요새 머리가 많이 빠져서...
나름 생각해보니 탄수화물 위주 식단인것 같아서요.
하루에 얼마나 먹어야 탈모가 멈출지
영양제는 또 뭘 먹어야 좋을까요?
요새 머리가 많이 빠져서...
나름 생각해보니 탄수화물 위주 식단인것 같아서요.
하루에 얼마나 먹어야 탈모가 멈출지
영양제는 또 뭘 먹어야 좋을까요?
달걀, 콩, 고기..
하루 순살코기 100-200그람... 닭가슴살 한 개 정도요.
영양제는 비오틴, 맥시 헤어 드세요.
단백질 섭취가 필요하다 싶으면 치즈, 두부, 쇠고기 같은 거 의식적으로 챙겨 먹어요.
근데 머리카락이 많이 빠지는 건, 단백질 부족도 있지만
비타민 D 부족도 많은 관련이 있을 거에요.
'탈모 비타민 D'로 포털에 검색 함 해 보세요.
붉은색 살코기가 제일이죠.
저는 몸이 좀 안좋다 싶으면 한우 사다가 구워 먹습니다.
먹고 난 후엔 주먹만 쥐어봐도 느껴져요. 힘이 생겼다는게...
갈아서 우유랑 같이 드세요.
멀티 비타민 꼭 드시구요.
단백질은 아무래도 육류에 많다고 하거든요.
닭고기 가슴살을 요리 연구해서 많이 드세요.
의식적으로 단백질 챙깁니다
계란 삶아서 흰자만 먹기도 하고
치즈 우유 닭가슴살 콩 두부 등
저도 검정콩과 현미 추천 드리고 싶어요.
물론 고기나 생선,우유도 좋지만 날마다
드시기는 어렵고, 현미나 콩은 매일 드실 수 있고
단백질 함량도 매우 높은 걸로 알고 있어요.
저도 다여트 한다고 좀 적게 먹고 했더니 머리카락이 많이 빠져서
현미에 좀 많다 싶게 검정콩을 넣어먹은지 3년쯤 됐는데
머리카락 생각을 아예 잊고 살았네요.
빠지면 신경이 자꾸 쓰였을텐데.. 그러지 않아서 였겠지요?
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
297486 | 만약 2002년대선에서 정몽준이 선거전날 17 | ... | 2013/09/15 | 3,073 |
297485 | 어르신 옷 어디서 사면 되나요? 3 | 보리 | 2013/09/15 | 2,012 |
297484 | 헬스장1년 회원끊으니 무료pt 2회 해준다는데 부담되네요. 4 | 재능이필요해.. | 2013/09/15 | 4,729 |
297483 | 명절음식 사먹을만한곳 추천해 주세요 2 | .... | 2013/09/15 | 1,551 |
297482 | 너무딱딱해진 멸치조림 7 | 밑반찬만드는.. | 2013/09/15 | 2,615 |
297481 | 환자봉성체가 뭔가요? 병자성사랑 뭐가 틀린지... 5 | 천주교신자분.. | 2013/09/15 | 2,618 |
297480 | '김기춘-홍경식-황교안' 3인방 경질 촉구 | 관음증환자들.. | 2013/09/15 | 1,264 |
297479 | 전두환 재산환수가 박근혜 작품인 줄 알았더니... 5 | ㅉㅉ | 2013/09/15 | 3,539 |
297478 | 무서운 여자.. 박근혜...... 4 | ........ | 2013/09/15 | 3,110 |
297477 | 코스트코에서 보이로 전기요 사보신분 계신가요? 8 | 쇼파나 침대.. | 2013/09/15 | 11,352 |
297476 | 크**제과-아픈데 출근했다 돌아가신분 서명글 막혔어요! 11 | 이런!!! | 2013/09/15 | 2,894 |
297475 | 일산 브런치 카페 , 부페 (컴 대기) 7 | 아카시아74.. | 2013/09/15 | 2,400 |
297474 | 층간소음 심할때 1 | 복수 | 2013/09/15 | 1,242 |
297473 | 호평, 평내 사시는 분들 계신지요 7 | 부동산 | 2013/09/15 | 2,532 |
297472 | 고등학생 키우는 어머님들 10 | ㅇㅇ | 2013/09/15 | 3,340 |
297471 | 이영애씨는 젊었을때 보다 지금이 더 나아 보여요 7 | 이영이 | 2013/09/15 | 3,839 |
297470 | 이사람 자격지심 많은거죠 10 | 미침 | 2013/09/15 | 5,042 |
297469 | 너무나 감동적인 프로포즈 동영상.. 1 | 당당하게.... | 2013/09/15 | 2,356 |
297468 | 수삼 곰팡이 1 | ㅠㅠ | 2013/09/15 | 2,139 |
297467 | 제사 음식에 파,마늘 안넣고 할 경우 9 | .. | 2013/09/15 | 6,013 |
297466 | 새집 신축할때 알아둬야할점(싸게 신축하기)업글6 | 서울남자사람.. | 2013/09/15 | 1,584 |
297465 | 남편에게 머리핀을 주면 안되는 이유 1 | 참맛 | 2013/09/15 | 2,278 |
297464 | 헬스 승마 기구 다이어트효과 있나요? 7 | 수정은하수 | 2013/09/15 | 4,617 |
297463 | 싫은사람 3 | ㅌㅌ | 2013/09/15 | 1,923 |
297462 | 스타벅스유리병이 안열려요ㅜㅜ 5 | 아름맘 | 2013/09/15 | 1,320 |