덤벨이 아령맞죠?;;;;
이거 사서 운동해서 팔뚝살좀 빼볼까 해서요
몇킬로짜리가 적당할런지요
키 160정도입니다
봄에 진작 사서 운동할걸,노출끝나는 시점에 시작하네요 크흐흑
덤벨이 아령맞죠?;;;;
이거 사서 운동해서 팔뚝살좀 빼볼까 해서요
몇킬로짜리가 적당할런지요
키 160정도입니다
봄에 진작 사서 운동할걸,노출끝나는 시점에 시작하네요 크흐흑
쉬지않고 10-15회 정도 할 수 있는 무게가 적당합니다. 집에서 생수병 등으로 시험해 보석요.
1.5kg 괜찮아요.
1은 넘 가볍게 느껴지고 2는 몇개하면 힘들어요.
근력이 없으시면 2킬로는 무리구요...1킬로에서 시작하시다가 점점 사모으게..ㅠ.ㅠ 되는거죠..^^;;
키 보다는 체중을 알아야,,,
처음엔 작은 생수병으로 시작하세요
집에 계속 두고 쓰기에 1.5키로는 너무 가벼우니 사지 마시구요
기본은 15개지만 더이상 할수없을 정도까지 하시고 반대쪽 하세요
팔을 슬림하게 하고 싶으면 가벼운걸로 횟수를 무쟈게 많이ᆢ
적당한 근육 만들고 싶으시면 좀 무겁게 ᆢ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
307116 | 너무 맛없는 김치 4 | ᆢ | 2013/10/13 | 1,288 |
307115 | 박근혜 인도네시아 외교 성과 5 | 참맛 | 2013/10/13 | 1,383 |
307114 | 걷기 앱 어떤거 쓰시나요? 4 | .... | 2013/10/13 | 3,235 |
307113 | 김태희가 연기 안타까워요 11 | 하늘 | 2013/10/13 | 2,181 |
307112 | 간장게장 레시피를 못찾겠어요 1 | 그대가그대를.. | 2013/10/13 | 1,011 |
307111 | 바람피는 여자들은 누구일까요? 14 | .. | 2013/10/13 | 5,936 |
307110 | 바람피는 사람들은 그런 사람들끼리 만나서 결혼했으면 좋겠어요 5 | mmm33 | 2013/10/13 | 1,708 |
307109 | 영화 소원 보고.... | 소원이 | 2013/10/13 | 889 |
307108 | 경빈마마님 김치 집에서 담근 김치맛인가요? 10 | 울렁 | 2013/10/13 | 3,211 |
307107 | 방금 sbs 인기가요 박가희 보셨어요? 11 | .. | 2013/10/13 | 5,134 |
307106 | 결혼정보업체 어떤지 아시는 분 계세요? 32 | 예티맨 | 2013/10/13 | 5,873 |
307105 | 코스트코 양재점에 닌텐도 3DS 파나요? | 부탁 | 2013/10/13 | 1,778 |
307104 | 포트메리온이랑 계열 브랜드.. | == | 2013/10/13 | 673 |
307103 | 엔젤리너스 샌드위치 맛있나요 8 | 엔젤 | 2013/10/13 | 2,060 |
307102 | 단팥죽만들때요 1 | 단팥죽 | 2013/10/13 | 797 |
307101 | 요즘 스키니바지 길이가 어느정도인가요? 3 | 바지 | 2013/10/13 | 2,285 |
307100 | 조리하면서 주변에 열이 발생하나요? 4 | 휘슬러전기쿡.. | 2013/10/13 | 590 |
307099 | 생리통 때문에 지옥에 갔다온 기분이에요. 20 | ㅜㅜ | 2013/10/13 | 6,240 |
307098 | 민주당이나 야당이 정권을 잡을 수 있을까요? 15 | 회의론.. | 2013/10/13 | 1,523 |
307097 | (급한 질문) 3 | 그린 티 | 2013/10/13 | 808 |
307096 | 일본 원작드라마는 우리정서와는 조금 안맞는 듯 싶어요 8 | ㄹㄹ | 2013/10/13 | 2,083 |
307095 | 배추가 상태가 안좋은데 먹어도 괜찮을지 모르겠어요. 1 | 왜이래 | 2013/10/13 | 512 |
307094 | 유행지난 코트 어디서 고치나요 5 | 음 | 2013/10/13 | 1,641 |
307093 | 컴퓨터 잘 하시는 분 도와주세요 3 | 시화 | 2013/10/13 | 882 |
307092 | 이번 연금관련 복지부의 문건을 민주당 의원들이공개 했네요. 2 | /// | 2013/10/13 | 705 |