앉아서 혹은 누워서 다리 들어올리는 거
제가 아는 뱃살빼는 운동의 전부입니다
솔직히 힘들어서 잘 안하게 되거든요
걷기는 어떤가요?
꾸준히 많이 걸으면 뱃살 빼는데 도움이 될까요?
앉아서 혹은 누워서 다리 들어올리는 거
제가 아는 뱃살빼는 운동의 전부입니다
솔직히 힘들어서 잘 안하게 되거든요
걷기는 어떤가요?
꾸준히 많이 걸으면 뱃살 빼는데 도움이 될까요?
제가 다이어트 시작하기전에 체지방 다이어트라는 책을 봤는데요.
그 책에서 근육이 아니라 제대로 체지방이 빠지고 있는거면 뱃살 -> 상체 -> 하체 순으로 빠진다고 하더라고요.
최근 갑자기 뱃살이 쪄서 다리들어올리고 윗몸일으키기등.. 복근 근력만했거든요.
유산소할 상황이 아니라서요;;
근데 매일하니 좀 빠지는거같아요. 단단해지고
배만 나온 이티체형이었다가 뺏는데요. 뱃살은 식이가 80프로에요. 절대적으로 싱겁게 드시고(저는 국 찌개 국물 안먹었어요 ) 믹스커피 끊으시구요. 천천히 오래오래 씹으세요. 이. 이렇게 삼개월만해도 쏙 들어갑니다. 식이없이 걷기만으로 뱃살빠지는건 미미해요
위에 식이요법이랑 싱겁게 먹는건 생각도 못했는데
뜨끔하네요
정말 좋은 조언 감사합니다
효과 있어요. 배가 들어가고 탄력이 생겨서 라인이 잡혀요.
단, 매일 1시간 반 이상은 걸으셔야 효과를 보죠.
유산소운동 해야 뱃살빠져요.
그리고 탄수화물 줄여야하구요.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
305431 | 주방 상부장에 그릇 얼마나 올려놓으새요? 6 | 전설바다 | 2013/10/08 | 2,105 |
305430 | 코오롱 안타티카 모델 갖고계신분들 의견 여쭈어요 2 | 겨울추위 | 2013/10/08 | 5,862 |
305429 | 독특하고 맛있는 라면 끓이는 법 공유해보실래요? 19 | ... | 2013/10/08 | 3,222 |
305428 | 허벅지덮는 오리털패딩 괜찮은거없을까요? 7 | 아녜스 | 2013/10/08 | 2,332 |
305427 | 매일 국/찌개 어떻게 준비하는게 효과적일까요? 3 | ㅜㅜ | 2013/10/08 | 1,252 |
305426 | 최지우는 얼굴이 5 | .. | 2013/10/08 | 4,135 |
305425 | 뭘하면 바쁘게 살수있을까요 11 | 바쁜 하루 | 2013/10/08 | 3,130 |
305424 | 1984년 mbc 창작 동요제 대상- 노을 15 | 노을 | 2013/10/08 | 3,780 |
305423 | 구리코스모스축제 주차는 어떻게 하나요?? 2 | 11111 | 2013/10/08 | 982 |
305422 | 교복이 없는경우 수시면접에 뭘 입고 가나요? 2 | ... | 2013/10/08 | 1,248 |
305421 | 호수공원 맛집 있을까요? | 호수 | 2013/10/08 | 1,045 |
305420 | 몇년이 지나도록 자다 깨는 6학년... 23 | 숙면이 필요.. | 2013/10/08 | 2,344 |
305419 | 맞춤법 좀 봐주세요 2 | 한글 | 2013/10/08 | 456 |
305418 | 일보러 나갔는데 잘생긴 사람 봤어요 6 | 00 | 2013/10/08 | 2,429 |
305417 | 도와주세요. 카메라를 샀는데.. 9 | 내비 | 2013/10/08 | 707 |
305416 | 공무원인데 외도로 이혼시에요.. 6 | 부자 | 2013/10/08 | 5,021 |
305415 | 사주 궁합 무료로 볼수있는 싸이트좀 알려주세요 9 | 비 | 2013/10/08 | 7,180 |
305414 | 반포자이 90평을 증여받은 친구 66 | 인생무상 | 2013/10/08 | 35,098 |
305413 | 혼이 실린 싸다구 연기 甲 3 | 우꼬살자 | 2013/10/08 | 1,026 |
305412 | 씽크빅 사회과학 어떤가요 2 | ... | 2013/10/08 | 839 |
305411 | 내가 무능하다고 느낄때 어찌하세요? 1 | 도와주세요... | 2013/10/08 | 981 |
305410 | 날씨 궂은 날은 배달음식 자제해요 17 | 저기 | 2013/10/08 | 3,615 |
305409 | 국내국제학교 보내시는 분 과외비 안 드시나요? 4 | 국내국제학교.. | 2013/10/08 | 2,503 |
305408 | 30세 이하 때 IT기업을 창업한 세계적인 CEO | 저푸른초원위.. | 2013/10/08 | 612 |
305407 | 이사온집 곰팡이냄새땜에 가슴이아파요ㅜㅜ 4 | 11111 | 2013/10/08 | 1,928 |