82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

하루에 2km씩 걷는다면 도움이 될까요?

운동 조회수 : 17,115
작성일 : 2013-09-09 15:55:13

특별한 목적은 없어요, 체중감량하려는거 아니구요

매일 차로 다니는 구간 중 한곳이 2km정도 되요

네이버 지도에서 찾아보니 2km로 도보 30분 정도 걸린다는데

 

너무 운동을 안해서 걷기라도 한번 해볼까 하는데

운동 효과가 있을까요?

안하는것보단 나을것 같기도하고

그냥 하나마나 피곤하기만 하려나 싶기도 하고~

어떨까요?

IP : 183.98.xxx.178
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 쓰신대로
    '13.9.9 3:57 PM (211.178.xxx.50)

    안하는것보다는 나은수준 아닐까요.. 그정도에 피곤하시지는 않을거 같아요..
    운동효과는 5~6키로 정도 파워워킹으로 걸을때 운동이 될거 같아요..

  • 2. 눈사람
    '13.9.9 3:58 PM (14.40.xxx.1)

    당근 안하는 것보단 좋지요... 시작하세요^^

  • 3. 코코아
    '13.9.9 3:59 PM (118.44.xxx.162) - 삭제된댓글

    2키로 막상 걸어보면 별거 아님 진짜 한거같지도않아요... 2키로 왕복 4-5키로정도 하세요..

  • 4. ...
    '13.9.9 4:03 PM (180.228.xxx.51)

    뱃살이 없어져요

  • 5. ...
    '13.9.9 4:21 PM (121.190.xxx.72)

    걷기운동 정말 건강에 좋아요
    꼭 하세요

  • 6. 오래사는비결
    '13.9.9 4:23 PM (1.236.xxx.69)

    명의의 유언이
    걷기의 생활화..랍니다.

  • 7. ..
    '13.9.9 4:28 PM (118.221.xxx.32)

    건강엔 좋지요 조금더 걸으면 더 좋고요

  • 8. 피터캣
    '13.9.9 4:39 PM (124.53.xxx.224)

    꾸준히 하세요. 평소 하루에 한시간 걷는게 취미이자 생활인데 정말 뱃살이 먼저 빠지고 살이 잘 붙지도 않더라고요. 예전에 신림역 근처 살때 살때였나? 보라매 공원 하루에 서너바퀴씩 돌면서 허벅지살도 엄청 빠졌었던 기억나네요.

  • 9. 살은
    '13.9.9 4:51 PM (222.107.xxx.181)

    꾸준히 그렇게 하시면
    조금이라도 빠지겠죠.
    그리고 걷기 자체가 마음을 편안하게 해주고
    시력도 좋아지고 두루두루 좋다고 하고
    무리되는 거리도 아니니 마음먹은대로 꼭 해보세요.
    그리고 나중에 후기도 올려주세요.

  • 10. ..
    '13.9.9 5:01 PM (223.62.xxx.67)

    골다공증을 예방하는 가장 좋은 방법이 걷기래요. 칼슘제 챙겨먹는거보다 많이 걷는 게 뼈를 더 튼튼하게 해준데요

  • 11. 운동
    '13.9.9 5:04 PM (183.98.xxx.178)

    댓글들 감사해요

    저는 30년 넘는 일생에 꾸준한 자발적 운동이라곤 해본 기억이 없는 사람이거든요
    지난 주말에 의도치 않게 많이 걸을 일이 생겼어요
    그런데 오늘 몸이 기분좋아진 것같은 느낌이 들어서

    시간내서 운동해야겠다라고 결심하면 분명히 안할거 알거든요
    무지 먼길을 출퇴근하는지라 시간내는것도 어렵고 등등의 핑계거리가 너무 많아서요^^

    하루에 차로 움직이는 거리가 어마어마한데 그 중 하나 편도동선이 딱 2km인거에요
    그래서 그거라도 걷기해볼까하고 질문드려봤네요
    고까짓거 걸어봤자 아무 소용없다는 댓글 있을라나 하는 기대^^도 있었어요ㅎ

    체중 줄일 필요는 없는데 요즘 근력 운동이 필요하다고 느껴져요
    걷는건 근력운동이랑은 상관없는거죠?
    그래도 건강엔 좋다들하시니 한번 시작해볼께요
    감사합니다

  • 12. ...
    '13.9.9 5:06 PM (119.148.xxx.181)

    최소한 정신건강에라도 좋아요.

