82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

다이어트하는데 곡물식빵은 괜찮지 않나요?

.. 조회수 : 13,449
작성일 : 2013-09-05 14:34:38

저도 요즘 다이어트 중인데

아래 고도 비만분 글 읽다가 생각난게 있어서요.

아이허브에서 파는 달포어 블루베리 쨈( 이거 노슈가죠?? 아닌가?? ) 이랑 곡물식빵으로 한끼씩 떼우는때도 있는데 이것도 칼로리 많이 나가나요?

이것도 그렇다면 아예 사지를 말려구요.

저는 두유에 요즘 치아씨드 넣어서 먹는게 좋더라구요...

IP : 61.78.xxx.26
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '13.9.5 2:38 PM (211.36.xxx.178)

    짬이 칼로리 많이 나가지 않나요 두유도 첨가물 많이 들어가고...제가 해본 결과 그냥 현미밥에 청국장이나 된장국 나물 반찬 먹는게 최곤거 같아요 장에도 좋구요

  • 2. 노슈가
    '13.9.5 2:42 PM (222.111.xxx.234)

    제품이라고 해서 칼로리가 없는건 아닐걸요.
    곡물식빵도, 곡물이 들어갔다 뿐이지.. 식빵 만드는데 버터,설탕 같은거 들어가더라구요.
    식사 대용으로는 별로인것 같아요. 윗님 댓글처럼, 차라리 현미밥에 된장국이 좋을듯.
    뭐.. 식사 대용으로 가끔 먹는다거나 간식으로 가끔 먹는건 상관 없을것도 같고요.

  • 3. 참고
    '13.9.5 2:59 PM (118.130.xxx.236)

    제가 한 달동안 3킬로가 빠졌어요.
    매일 1시간씩 파워워킹합니다. (주5회 수준)
    아침은 한식으로 아주 많이 먹고요. 점심은 빵을 먹어요. 우유랑. 떡도 먹고.
    저녁은 그냥 간단히 야채 과일 있는 거 넣고 갈아 먹고, 빵 하나 더 먹고요.
    진짜 이렇게 한 달을 했어요. 예전엔 위가 안 좋아서 빵 절대 못 먹었는데, 위를 고치고 나서
    이렇게 빵을 꼭 먹어요. 그동안 한 맺혀서 .근데 살 잘만 빠져요.
    아침도 밥 한 그릇 가득 먹거든요. 근데 다른 간식은 잘 안 해요.
    너무 다이어트에 연연하는 것보다, 먹고 싶은 것 먹고, 운동을 꼭 하는 것이 좋습니다.
    너무 안 먹으면 몸이 안 먹는 몸에 익숙해져서 안 좋다고 하더라고요.

  • 4. 식빵 몇 장?
    '13.9.5 3:12 PM (1.224.xxx.136)

    한 장에 잼 1티스푼이면 ok

    다이어트할 때 빵 먹지 말라는 건 빵이 뭔 극악한 식품이거나 칼로리가 미쳤다거나 해서가 아니라
    포만감이 극히 부족하기 때문에 더 먹고 싶은 마음을 참기 힘들어서입니다.
    식빵 한 장만 먹고 아침 끝이면 상관 없어요. 근대 대개 포만감이 없으니 뭘 더 먹음.
    그래서 빵이나 셰이크 먹느니 밥을 먹으라고 하는 거지요.

  • 5. ....
    '13.9.5 4:19 PM (61.78.xxx.26)

    아 네, 아휴 달포어 쨈 또 시켰는데.... 나중에 살 빼고 먹어야 겠네요. 답변 감사드려요^^

  • 6. GI지수
    '13.9.5 4:28 PM (180.224.xxx.28)

    설탕이 100이면 바게트빵도 거의 그 수준이고요. 완전 통밀이 그 절반수준인데 빵에는 버터와 설탕이 들어가고요. 시판 통밀빵도 통밀함량이 매우 낮아요. 왜냐먄 완전 통밀빵은 구워서 바로 먹지 않으면 바스라지고 식감 떨어져서 판매가 어려울 지경이구요.

