자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
진짜 뱃살 빼는 방법 좀 알려주세요
1. ..
'13.9.14 1:08 AM (58.236.xxx.251)사람 체질에 따라 먼저 빠지고 늦게 빠지는 부위는 있지만
특정 부위를 선택해서 빼는 방법은 없어요
근육은 특정 부위만 운동해서 발달시키고 키우는 방법이 있지만요
그냥 배는 소식하고 쾌변해서
위장을 좀 덜 채우면 들어가긴할텐데
살은 유산소 운동+식이조절이 정답이예요
유난히 뱃살이 문제라면
그 뱃살이 빠질 때까지 살을 빼는 방법 밖에 없어요ㅠㅜ2. Tv 보면서
'13.9.14 1:18 AM (175.210.xxx.243)훌라후프라도 매일 30분씩 돌리다 보면...
3. ㅇㅇ
'13.9.14 1:21 AM (39.119.xxx.125)파워워킹, 하루에 1시간씩만 해보세요.
진짜 몇달만에 뱃살 홀~쭉 해져요.
아는데 저는 안한다는 게 함정 ㅠㅠ4. 식이조절
'13.9.14 1:30 AM (221.164.xxx.149)식이요법은 해 보셨나요? 유산소운동은요?
했는데도 안빠지면 더 빡세게 하세요~
간식 야식 술 일체 끊으시고 삼시세끼만 챙겨드셔도
2키로는 그냥 빠지고요 그래도 안빠지면 드시는 밥양
을 반만드시고 반찬은 싱겁게드세요 거기다 저녁마다
공원 한시간씩 돌면 쫙쫙빠집니다
젊을땐 하루종일 잠만 자도 배가 홀쭉한데 나이드니
빡세게 해야 겨우 표나고 기름진 음식 한끼만 먹어도
도로아미타불 되더군요ㅠ
살은 유산소 운동+식이조절이 정답이에요22225. 진짜
'13.9.14 1:57 AM (122.35.xxx.66)모든 노력을 다했는데도 불구하고 안빠진다면
곡물군을 다 끊으세요. 녹말과 식물, 곡물을 빼고 식이를 하세요.
녹말과 식물 아시지요? 감자 고구마 현미, 호박 등등...
그리고 십자화과 식물이라고 검색해 보시면 배추 등등 나옵니다.
그 식물을 많이 많이 드세요..
이래도 저래도 살이 안빠지는 사람들은 녹말과 식품을 제한하면 효과가 좀 난답니다.
당연히 녹말과 식품 제한이니 떡볶이 빵, 밀가루 음식 등등 모두 안되지요..
근데 이래도 저래도 안된다고 말씀하시지만.
그 속을 속속들이 살펴보면 잘못된 식이, 운동법이 항상 나오더군요.
먼저 지금 식이와 운동 상황, 생활습관 전체를 다시 잘 점검해 보세요.
하나씩 쓰면서 점검하다 보면 분명 헛점들이 다 보일거에요.6. 그럼
'13.9.14 10:04 AM (1.246.xxx.85)전 런닝머신 하루에 5키로씩 빨리걷기했어요 필받으면 10키로씩~ 뱃살이 쏘옥 빠졌어요
7. ,,,
'13.9.14 12:29 PM (222.109.xxx.80)소식, 운동해도 안 빠지면
자세 똑 바로 하고 앉으나 서나 깨어 있을때 단전에 힘 주고 있으라고
요가 선생님한테 들었어요.
배에 계속 힘주고 있으면 뱃살 빠지다고요.
아침에 잠자리에서 눈뜨면 그 자리에서 부터 배에 힘 주라고요.8. 보험몰
'17.2.4 9:54 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
303332 | 부당한 일을 당했어요 힐링 용 영화 추천부탁드려요 8 | 힐링 | 2013/10/02 | 1,145 |
303331 | 훼북 프로필 사진 어떻게 추가하나요 3 | ㄷㄷㄷ | 2013/10/02 | 468 |
303330 | 중간고사 무슨과목 ,언제들 보나요 1 | 초등 | 2013/10/02 | 441 |
303329 | 근데 사법연수원 남자 파면 당하면 앞으로 어떻게 되는 건가요? 36 | 고양이2 | 2013/10/02 | 11,772 |
303328 | 지금은 없어진 쇼핑몰 모델 중에 엄청난 미인이 있었는데 1 | ... | 2013/10/02 | 3,493 |
303327 | 아주 작은 살림팁입니다. 23 | 운동전 | 2013/10/02 | 17,917 |
303326 | 뒷꿈치 헐떡이는 신발 방법없을까? 15 | 헬프미 | 2013/10/02 | 15,800 |
303325 | 키톡에 올라온 김치수제비,,넘 맛나요 7 | // | 2013/10/02 | 2,700 |
303324 | 일년된 강아지가 바퀴약울 먹었어요 9 | 어쩌나요 | 2013/10/02 | 1,893 |
303323 | 반전이 있을까... 2 | 갱스브르 | 2013/10/02 | 1,201 |
303322 | 마른 사람 살찌우기 딱 좋은 음식 알려주셔요 25 | .. | 2013/10/02 | 8,519 |
303321 | 오지랖 넓은(?) 아빠에게 충고하는 방법.. | 28 | 2013/10/02 | 956 |
303320 | 성격이 너무 내성적이예요 1 | .... | 2013/10/02 | 1,186 |
303319 | 오븐 토스트기 사려는데요.. 2 | 지금 | 2013/10/02 | 1,404 |
303318 | 인생은 하나의 거대한 롤러코스코다. 4 | 롤러코스코 | 2013/10/02 | 1,607 |
303317 | 콘서트 티켓 2 | rich95.. | 2013/10/02 | 576 |
303316 | sbs 장예원 쌍수 했나요? | 저푸른초원위.. | 2013/10/02 | 2,588 |
303315 | 제가 생각한 오늘의 댓글 1위는요.. 6 | 우와 | 2013/10/02 | 2,153 |
303314 | 12살아이 코 모공이 까만데.. 6 | 자두 | 2013/10/02 | 3,690 |
303313 | 오픈마켓 쇼핑몰 모델중에 몸매갑 13 | 냠 | 2013/10/02 | 5,443 |
303312 | 사법연수원측이 밝힌 구체적 사실관계와 징계사유(펌) 8 | ... | 2013/10/02 | 4,519 |
303311 | 입덧하면 살이 ... 6 | d | 2013/10/02 | 1,784 |
303310 | 괜찮으신분들..코치 가방좀 봐주세요 5 | 감사합니다 | 2013/10/02 | 1,549 |
303309 | 상간녀는 신모씨를 책임져야함 11 | 바보 | 2013/10/02 | 3,871 |
303308 | 이명박 근황이래요 31 | 뻔뻔 | 2013/10/02 | 16,074 |