요새 머리가 많이 빠져서...
나름 생각해보니 탄수화물 위주 식단인것 같아서요.
하루에 얼마나 먹어야 탈모가 멈출지
영양제는 또 뭘 먹어야 좋을까요?
요새 머리가 많이 빠져서...
나름 생각해보니 탄수화물 위주 식단인것 같아서요.
하루에 얼마나 먹어야 탈모가 멈출지
영양제는 또 뭘 먹어야 좋을까요?
달걀, 콩, 고기..
하루 순살코기 100-200그람... 닭가슴살 한 개 정도요.
영양제는 비오틴, 맥시 헤어 드세요.
단백질 섭취가 필요하다 싶으면 치즈, 두부, 쇠고기 같은 거 의식적으로 챙겨 먹어요.
근데 머리카락이 많이 빠지는 건, 단백질 부족도 있지만
비타민 D 부족도 많은 관련이 있을 거에요.
'탈모 비타민 D'로 포털에 검색 함 해 보세요.
붉은색 살코기가 제일이죠.
저는 몸이 좀 안좋다 싶으면 한우 사다가 구워 먹습니다.
먹고 난 후엔 주먹만 쥐어봐도 느껴져요. 힘이 생겼다는게...
갈아서 우유랑 같이 드세요.
멀티 비타민 꼭 드시구요.
단백질은 아무래도 육류에 많다고 하거든요.
닭고기 가슴살을 요리 연구해서 많이 드세요.
의식적으로 단백질 챙깁니다
계란 삶아서 흰자만 먹기도 하고
치즈 우유 닭가슴살 콩 두부 등
저도 검정콩과 현미 추천 드리고 싶어요.
물론 고기나 생선,우유도 좋지만 날마다
드시기는 어렵고, 현미나 콩은 매일 드실 수 있고
단백질 함량도 매우 높은 걸로 알고 있어요.
저도 다여트 한다고 좀 적게 먹고 했더니 머리카락이 많이 빠져서
현미에 좀 많다 싶게 검정콩을 넣어먹은지 3년쯤 됐는데
머리카락 생각을 아예 잊고 살았네요.
빠지면 신경이 자꾸 쓰였을텐데.. 그러지 않아서 였겠지요?
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
297529 | 카우치소파 써보신 분들 어떠신가요? 8 | 소파 | 2013/09/15 | 3,924 |
297528 | 내탓인데속상해서남탓하고싶은유치함 ㅜㅜ 7 | 속상해 | 2013/09/15 | 2,050 |
297527 | 우리 부부 사이는 몇점일까요(스압) 3 | 답답한밤 | 2013/09/15 | 1,887 |
297526 | 오페라의 유령과 위키드 중에 뭐 봐야좋을까요?? 13 | 브로드웨이에.. | 2013/09/15 | 3,140 |
297525 | 댓 씽 유 두 4 | 지금 이비에.. | 2013/09/15 | 1,312 |
297524 | 서울대 과학고 갔는 아이들..어릴때 부터 영특하고 똘똘하고 그랬.. 58 | 궁금 | 2013/09/15 | 22,501 |
297523 | 생활비 150 으로 살기 가능할까요 3 | 가난 | 2013/09/15 | 3,865 |
297522 | 체인질링에서 아들은 어떻게 납치된건가요? 2 | .. | 2013/09/15 | 1,941 |
297521 | 어떻게 이럴 수가 있지, ㅜ 4 | ㅜㅜ | 2013/09/15 | 1,230 |
297520 | 공공장소에서 휴대폰 동영상 게임 소리 아무렇지 않으신가요? 4 | 아 시끄러워.. | 2013/09/15 | 1,744 |
297519 | 임신 초기인데 숨 깊게 안쉬어지고 가슴이 답답한데 10 | ㅜㅜ | 2013/09/15 | 11,160 |
297518 | 만화 검정고무신 애들 좋아하나요? 2 | 다른애들도 | 2013/09/15 | 952 |
297517 | 의료보험 연체.. 4 | .... | 2013/09/15 | 2,663 |
297516 | 딸아이의 이쁜 말 5 | 딸엄마 | 2013/09/15 | 2,258 |
297515 | 머리염색한 박진영 9 | 꽃할배? | 2013/09/15 | 3,500 |
297514 | 요즘 다 긴팔 입고 다니세요? 1 | ..... | 2013/09/15 | 1,858 |
297513 | 하다하다...김한길에게 드레스코드까지 지정했네요 8 | ㅋㅋ | 2013/09/15 | 3,119 |
297512 | 밑에 "~~씨"라는 호칭에 대해서.. 남-녀나.. 3 | 라일락하늘 | 2013/09/15 | 1,759 |
297511 | 여주도 반찬으로 해 먹을 수 있나요? 9 | 햇볕쬐자. | 2013/09/15 | 2,232 |
297510 | 어제도 울고 오늘도 울고 내일도 울것이고 18 | ㅇㅇ | 2013/09/15 | 3,997 |
297509 | 깡마르고 길죽길죽한여자는 동글동글한 통통남 좋아하나요? 7 | 소개팅 | 2013/09/15 | 3,084 |
297508 | 네이비블라우스. 코디조언좀용. 1 | dksk | 2013/09/15 | 2,390 |
297507 | 제가 예민한걸까요? 2 | 숲속 | 2013/09/15 | 875 |
297506 | 역사교과서 7종 필자 "교육부 수정지시 안 따르겠다&q.. | 교육부꼼수에.. | 2013/09/15 | 886 |
297505 | 아이폰에 음악을 다운 받고 싶은데요 4 | 나나나 | 2013/09/15 | 1,664 |