덤벨이 아령맞죠?;;;;
이거 사서 운동해서 팔뚝살좀 빼볼까 해서요
몇킬로짜리가 적당할런지요
키 160정도입니다
봄에 진작 사서 운동할걸,노출끝나는 시점에 시작하네요 크흐흑
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
덤벨 몇킬로짜리가 적당한가요?
팔운동 조회수 : 1,654
작성일 : 2013-09-08 16:43:20
IP : 58.236.xxx.201
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'13.9.8 4:45 PM (223.62.xxx.28)쉬지않고 10-15회 정도 할 수 있는 무게가 적당합니다. 집에서 생수병 등으로 시험해 보석요.
2. ...
'13.9.8 4:50 PM (1.243.xxx.145)1.5kg 괜찮아요.
1은 넘 가볍게 느껴지고 2는 몇개하면 힘들어요.3. 루린
'13.9.8 8:32 PM (112.152.xxx.50)근력이 없으시면 2킬로는 무리구요...1킬로에서 시작하시다가 점점 사모으게..ㅠ.ㅠ 되는거죠..^^;;
4. 아메리카노
'13.9.8 8:58 PM (59.26.xxx.63)키 보다는 체중을 알아야,,,
처음엔 작은 생수병으로 시작하세요
집에 계속 두고 쓰기에 1.5키로는 너무 가벼우니 사지 마시구요
기본은 15개지만 더이상 할수없을 정도까지 하시고 반대쪽 하세요
팔을 슬림하게 하고 싶으면 가벼운걸로 횟수를 무쟈게 많이ᆢ
적당한 근육 만들고 싶으시면 좀 무겁게 ᆢ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 297097 | 마음을 비우는 방법 알고싶네요 9 | 인생 | 2013/09/14 | 6,155 |
| 297096 | 박시환 미는거죠? 2 | 슈스케 | 2013/09/14 | 3,558 |
| 297095 | 가슴이 미어집니다....ㅠㅠ 24 | 슈나619 | 2013/09/14 | 15,380 |
| 297094 | 아기 입술?입꼬리가 찢어져서 꼬매고 왔는데요.. 1 | 나쁜엄마 | 2013/09/14 | 1,995 |
| 297093 | 중학생 아들이 오후부터 배가 아프다고 해요 3 | 선보넷 | 2013/09/14 | 1,431 |
| 297092 | 트위터들 많이 하시나요? 제 남자친구는...고민글 10 | 남녀탐구생활.. | 2013/09/14 | 1,766 |
| 297091 | 슈스케5 임순영 부모님이 뭐라고 했나요 9 | 음 | 2013/09/14 | 7,559 |
| 297090 | 진짜 뱃살 빼는 방법 좀 알려주세요 8 | 뱃살 | 2013/09/14 | 5,102 |
| 297089 | 영어 한줄 번역 부탁해요^^ 1 | ... | 2013/09/14 | 1,280 |
| 297088 | 초등학교시절, 그 선생님은 왜 그러셨는지. 8 | 그런거야 | 2013/09/14 | 2,406 |
| 297087 | 실속형냉장고 알려주세요 3 | ,,,, | 2013/09/14 | 1,547 |
| 297086 | 60대 어르신 하실 만한 일 있을까요.. 취미생활 추천 좀 해주.. 13 | ., | 2013/09/14 | 23,844 |
| 297085 | 사법 연수원 상간녀 1 | 사법 연수원.. | 2013/09/14 | 7,345 |
| 297084 | 아이들 밥. 남편 밥. 내 밥 2 | 주말밥걱정 | 2013/09/14 | 2,092 |
| 297083 | 6살아이 아랫니가 먼저 나와요ㅠㅠ 8 | ㅇㅇ | 2013/09/14 | 3,004 |
| 297082 | 성인 취미 바이올린 레슨비....6-7만원이면 비싸다고 느끼시나.. 21 | violin.. | 2013/09/14 | 27,724 |
| 297081 | 가르쳐 주세요.. 2 | 고추가루. | 2013/09/14 | 982 |
| 297080 | 시어머니 돌아가시는 꿈을 꿨는데ᆞᆢᆞ 5 | 꿈 | 2013/09/14 | 14,161 |
| 297079 | 아유.. 지금 사랑과 전쟁... 1 | ... | 2013/09/14 | 2,291 |
| 297078 | 저는 시골에서 자랐거든요 10 | 그립다 | 2013/09/14 | 2,512 |
| 297077 | 시어머니는 외계인 2 | 2013/09/13 | 1,660 | |
| 297076 | 그냥 죽을만큼 괴로워요 19 | 이겨내야하는.. | 2013/09/13 | 5,706 |
| 297075 | 국민서명] 국정원 정치공작 사건 특별검사 수사촉구 4 | ed | 2013/09/13 | 1,058 |
| 297074 | 와인 한 병 750ml... 6 | 와인한병 | 2013/09/13 | 2,171 |
| 297073 | 김구라씨에게 반하셨다는 분..글 왜 지우셨어요~ 10 | ㅎㅎㅎ | 2013/09/13 | 2,420 |