    파는 빵은 기본적으로 첨가물 들어가요. 안들어가면 못팝니다.

    빵은 밥과 다르더군요.

    그리고 무가당이어도 잼이란게 졸인거라 농축이잖아요?

    자체적으로 당함량이 높죠.

    다이어트 목적이라면 오이나 토마토만 먹어야되요.

    또 곡물은 구우면 당도 높아져요. 구운건 다 맛있잖아요.

    누룽지가 밥보다 맛있는거나 같은 원리죠.

    찐고구마보다 군고구마가 더 맛있고요.

    맛있는건 죄다 살찝니다.

  • 7. ........
    '13.9.5 4:29 PM (1.244.xxx.167)

    저도 빵 무척 좋아하는데요.
    한달에 두번 정도 먹어요. 살이 찌니까.........
    위의 어떤 분 얘기처럼 곡물빵이라도 탄수화물이고 쨈도 무설탕이라도 칼로리 높을거예요.
    한식이 다이어트에 가장 이상적인 식단이 맞는것 같아요. 청국장에 나물 정말 칼로리 낮고 빵보다 포만감이 더 좋을거예요.

  • 8. 보험몰
    '17.2.3 9:20 PM (121.152.xxx.234)

    칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

    다이어트 어렵지 않아요?

    이것만 기억해 두세요!

    바쁜직장인& 학생

    업무상 회식이 잦은분

    운동을 통해서 다이어트 중이신분

    다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
304245 지금하는드라마뭐보세요? 5 애청 2013/10/05 737
304244 엘지트윈스팬분들~~~~ 11 ㅠㅠ 2013/10/05 976
304243 이천에 자주 다녀와 보신분들만 봐주세요! 이천 2013/10/05 662
304242 비타민c메가도스로 체취감소 효과보신분? bigfoo.. 2013/10/05 1,927
304241 더덕은 껍질을 꼭 까버려야 하나요? 8 궁금이 2013/10/05 2,271
304240 불후의 명곡 정수라 차고 나온 시계 아시는 분 계세요? 정말 궁금해.. 2013/10/05 653
304239 붕당은 있을수 있지만 조선의 붕당은 4 ... 2013/10/05 462
304238 용선생역사책과why한국사 3 초4 2013/10/05 950
304237 "중진국 함정빠진 한국..더이상 '경제추격국' 아니다&.. 1 호박덩쿨 2013/10/05 538
304236 카페트 물세탁해도 될까요? 2 카페트 2013/10/05 3,360
304235 쇼트랙 안현수의 경우를 봐도 일본인 히데하라 14 ... 2013/10/05 2,763
304234 자취생인데... 몸보신에 좋은 음식 없을까요? 15 자취생 2013/10/05 5,587
304233 울 아이 초등학교가서 처음 상받았어요....ㅋㅋㅋ 6 .... 2013/10/05 1,111
304232 분당에 고등학교에서 영어점수가 9 점점 2013/10/05 2,778
304231 생중계 - 국정원 정치공작 대선개입 규탄 14차 범국민촛불대회.. lowsim.. 2013/10/05 384
304230 어학원 샘들도 애들 많이 혼내나요? 3 바다 2013/10/05 812
304229 단독주택 2층으로 전세들어가면 8 전세 2013/10/05 2,211
304228 사랑이는 일본이름이 없나요? 22 .. 2013/10/05 9,948
304227 홍명보. 사과안받아도 된다는 사람한테 사과 받으라는것도 폭력. 3 .. 2013/10/05 1,397
304226 채총장 아내사칭 쓰레기 글에, 채 전종창 강력 법적조치 4 손전등 2013/10/05 1,178
304225 구리 근처에 교회 3 ... 2013/10/05 493
304224 대한민국 ‘건국의 아버지’ 이승만, 국적이 일본? 4 고발뉴스 2013/10/05 672
304223 야구 엘지팬들 계세요? 3 엘지야제발 2013/10/05 690
304222 오늘 무한도전은 참... 57 .. 2013/10/05 16,033
304221 나쁜 부동산 3 이건 2013/10/05 1,219