자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
진짜 뱃살 빼는 방법 좀 알려주세요
1. ..
'13.9.14 1:08 AM (58.236.xxx.251)사람 체질에 따라 먼저 빠지고 늦게 빠지는 부위는 있지만
특정 부위를 선택해서 빼는 방법은 없어요
근육은 특정 부위만 운동해서 발달시키고 키우는 방법이 있지만요
그냥 배는 소식하고 쾌변해서
위장을 좀 덜 채우면 들어가긴할텐데
살은 유산소 운동+식이조절이 정답이예요
유난히 뱃살이 문제라면
그 뱃살이 빠질 때까지 살을 빼는 방법 밖에 없어요ㅠㅜ2. Tv 보면서
'13.9.14 1:18 AM (175.210.xxx.243)훌라후프라도 매일 30분씩 돌리다 보면...
3. ㅇㅇ
'13.9.14 1:21 AM (39.119.xxx.125)파워워킹, 하루에 1시간씩만 해보세요.
진짜 몇달만에 뱃살 홀~쭉 해져요.
아는데 저는 안한다는 게 함정 ㅠㅠ4. 식이조절
'13.9.14 1:30 AM (221.164.xxx.149)식이요법은 해 보셨나요? 유산소운동은요?
했는데도 안빠지면 더 빡세게 하세요~
간식 야식 술 일체 끊으시고 삼시세끼만 챙겨드셔도
2키로는 그냥 빠지고요 그래도 안빠지면 드시는 밥양
을 반만드시고 반찬은 싱겁게드세요 거기다 저녁마다
공원 한시간씩 돌면 쫙쫙빠집니다
젊을땐 하루종일 잠만 자도 배가 홀쭉한데 나이드니
빡세게 해야 겨우 표나고 기름진 음식 한끼만 먹어도
도로아미타불 되더군요ㅠ
살은 유산소 운동+식이조절이 정답이에요22225. 진짜
'13.9.14 1:57 AM (122.35.xxx.66)모든 노력을 다했는데도 불구하고 안빠진다면
곡물군을 다 끊으세요. 녹말과 식물, 곡물을 빼고 식이를 하세요.
녹말과 식물 아시지요? 감자 고구마 현미, 호박 등등...
그리고 십자화과 식물이라고 검색해 보시면 배추 등등 나옵니다.
그 식물을 많이 많이 드세요..
이래도 저래도 살이 안빠지는 사람들은 녹말과 식품을 제한하면 효과가 좀 난답니다.
당연히 녹말과 식품 제한이니 떡볶이 빵, 밀가루 음식 등등 모두 안되지요..
근데 이래도 저래도 안된다고 말씀하시지만.
그 속을 속속들이 살펴보면 잘못된 식이, 운동법이 항상 나오더군요.
먼저 지금 식이와 운동 상황, 생활습관 전체를 다시 잘 점검해 보세요.
하나씩 쓰면서 점검하다 보면 분명 헛점들이 다 보일거에요.6. 그럼
'13.9.14 10:04 AM (1.246.xxx.85)전 런닝머신 하루에 5키로씩 빨리걷기했어요 필받으면 10키로씩~ 뱃살이 쏘옥 빠졌어요
7. ,,,
'13.9.14 12:29 PM (222.109.xxx.80)소식, 운동해도 안 빠지면
자세 똑 바로 하고 앉으나 서나 깨어 있을때 단전에 힘 주고 있으라고
요가 선생님한테 들었어요.
배에 계속 힘주고 있으면 뱃살 빠지다고요.
아침에 잠자리에서 눈뜨면 그 자리에서 부터 배에 힘 주라고요.8. 보험몰
'17.2.4 9:54 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
310324 | 주영이 넘 짜증! 6 | 못난이주의보.. | 2013/10/21 | 1,411 |
310323 | 박근혜 실제로 만나면 착할꺼 같지 않습니까? 25 | 테테카나 | 2013/10/21 | 2,314 |
310322 | 새누리당 당직자, 국회의원 비례대표 '억대공천' 언급 1 | //// | 2013/10/21 | 493 |
310321 | 교과서 시정, 교학사 251건으로 1등~ | 손전등 | 2013/10/21 | 338 |
310320 | 번호없는데 카톡 뜨는 경우. . 1 | 카톡 | 2013/10/21 | 2,247 |
310319 | 손바닥이 유난히 붉은데.. 2 | mi | 2013/10/21 | 850 |
310318 | 윤석열쇼크? 알바들 어디 갔나? 7 | 알바퇴치 | 2013/10/21 | 1,096 |
310317 | 인천송도 미용실 추천 부탁드려요 | 미용실 | 2013/10/21 | 2,758 |
310316 | 7천 정도 suv 6 | ........ | 2013/10/21 | 1,967 |
310315 | 목 짧으면 긴머리안어울리나요?? 3 | .... | 2013/10/21 | 3,721 |
310314 | 아래 전세집 고양이 냄새난다는 분 보고.. 29 | 냐옹냐옹 | 2013/10/21 | 10,860 |
310313 | 카톨릭가정심리상담소 다녀왔어요 7 | 삼각김밥 | 2013/10/21 | 3,380 |
310312 | 피부과 약 먹을때 피부 좋아질수 있나요? 2 | 피부과 | 2013/10/21 | 822 |
310311 | 우리집 고양이 굴욕의 날~ 6 | 집사 | 2013/10/21 | 1,217 |
310310 | 교회 이름이나 목사이름으로 이단인줄 알 수 있을까요? 6 | 고민 | 2013/10/21 | 2,632 |
310309 | 초등6학년 소풍용돈 이정도 적당한가요? 10 | 질문 | 2013/10/21 | 1,231 |
310308 | 회원장터에 사진 어떻게 올리나요? | ㅇㅇ | 2013/10/21 | 476 |
310307 | 위대한 경영자들은 열정적이지않다 | 경영토크 | 2013/10/21 | 568 |
310306 | 엉덩이 아래쪽이아파요 | 건강 | 2013/10/21 | 1,735 |
310305 | 고혈압에 양파즙 좋다는데요... 3 | 미즈박 | 2013/10/21 | 4,387 |
310304 | 칠순떄 친구들 부르는건가요? 5 | 궁금 | 2013/10/21 | 1,606 |
310303 | 취직됐는데 마음이 이상하네요. 6 | 흠 | 2013/10/21 | 2,072 |
310302 | 미국 들어간다는 표현 35 | 미국 들어간.. | 2013/10/21 | 4,083 |
310301 | tv 채널이 이상해요 | .. | 2013/10/21 | 494 |
310300 | 태권도..... 진짜 돈 먹는 하마네요! 58 | 하마 | 2013/10/21 | 28,864 |