요새 머리가 많이 빠져서...
나름 생각해보니 탄수화물 위주 식단인것 같아서요.
하루에 얼마나 먹어야 탈모가 멈출지
영양제는 또 뭘 먹어야 좋을까요?
요새 머리가 많이 빠져서...
나름 생각해보니 탄수화물 위주 식단인것 같아서요.
하루에 얼마나 먹어야 탈모가 멈출지
영양제는 또 뭘 먹어야 좋을까요?
달걀, 콩, 고기..
하루 순살코기 100-200그람... 닭가슴살 한 개 정도요.
영양제는 비오틴, 맥시 헤어 드세요.
단백질 섭취가 필요하다 싶으면 치즈, 두부, 쇠고기 같은 거 의식적으로 챙겨 먹어요.
근데 머리카락이 많이 빠지는 건, 단백질 부족도 있지만
비타민 D 부족도 많은 관련이 있을 거에요.
'탈모 비타민 D'로 포털에 검색 함 해 보세요.
붉은색 살코기가 제일이죠.
저는 몸이 좀 안좋다 싶으면 한우 사다가 구워 먹습니다.
먹고 난 후엔 주먹만 쥐어봐도 느껴져요. 힘이 생겼다는게...
갈아서 우유랑 같이 드세요.
멀티 비타민 꼭 드시구요.
단백질은 아무래도 육류에 많다고 하거든요.
닭고기 가슴살을 요리 연구해서 많이 드세요.
의식적으로 단백질 챙깁니다
계란 삶아서 흰자만 먹기도 하고
치즈 우유 닭가슴살 콩 두부 등
저도 검정콩과 현미 추천 드리고 싶어요.
물론 고기나 생선,우유도 좋지만 날마다
드시기는 어렵고, 현미나 콩은 매일 드실 수 있고
단백질 함량도 매우 높은 걸로 알고 있어요.
저도 다여트 한다고 좀 적게 먹고 했더니 머리카락이 많이 빠져서
현미에 좀 많다 싶게 검정콩을 넣어먹은지 3년쯤 됐는데
머리카락 생각을 아예 잊고 살았네요.
빠지면 신경이 자꾸 쓰였을텐데.. 그러지 않아서 였겠지요?
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
305760 | 중2아들 학교내 폭력문제. 6 | 현명한 지혜.. | 2013/10/09 | 1,246 |
305759 | 음식물 쓰레기 어떻게 관리하세요? 8 | ㅌㄲ | 2013/10/09 | 1,452 |
305758 | 탈모로 대학병원 가려는데 골라주세요~ 5 | 코코 | 2013/10/09 | 2,206 |
305757 | 아이 병원 데려갈때 도복입고 가면 이상할까요 15 | 음 | 2013/10/09 | 1,292 |
305756 | 김은숙 드라마를 별로 안좋아하지만 박신혜 너무나 예쁘네요 10 | ㅇㅇ | 2013/10/09 | 3,775 |
305755 | 나눗셈과 분수는 몇학년때 배우는건가요? 5 | 수학 | 2013/10/09 | 2,612 |
305754 | 아주 편한 플랫 슈즈나 스니커즈 같은.. 1 | 신발신발.... | 2013/10/09 | 715 |
305753 | 카복시 질문이요 4 | 도와주세요 | 2013/10/09 | 1,292 |
305752 | 장터에서 파는 프라다가방 2개 7 | 가격 보신분.. | 2013/10/09 | 2,223 |
305751 | 김해 장유? 4 | vagabo.. | 2013/10/09 | 1,303 |
305750 | 비밀 앞부분 어떻게 된건가요? 7 | 보나마나 | 2013/10/09 | 1,650 |
305749 | 안철수 의원, 무등일보 창간 25주년 단독 인터뷰 3 | 탱자 | 2013/10/09 | 666 |
305748 | 비밀에서 | ... | 2013/10/09 | 442 |
305747 | 인도영화도 쟝르가 다양한가요? 2 | ,,, | 2013/10/09 | 438 |
305746 | 집에서 영양제 만들어 먹이신다는 분 글 | 영양 | 2013/10/09 | 418 |
305745 | 요즘장사들 어떠세요? | 커피 | 2013/10/09 | 698 |
305744 | 챕터북이나 리더스 뉴베리를 3 | 땡 | 2013/10/09 | 1,048 |
305743 | 번역가처럼 프리랜서로 혼자 일하시는 분들은 외롭지 않으신가요??.. 17 | ........ | 2013/10/09 | 3,301 |
305742 | 일중독에 늘 바쁜 애인때문에 너무 외로워요 4 | nikonl.. | 2013/10/09 | 2,428 |
305741 | 자궁경부암 주사요 !!!! 2 | 대학생 | 2013/10/09 | 1,053 |
305740 | 휴대폰중에는 갤 노트가 제일 화면이 큰거죠? 7 | 노안와서 | 2013/10/09 | 1,763 |
305739 | 치과칫솔 궁금해요 1 | 나예요 | 2013/10/09 | 1,079 |
305738 | 부패의 온상 천주교. 허나 답이 없네요 천주교인들은.. 31 | 비리집단 | 2013/10/09 | 6,542 |
305737 | 복비는 잔금치르고 주는건가요?? 아님 계약할때 주는건가요?? 6 | ~~ | 2013/10/09 | 1,540 |
305736 | 인터넷신문 명예기자가 뭔가요???? | kl | 2013/10/09 | 295 |