을까요? 건강보조식품 중엔 무엇이...
1. 원글
'13.9.16 8:16 AM (61.78.xxx.33)무플이 걱정스러워 첫 댓글은 제가....;;;;;;
2. 원글
'13.9.16 8:28 AM (61.78.xxx.35)네.. 저염식.. 그분이 직접 음식을 하시다보니 저염식이 잘 안되는것같더라고요.ㅡㅡ;; 오메가3 정보 감사해요~^^;
3. ........
'13.9.16 8:34 AM (118.219.xxx.231)아로니아 추천해요 이거먹고 좋아졌다는 분들 얘길 들었어요
4. ㅇㅇ
'13.9.16 8:37 AM (116.37.xxx.149)윗님 좋아졌다는 분들 경험이나 이야기좀 적어주세요. 궁금해요
5. 무화과
'13.9.16 8:58 AM (175.215.xxx.81)계절도 계절이거니와 이게 혈압 강하에 아주 효과적인 식품입니다.
인터넷 검색하시면 많은 정보가 있을 것이구요,
무화과의 계절이니 시장에서 혹 보이거든, 보이는 쪽쪽 한 바구니씩 사서 열심히 드시면 혈압 내려 갑니다.
그 효과는 적어서 서너, 너댓달은 갑니다.
또한 맛도 있구요,6. 원글
'13.9.16 9:14 AM (61.78.xxx.33)아로니아.. 검색해봐야겠네요. 고맙습니다.^_^그리고 무화과도 혈압에 좋군요. 정보 감사해요. 근데 당뇨 환자라서 그건 복용하기 좀 힘들것도 같고...
7. 양파즙
'13.9.16 9:32 AM (39.115.xxx.195)짱입니다.
8. ...
'13.9.16 9:52 AM (24.209.xxx.75)혈압은 저염식 안하면 아무 소용없어요.
절밥 심심하게 드시면 돼요. 동물성 단백질 줄이고,
가능한 신선한 야채 위주
직접 음식하는 경우가 가장 조절하기 쉬운데요.9. 대한민국당원
'13.9.16 11:26 AM (116.121.xxx.110)※ 대한고혈압학회에서 발표한 혈압을 예방하는 생활수칙 7가지※
- 음식을 싱겁게 골고루 먹는다.
- 살이 찌지 않도록 알맞은 체중 유지
- 매일 30분 이상 적절한 운동을 한다.
- 담배는 끊고 술은 삼간다.
- 지방질 섭취는 줄이고 야채를 많이 섭취한다.
- 스트레스는 피하고 평온한 마음을 유지한다.
- 1년에 2회 정기적인 혈압 측정을 하고 의사의 진찰을 받는다.
당뇨병, 고혈압 잡는 생강식초!
◈ 내 손으로 직접 생강식초 만드는 법 ◈
【재료】생강 약 10개, 현미식초 약 900ml
【만드는 법】
1. 생강은 씻어서 그대로 사용한다.
2. 식초는 냄비에서 약 15분 정도 가열한다.
3. 보존용기에 생강을 넣는다.
4. 식초를 부으면 완성이다.
이렇게 만든 생강식초는 담근 날부터 마실 수 있다.
컵 1/4의 생강식초를 물로 희석해서 마시면 된다.
흑초생강도 만들어 보자!
【재료】생강 5~6개, 설탕 3~4 큰 술, 흑초 360ml
【만드는 법】
1. 생강 껍질을 벗기지 않고, 깨끗하게 씻어 물기를 완전히 닦는다.
2. 생강을 엄지손톱 크기로 자른다.
3. 보존용기에 생강을 넣고, 설탕을 넣은 다음 흑초를 부어 잘 섞는다.
4. 냉장고에서 보존하여 3일 후부터 먹기 시작한다.
※생강은 얇게 슬라이스해서 먹어도 된다.
사과식초 생강도 만들어 보자!
【재료】생강 2개, 사과식초 300ml
【만드는 법】
1. 생강을 1*1cm 크기로 깍둑썰기 한다.
