앉아서 혹은 누워서 다리 들어올리는 거
제가 아는 뱃살빼는 운동의 전부입니다
솔직히 힘들어서 잘 안하게 되거든요
걷기는 어떤가요?
꾸준히 많이 걸으면 뱃살 빼는데 도움이 될까요?
앉아서 혹은 누워서 다리 들어올리는 거
제가 아는 뱃살빼는 운동의 전부입니다
솔직히 힘들어서 잘 안하게 되거든요
걷기는 어떤가요?
꾸준히 많이 걸으면 뱃살 빼는데 도움이 될까요?
제가 다이어트 시작하기전에 체지방 다이어트라는 책을 봤는데요.
그 책에서 근육이 아니라 제대로 체지방이 빠지고 있는거면 뱃살 -> 상체 -> 하체 순으로 빠진다고 하더라고요.
최근 갑자기 뱃살이 쪄서 다리들어올리고 윗몸일으키기등.. 복근 근력만했거든요.
유산소할 상황이 아니라서요;;
근데 매일하니 좀 빠지는거같아요. 단단해지고
배만 나온 이티체형이었다가 뺏는데요. 뱃살은 식이가 80프로에요. 절대적으로 싱겁게 드시고(저는 국 찌개 국물 안먹었어요 ) 믹스커피 끊으시구요. 천천히 오래오래 씹으세요. 이. 이렇게 삼개월만해도 쏙 들어갑니다. 식이없이 걷기만으로 뱃살빠지는건 미미해요
위에 식이요법이랑 싱겁게 먹는건 생각도 못했는데
뜨끔하네요
정말 좋은 조언 감사합니다
효과 있어요. 배가 들어가고 탄력이 생겨서 라인이 잡혀요.
단, 매일 1시간 반 이상은 걸으셔야 효과를 보죠.
유산소운동 해야 뱃살빠져요.
그리고 탄수화물 줄여야하구요.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
306097 | 왜 나이를 먹으면 그렇게들 한마디씩 해야 한다고 생각하는지. 25 | 곱게늙고싶다.. | 2013/10/10 | 4,018 |
306096 | 이 정도 수입에 이 정도 대출. 괜찮을까요? 2 | 두부한모 | 2013/10/10 | 1,034 |
306095 | 급질)똑딱이 단추 망가진 것도 수선 가능한가요? 5 | 나나나 | 2013/10/10 | 5,948 |
306094 | 교황 인장이 찍혀 있는 62쪽 분량의 성범죄 은폐를 위한 비밀 .. 13 | 천주충아웃 | 2013/10/10 | 1,743 |
306093 | 초1 딸 수학점수 13 | 콩 | 2013/10/10 | 1,703 |
306092 | 네이버 메일- 임시보관함에 저장한 글이... | 저장 | 2013/10/10 | 1,689 |
306091 | 어느 동네로 이사갔어? 24 | 유치한속내 | 2013/10/10 | 4,623 |
306090 | 이상한 전화 받았는데 찝찝해요 1 | .... | 2013/10/10 | 1,097 |
306089 | 저만 더운가요? 14 | 리본티망 | 2013/10/10 | 2,172 |
306088 | 여러분들은 돈을 모으는 스타일인가요? 쓰는 스타일인가요? 5 | ... | 2013/10/10 | 1,814 |
306087 | 생새우 3 | 고민 | 2013/10/10 | 861 |
306086 | 북한이 박근혜 2002방북때 친북발언 폭로한다고 경고하네요 5 | . | 2013/10/10 | 1,000 |
306085 | 네비보는법 3 | 초보 | 2013/10/10 | 3,105 |
306084 | 진학상담!!! | 이해해요 | 2013/10/10 | 398 |
306083 | 요즘 초등학생들도 다 욕하고 다니나요??? 4 | ㅇㅇㅇㅇ | 2013/10/10 | 586 |
306082 | 국민연금,공무원연금,사학연금,군인연금 매달 평균 수령금액 7 | 연금 | 2013/10/10 | 22,047 |
306081 | 남자친구 사주가 안좋다 하면 결혼하시겠어요?? 20 | dma | 2013/10/10 | 8,788 |
306080 | 미싱 독학으로 하신분계신가요? 6 | 옷만들고싶음.. | 2013/10/10 | 1,378 |
306079 | 고구마 3박스 생겼는데.... 10 | 고구마 | 2013/10/10 | 1,855 |
306078 | 시부모 입장에서 보면 전업며느리 꺼리는게 이해가요 53 | 베스트보니 | 2013/10/10 | 13,193 |
306077 | 남녀간의 인연 그 아리송함에 대해.. 13 | 월하노인 | 2013/10/10 | 6,762 |
306076 | 오늘..진심 카톡한게 후회된다 6 | .... | 2013/10/10 | 3,377 |
306075 | 1+1 뭔 계산이 이래? 3 | ... | 2013/10/10 | 1,032 |
306074 | 초1가을 47쪽 준비물 | 알려주세요 | 2013/10/10 | 565 |
306073 | 딱10분만..그알 50회 | 정치는 생활.. | 2013/10/10 | 711 |