초등 고학년입니다. 체중이 날이 갈수록 늘어납니다. 키는 많이 작구요...
운동은 주 3회 합니다. 음식 관리는 어떻게 해야 할까요?
어른처럼 마냥 굶길순 없을것 같은데..
조언 부탁드립니다.
초등 고학년입니다. 체중이 날이 갈수록 늘어납니다. 키는 많이 작구요...
운동은 주 3회 합니다. 음식 관리는 어떻게 해야 할까요?
어른처럼 마냥 굶길순 없을것 같은데..
조언 부탁드립니다.
저 같은 경우는 일단 탄산음료 안주고..1달에 한번정도 피자먹을때만 줘요.
밥도 현미. 잡곡 섞고..밥 먹기 30분전쯤 우유 한잔 먹여서 미리 포만감 주고..
잡곡밥에 고구마 썰어서 같이해요. 고구마가 GI 지수가 낮아서 다이어트에 좋대요.
샐러드 자주 먹이구요. 샐러드 싫어하는 아이라서 좋아하는 드레싱 꼭 뿌려주고요
돈까스. 짠 국. 이런거 최소한으로 줄여요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
302431 | 조울이 심해지는걸 느껴요~~ 1 | 50살아줌마.. | 2013/09/30 | 769 |
302430 | 임마담 집 가사도우미 인터뷰 했네요. 14 | ㅇㅇ | 2013/09/30 | 4,966 |
302429 | 마트에서 본 진상 남자 2 | 남편 교육 | 2013/09/30 | 1,185 |
302428 | 국가 공채 시험을 영어로... | ... | 2013/09/30 | 455 |
302427 | 매실 액기스 질문 2 | 궁금 | 2013/09/30 | 673 |
302426 | 공무원·공기업 임직원 비리 익명신고제 도입 | 샬랄라 | 2013/09/30 | 442 |
302425 | 스팀다리미 | 다림질 | 2013/09/30 | 390 |
302424 | 가슴수술 안 한 여자연옌 누구있나요? 22 | .. | 2013/09/30 | 13,532 |
302423 | 중학생봉사활동 안채우면 어떤 불이익이 있나요?? 1 | ~~ | 2013/09/30 | 1,584 |
302422 | 朴대통령 ”국무위원, 비판 피한다고 문제해결 안돼” 8 | 세우실 | 2013/09/30 | 598 |
302421 | 퍼*에서나온 캡슐세제 어떤가요? | 주부1단 | 2013/09/30 | 569 |
302420 | cj에서 나온 캔에들은 알래스카연어 드셔보신분 8 | 연어캔 | 2013/09/30 | 1,867 |
302419 | 댓글다실때 예의는?? 3 | 어디에 | 2013/09/30 | 633 |
302418 | 몸통에 팔다리가 매달려있는 느낌 아세요? | ... | 2013/09/30 | 659 |
302417 | 동양종금 출금 아직 가능한가요? | Bongji.. | 2013/09/30 | 928 |
302416 | 공휴일에는 개인과외도 안하시나요? (피아노레슨이나 수학과외) 4 | 처음이라 | 2013/09/30 | 1,146 |
302415 | 중학생 아이 병문안 | 청명 | 2013/09/30 | 507 |
302414 | 부대찌개 먹으려고 앉았는데ㅠ 2 | 옥쑤 | 2013/09/30 | 1,284 |
302413 | 자삭했습니다. 1 | thrvnf.. | 2013/09/30 | 613 |
302412 | 오전에 공무원부부글 | 메리골드 | 2013/09/30 | 1,206 |
302411 | 앞니 치아교정 시작하는 나이 &인천 부평쪽 교정치과 추천.. 1 | 초등5학년 | 2013/09/30 | 1,932 |
302410 | 자궁절제술 하신 분 조언 부탁드려요. 10 | 수술 | 2013/09/30 | 2,494 |
302409 | 찬물전용세제는 꼭 찬물에서 사용해야는지요? 1 | 타이 | 2013/09/30 | 735 |
302408 | 옆에 도곡렉슬 베스트 글... 어제보자마자 | ... | 2013/09/30 | 1,897 |
302407 | 초등 딸아이 발이 250 12 | 헉 | 2013/09/30 | 2,173 |