2. 보존용기에 생강을 넣고 사과식초를 붓는다.
3. 적당히 배어들면 먹기 시작한다.
매실식초 생강도 만들어 보자!
【재료】생강 2~3개, 매실초 적당량
【만드는 법】
1. 생강을 슬라이스로 썰어 보존용기에 넣는다.
2. 1에 매실초를 붓는다.
3. 1~3시간 정도 지나면 먹기 시작한다.10. 당뇨혈압유전 울남편
'13.9.16 11:47 AM (211.216.xxx.224)엊그제 건강검진 이상 무!
현미식, 살짝 볶은 날 양파, 저염식... 그리고 주말에 꼭 등산!
평일 저녁에도 틈나면 자주 산책하구요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
305527 | 남친 부모님 처음뵙는 자리.. 무슨 선물이 좋을까요? 8 | 서율 | 2013/10/09 | 3,299 |
305526 | 고양이 때문에 아침부터 딸아이가 눈물바람 ㅠㅠ 9 | 고양이 임보.. | 2013/10/09 | 2,825 |
305525 | 혜화역 성균관대 앞에 맛집좀 소개해 주세요 7 | ᆢ | 2013/10/09 | 2,087 |
305524 | 포도식초 지금 담궈도 될까요? | 음 | 2013/10/09 | 471 |
305523 | 맛있는물회집 알려주세요~~ 3 | 장미 | 2013/10/09 | 1,280 |
305522 | 하늘 청소 | 갱스브르 | 2013/10/09 | 433 |
305521 | 트라우마..... | 참맛 | 2013/10/09 | 460 |
305520 | 컴에서 수학기호들은 2 | 어디에 | 2013/10/09 | 678 |
305519 | 태교할때 폭력적이거나 선정적인 영화도 보면 안되나요? 2 | zzz | 2013/10/09 | 1,092 |
305518 | 외국 과자인데 이름좀 알려주세요.. 8 | .. | 2013/10/09 | 1,474 |
305517 | 족욕기? , 각탕기? 어떤제품 쓰시나요? 1 | 추천 | 2013/10/09 | 2,385 |
305516 | 학원셔틀버스 일찍 와서 탄다고 화내는 셔틀기사님 이해해야 하나요.. 19 | 학원셔틀버스.. | 2013/10/09 | 3,789 |
305515 | 간헐적단식 다이어트가 뭔가요? 3 | 가을비우산속.. | 2013/10/09 | 2,096 |
305514 | 샐러리 얼려도 되나요? 1 | 질문 | 2013/10/09 | 1,234 |
305513 | 시어머니 함부로 말씀과 남"의".. 58 | soypas.. | 2013/10/09 | 10,062 |
305512 | 해독작용엔 미역, 단백질 공급엔 낙지와 청국장 | 스윗길 | 2013/10/09 | 1,474 |
305511 | 어릴 때 엄마한테 받았던 상처 얘기해주실래요? 7 | 엄마 | 2013/10/09 | 1,808 |
305510 | 맥할머니 돌아가셨네요 27 | 불쌍 | 2013/10/09 | 17,303 |
305509 | 레몬테라스 인테리어 촌스럽지 않나요? 27 | 흐음 | 2013/10/09 | 15,086 |
305508 | 동구협통해 tnr하신 캣맘 계신가요? 9 | ... | 2013/10/09 | 679 |
305507 | 미국산 쇠고기에서 사용금지 '질파테롤' 검출 3 | 샬랄라 | 2013/10/09 | 893 |
305506 | 40후반인데 얼굴이 팅팅 뿔은 느낌이나요 3 | ,,, | 2013/10/09 | 1,203 |
305505 | 내일 출근합니다. 2 | 우울 | 2013/10/09 | 773 |
305504 | 혹시 아직 안주무시는 분들, 뭐하시나요.. 16 | 혹시 | 2013/10/09 | 2,093 |
305503 | 길고양 이 여쭤요 4 | ........ | 2013/10/09 | 853 |