자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
진짜 뱃살 빼는 방법 좀 알려주세요
1. ..
'13.9.14 1:08 AM (58.236.xxx.251)사람 체질에 따라 먼저 빠지고 늦게 빠지는 부위는 있지만
특정 부위를 선택해서 빼는 방법은 없어요
근육은 특정 부위만 운동해서 발달시키고 키우는 방법이 있지만요
그냥 배는 소식하고 쾌변해서
위장을 좀 덜 채우면 들어가긴할텐데
살은 유산소 운동+식이조절이 정답이예요
유난히 뱃살이 문제라면
그 뱃살이 빠질 때까지 살을 빼는 방법 밖에 없어요ㅠㅜ2. Tv 보면서
'13.9.14 1:18 AM (175.210.xxx.243)훌라후프라도 매일 30분씩 돌리다 보면...
3. ㅇㅇ
'13.9.14 1:21 AM (39.119.xxx.125)파워워킹, 하루에 1시간씩만 해보세요.
진짜 몇달만에 뱃살 홀~쭉 해져요.
아는데 저는 안한다는 게 함정 ㅠㅠ4. 식이조절
'13.9.14 1:30 AM (221.164.xxx.149)식이요법은 해 보셨나요? 유산소운동은요?
했는데도 안빠지면 더 빡세게 하세요~
간식 야식 술 일체 끊으시고 삼시세끼만 챙겨드셔도
2키로는 그냥 빠지고요 그래도 안빠지면 드시는 밥양
을 반만드시고 반찬은 싱겁게드세요 거기다 저녁마다
공원 한시간씩 돌면 쫙쫙빠집니다
젊을땐 하루종일 잠만 자도 배가 홀쭉한데 나이드니
빡세게 해야 겨우 표나고 기름진 음식 한끼만 먹어도
도로아미타불 되더군요ㅠ
살은 유산소 운동+식이조절이 정답이에요22225. 진짜
'13.9.14 1:57 AM (122.35.xxx.66)모든 노력을 다했는데도 불구하고 안빠진다면
곡물군을 다 끊으세요. 녹말과 식물, 곡물을 빼고 식이를 하세요.
녹말과 식물 아시지요? 감자 고구마 현미, 호박 등등...
그리고 십자화과 식물이라고 검색해 보시면 배추 등등 나옵니다.
그 식물을 많이 많이 드세요..
이래도 저래도 살이 안빠지는 사람들은 녹말과 식품을 제한하면 효과가 좀 난답니다.
당연히 녹말과 식품 제한이니 떡볶이 빵, 밀가루 음식 등등 모두 안되지요..
근데 이래도 저래도 안된다고 말씀하시지만.
그 속을 속속들이 살펴보면 잘못된 식이, 운동법이 항상 나오더군요.
먼저 지금 식이와 운동 상황, 생활습관 전체를 다시 잘 점검해 보세요.
하나씩 쓰면서 점검하다 보면 분명 헛점들이 다 보일거에요.6. 그럼
'13.9.14 10:04 AM (1.246.xxx.85)전 런닝머신 하루에 5키로씩 빨리걷기했어요 필받으면 10키로씩~ 뱃살이 쏘옥 빠졌어요
7. ,,,
'13.9.14 12:29 PM (222.109.xxx.80)소식, 운동해도 안 빠지면
자세 똑 바로 하고 앉으나 서나 깨어 있을때 단전에 힘 주고 있으라고
요가 선생님한테 들었어요.
배에 계속 힘주고 있으면 뱃살 빠지다고요.
아침에 잠자리에서 눈뜨면 그 자리에서 부터 배에 힘 주라고요.8. 보험몰
'17.2.4 9:54 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
296992 | 읽고 싶은 글들 5 | 브라우저 | 2013/09/13 | 3,435 |
296991 | 들깨만하면서 날기도 하는 갈색 벌레..몰까요? 8 | 마야 | 2013/09/13 | 5,440 |
296990 | 불교가 끌려요. 이유 없이.. 18 | u.i | 2013/09/13 | 3,339 |
296989 | 오늘 선풍기 트신 분 저뿐인가요? 10 | .... | 2013/09/13 | 2,573 |
296988 | 피아노 일대일 레슨비 6 | 궁늠이 | 2013/09/13 | 3,088 |
296987 | 세입자가 소고기셋트 추석선물 갖고 왔어요 8 | 초보 임대 | 2013/09/13 | 4,058 |
296986 | 퇴근하는 황교안 법무 입가에 미소만 7 | 원대로 | 2013/09/13 | 1,623 |
296985 | 육영수도 이미지에 비해 자식교육은 진짜 엉터리였던 듯.... 38 | ㅉㅉ | 2013/09/13 | 10,476 |
296984 | 애키우고 10년흘러 2 | 훅~ | 2013/09/13 | 1,585 |
296983 | 뽀빠 다리미판 써보신분들이요 8 | 다리미판 문.. | 2013/09/13 | 4,131 |
296982 | 내가 개를 키우며 달라진점 7 | 욕 | 2013/09/13 | 3,210 |
296981 | 기간제교사는 계약이 끝나면 학교를 떠나나요 2 | 음 | 2013/09/13 | 2,547 |
296980 | 지난 번 어떤 분이 스마트폰 어플 추천한 글 있었는데 혹시 기억.. 2 | ㅇㅇ | 2013/09/13 | 1,674 |
296979 | 여자들이 진정으로 원하는거라네요(펀글) 8 | 강쥐 | 2013/09/13 | 3,635 |
296978 | 강아지가 응아 자주하는거 건강하면 문제 없는거겠죠? 2 | . | 2013/09/13 | 1,780 |
296977 | 자동차등록증 분실 문의 2 | 빨강머리앤 | 2013/09/13 | 1,938 |
296976 | 너무 힘들고 괴로워도 아이 때문에 웃게 되네요. 4 | ... | 2013/09/13 | 2,384 |
296975 | 선물받은 사과.. | 백설공주 | 2013/09/13 | 1,639 |
296974 | 코스트코에 밀레 롱패딩이있던데.. 4 | .. | 2013/09/13 | 5,969 |
296973 | 시어머님이 카카오톡에 친구로 떳어요! ㅜ 11 | 허걱 | 2013/09/13 | 5,472 |
296972 | 이번 채동욱 검찰총장 사퇴는 5 | 나가라, 김.. | 2013/09/13 | 2,868 |
296971 | 꽃할배 신구 할아버지 1 | .... | 2013/09/13 | 3,182 |
296970 | 문자메세지 차단할수 없나요 2 | 휴대폰 | 2013/09/13 | 7,470 |
296969 | 버스커 장범준 축가 너무 좋네요. | 빰빰바밤 | 2013/09/13 | 1,746 |
296968 | 뽐뿌에서 핸펀 사려다 늙어뒈지겟어요 19 | ㅡㅡ | 2013/09/13 | 5,177 |