덤벨이 아령맞죠?;;;;
이거 사서 운동해서 팔뚝살좀 빼볼까 해서요
몇킬로짜리가 적당할런지요
키 160정도입니다
봄에 진작 사서 운동할걸,노출끝나는 시점에 시작하네요 크흐흑
덤벨이 아령맞죠?;;;;
이거 사서 운동해서 팔뚝살좀 빼볼까 해서요
몇킬로짜리가 적당할런지요
키 160정도입니다
봄에 진작 사서 운동할걸,노출끝나는 시점에 시작하네요 크흐흑
쉬지않고 10-15회 정도 할 수 있는 무게가 적당합니다. 집에서 생수병 등으로 시험해 보석요.
1.5kg 괜찮아요.
1은 넘 가볍게 느껴지고 2는 몇개하면 힘들어요.
근력이 없으시면 2킬로는 무리구요...1킬로에서 시작하시다가 점점 사모으게..ㅠ.ㅠ 되는거죠..^^;;
키 보다는 체중을 알아야,,,
처음엔 작은 생수병으로 시작하세요
집에 계속 두고 쓰기에 1.5키로는 너무 가벼우니 사지 마시구요
기본은 15개지만 더이상 할수없을 정도까지 하시고 반대쪽 하세요
팔을 슬림하게 하고 싶으면 가벼운걸로 횟수를 무쟈게 많이ᆢ
적당한 근육 만들고 싶으시면 좀 무겁게 ᆢ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
295364 | 황금의제국 왜 장태주를 응원하기싫을까요ㅠ 14 | 으음 | 2013/09/09 | 4,137 |
295363 | 코스트코에 티본 스테이크용 고기 파나요? 3 | 해리 | 2013/09/09 | 6,049 |
295362 | 야생풀 | 풀로 만든 .. | 2013/09/09 | 1,215 |
295361 | [원전]일본과 우리나라 수산물 방사능 검사결과 불일치 3 | 참맛 | 2013/09/09 | 1,417 |
295360 | 아이스크림 제조일로부터 10달정도 지난거 먹어도 될까요? 2 | 갑자기 | 2013/09/09 | 2,229 |
295359 | 5:2 와 16:8 1 | 간헐적단식 .. | 2013/09/09 | 1,554 |
295358 | 시어머니 트라우마가 떠오르네요;; 2 | 베스트글보다.. | 2013/09/09 | 2,311 |
295357 | 30대 중반 컨버스하이탑 어떤가요? 3 | 찐감자 | 2013/09/09 | 2,321 |
295356 | 공항 보안검색 어떡해요? 4 | 걱정 | 2013/09/09 | 2,793 |
295355 | 저 울지맛인지 뭔맛인지 하는 사람 이상한 사람이네요 2 | 참나 | 2013/09/09 | 1,894 |
295354 | 시골은 안타까운 가정사가 너무 많아요... 48 | 흠 | 2013/09/09 | 20,412 |
295353 | 장터 그린필드님의 안흥찐빵 드셔보신분 계세요? 16 | ... | 2013/09/09 | 3,315 |
295352 | 서울에서 송도까지 왕복 2시간 40분! 6 | 차모시는 분.. | 2013/09/09 | 2,993 |
295351 | 내자신을 아름답고 예쁘게 하기위해서 어떤노력들을 하세요? 86 | 공유해요 | 2013/09/09 | 17,583 |
295350 | 요즘고구마는 어떻게 장기 보관하나요? 4 | 고구마가좋아.. | 2013/09/09 | 2,279 |
295349 | 삼성전자도 반한 이스라엘 제스처 기술 | 우꼬살자 | 2013/09/09 | 1,371 |
295348 | 가슴속에서 화산이폭발합니다 1 | 일초전 | 2013/09/09 | 1,973 |
295347 | 영어 이메일 끝인사 6 | 초보 | 2013/09/09 | 5,293 |
295346 | 실팔찌요.. 3 | 이쁜가을 | 2013/09/09 | 1,707 |
295345 | 게시물 444444번은 제 것인가요..?? 12 | 오호호~ | 2013/09/09 | 2,328 |
295344 | 20만원대미만 가죽으로 된 데일리 가방 구경하시고 골라주세요^^.. 6 | 가방사고싶어.. | 2013/09/09 | 4,507 |
295343 | 대학생 시터를 구하고싶은데요. 13 | .. ..... | 2013/09/09 | 4,102 |
295342 | [영상] 내란의 정석 4 | bomber.. | 2013/09/09 | 1,257 |
295341 | 제주도 7박8일 후기입니다.. 56 | 레베카 | 2013/09/09 | 6,942 |
295340 | 카톡처음) 나는 상대방전화번호가 없는데, 그사람이 나한테 보낼수.. 1 | ^^ | 2013/09/09 | 3,980 |