  • 13. ..
    '13.9.9 5:07 PM (223.62.xxx.67)

    많이 걸으면 다리 근육 생겨요. 등산 오래하신분들 허벅지 얼마나 탄탄하고 이쁜데요

  • 14. 건강에 무지 좋아요
    '13.9.9 5:37 PM (211.228.xxx.37)

    처음이니 그 정도 거리 좋은 것 같아요.
    꼭 걸으세요.
    나중에 더 걷고 싶으면 늘리더라도..
    욕심부리지 말고 그 정도 거리 걸어도 무지 좋아요.

  • 15. 대한민국당원
    '13.9.9 7:02 PM (116.121.xxx.110)

    운동은 처음부터 거창하게 하는게 아닙니다. 시간, 금전적부담 그렇게 해서 잘하시는 분도 있겠지만 중도에 포기하는 분들도 제법 많지요. 하루 2키로면 크게 부담 없는 거리, 시간 되겠네요. 저도 처음엔 30분 정도 그런 지금은 많을땐 지역구를 3~4(5)구 걷기도 합니다. 등산겸;;;

    걷기 운동의 효과. 검색해 보시면 참으로 좋은 운동이라는 걸 알 수 있답니다. 인체에 무리가 안 가면서 좋은 운동

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
297547 우유알레르기 있는 아이가 먹을 칼슘제 추천 부탁드립니다. ........ 2013/09/15 1,137
297546 대학전형에 대한 설명이 잘 나와 있는 곳이 1 어디일까요?.. 2013/09/15 1,139
297545 to부정사 명사적/형용사적 쉽게 구분하는법? 8 .. 2013/09/15 3,004
297544 채무면제유예상품 환불받으신분계시나요? 1 카드 2013/09/15 27,775
297543 강남,압구정근처에 교통사고 환자 입원할 수 있는 병원 3 ^^ 2013/09/15 4,970
297542 사우디 사시는 분 여쭤보아요 궁금이 2013/09/15 1,831
297541 홍석천의 파란뚜껑 유리병.. 2 행복찾기 2013/09/15 3,234
297540 남편 회사 여직원이 55 속상해 2013/09/15 24,410
297539 노처녀인데 직장에서 남자 동료에게 투명인간 취급받아요. 12 ... 2013/09/15 9,625
297538 이정도 남자 정말 잘난건가요? 23 .. 2013/09/15 6,211
297537 집안소소한 공사(?)할사람은 어디서 불러야할까요?? 5 .... 2013/09/15 1,812
297536 압력밥솥에 김치찜 잘해드시는 분들께 질문 5 김치찜 2013/09/15 4,889
297535 그것이알고싶다 거지목사 홍천군청을 신고해야하지 않나요? 6 .. 2013/09/15 2,016
297534 박범계 "검찰총장도 날리는데 어떻게 판사가 소신판결?&.. 1 샬랄라 2013/09/15 1,741
297533 계피가루 믿고 살만한 곳 있을까요? 8 홍홍 2013/09/15 6,461
297532 출발 드림팀. 좋아하시는분 계세요? 1 2013/09/15 1,334
297531 갈비. 도와주세요 7 2013/09/15 1,792
297530 혼외아들이 유행인가요? 15 살림꾼 2013/09/15 5,955
297529 뉴욕 센트럴파크랑 인천대공원 20 저기 2013/09/15 3,211
297528 백화점 수입과자 추천해주세요~ 5 과자 2013/09/15 2,171
297527 습기와 열로 인해 200개씩 빠지는 머리, 이제 없어요.. 핼프.. 7 ///// 2013/09/15 3,302
297526 일본 이메일주소 문의 4 가을 2013/09/15 979
297525 밑에 영재 이야기 나와서 말인데요. 17 사과 2013/09/15 4,290
297524 이정재 진짜 멋있어진것 같네요 3 행복하게 2013/09/15 2,308
297523 구리 농수산물 시장, 일요일 오늘도 할까요? 2 구리 농수산.. 2013/09/15 2,584