몸 근육을 만들고싶은데요
헬스에서는 스쿼트 런지 그리고 덤벨을 이용한 자잘한 팔 등근육운동이 있잖아요
가장 괜찮은몸을 만들기위해서는 요가와 헬스를 병행하라고하지만
사실 일주일내내 운동다닐수없고 보통 일주에 3회정도 갈건데..
이 3회를 또 헬스와 요가를 나누기도 그렇고
둘다하자니 시간이 많지않아요
그래서 요가만 센터에 다니고
헬스는 집에서 기구없이 위 스쿼트 런지 기타 스트레칭을 하려고하는데
집에서 해도 힙업이나 기타 다른부위 근육들이 생겨나나요
아니면 꼭 헬스장에서 기구가지고 해야효과가 있는지요
보통 헬스가서 3-6개월 신청하면 요가도 덤으로 하기도하거든요
둘다 욕심부리려니 안될것같아 문의드려요
요가가 전 시원하고 기분이 좋아지는데..요가하면서
집에서 헬스병행해도 근육은 원하는부위 만들수있을까요?
아님 반대로해볼까요?
빌리부트캠프로 효과본 사람들 많아요. 집에서 혼자하면 심심하니까 그거 보면서 해보세요
정확한 자세로 하는 스쿼트만으로도 바지 사이즈가 줄어드는 걸 경험한 바 있습니다.
집에서라도 꾸준하게만 하시면 돼요.
집에서 히려고 하면 귀찮아서 못하겠는데 체육관 가면 사람들이 이미 하고 있으니까 따라하는 효과도 있고 의욕도 생기는 거 같아요 왠만하면 핼쓰 끊어서 가서 스쿼트 하세요
의지가 있으면 어디선들 못하겠습니까 단 올바른 자세를 안다는 전제하에..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 344699 | 생손 앓아보셨어요,병원에가도 딱히,, 넘넘 아픈데(의사님들 봐주.. 4 | // | 2014/01/20 | 1,947 |
| 344698 | 카드라곤 농협체크카드 뿐인데 이것도 1 | ,, | 2014/01/20 | 1,350 |
| 344697 | 고구마 1 | 호박고구마 | 2014/01/20 | 1,019 |
| 344696 | 영화 팟캐스트 발전을 위한 네가지 기준 2 | 썩다른상담소.. | 2014/01/20 | 844 |
| 344695 | 남편이 텔레비젼 소리를 너무 크게 들어요 10 | 스트레스 | 2014/01/20 | 1,927 |
| 344694 | 이해안되는친정아버지...제가이기적인딸인가요? 9 | 군고구마 | 2014/01/20 | 3,049 |
| 344693 | 생리전증후군으로 죽고싶을만큼 우울한적 있으세요? 15 | 생리전증후군.. | 2014/01/20 | 4,449 |
| 344692 | 결제전표 없으면 취소 힘드나요? 4 | 신용카드 | 2014/01/20 | 1,121 |
| 344691 | 국민은행 갔다왔어요 1 | ㅠㅠ | 2014/01/20 | 2,911 |
| 344690 | 세면대가 화장실 밖에 따로 있으면 불편할까요? 11 | ㅇㅅㅇ | 2014/01/20 | 3,569 |
| 344689 | 펌] 방사능과 항생제, 환경홀몬까지 제거하는 식초의 놀라운 효능.. 25 | 몰랐었어 | 2014/01/20 | 11,120 |
| 344688 | 수백향 설난이보면 4 | 어휴 | 2014/01/20 | 1,855 |
| 344687 | 행복하지만 부끄러운 기자 이야기 | 엠빙시 | 2014/01/20 | 808 |
| 344686 | 대학원 서류전형이요 1 | ㅜㅜ | 2014/01/20 | 949 |
| 344685 | 요즘 추사랑 33 | 딸.. | 2014/01/20 | 12,830 |
| 344684 | 거울보면 어떤 기분이 들까요? 1 | ... | 2014/01/20 | 808 |
| 344683 | 82쿡 기존 장터 판매자님들 14 | 도대체 | 2014/01/20 | 2,625 |
| 344682 | 감기 걸려서 남의 집에 온 사람 42 | 짜증 | 2014/01/20 | 5,188 |
| 344681 | 보관이사비용 어떤가요? 4일보관 170 3 | ... | 2014/01/20 | 6,065 |
| 344680 | 카드 만든 적 없는 고객도 정보 유출된 이유 | 국민카드, | 2014/01/20 | 1,022 |
| 344679 | 국민.롯데.농협 신용카드는 없는데 2 | 궁금 | 2014/01/20 | 1,396 |
| 344678 | 국정원 직원 개인이 고소, 또 개인일탈 꼬리자르기 1 | 이상한 카르.. | 2014/01/20 | 813 |
| 344677 | 롯데 국민카드 둘다 사용해요 2 | 겁나 | 2014/01/20 | 1,760 |
| 344676 | 2년 묵힌 구근도 싹이 틀까요? 1 | 구근 | 2014/01/20 | 899 |
| 344675 | 17년전에 잠깐 사용했었는데(정보삭제 질문) | 국민카드 | 2014/01/20 | 701 |