몸 근육을 만들고싶은데요
헬스에서는 스쿼트 런지 그리고 덤벨을 이용한 자잘한 팔 등근육운동이 있잖아요
가장 괜찮은몸을 만들기위해서는 요가와 헬스를 병행하라고하지만
사실 일주일내내 운동다닐수없고 보통 일주에 3회정도 갈건데..
이 3회를 또 헬스와 요가를 나누기도 그렇고
둘다하자니 시간이 많지않아요
그래서 요가만 센터에 다니고
헬스는 집에서 기구없이 위 스쿼트 런지 기타 스트레칭을 하려고하는데
집에서 해도 힙업이나 기타 다른부위 근육들이 생겨나나요
아니면 꼭 헬스장에서 기구가지고 해야효과가 있는지요
보통 헬스가서 3-6개월 신청하면 요가도 덤으로 하기도하거든요
둘다 욕심부리려니 안될것같아 문의드려요
요가가 전 시원하고 기분이 좋아지는데..요가하면서
집에서 헬스병행해도 근육은 원하는부위 만들수있을까요?
아님 반대로해볼까요?