82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

처음 운동 시작하려는데 뭐부터???

운동 조회수 : 1,046
작성일 : 2013-09-05 10:10:02

오늘 자게 보니 살빼려고 운동하시려는 분들이 많네요.

82에는 운동 제대로 하고 계신분들이 많으니 저도 상담받고 싶어요.

살도 빼면 좋겠지만

그보다는 앞으로 좀 건강해지고 싶어요.

원래 먹는것 좋아하고 잘 먹어요.

163에 52~53을 대학때부터 유지했는데

작년부터 살이 붙기 시작해 지금은 56-57까지 나갑니다ㅠㅠ

이제 마흔 막 넘었는데

몸에 기운도 없고

원래 물살이라 살이 더 쳐지는것 같아서요.

평생 다이어트라곤 해본적도 없고

평생 운동이라곤 해본적이 없는 사람입니다(운동 못하고 싫어해요)

다행히 걷는것은 좀 좋아하는 편인데

운동하는 시간을 아까워라 해서

파트타임으로 일하러 갈때만

1시간정도씩 일주에 3번정도 걷습니다.

(갈때는 뜨거우니 버스타고,  돌아올때만 1시간씩 걷는정도)

저도 근력을 좀 생기게 하고 싶은데

처음에 뭐부터 시작하면 좋을까요?

여기 몇년 살았어도

아직 구경도 안해봤지만

아파트 단지안에 헬스장이 있긴 해요

(시설이 안좋은지 무척 저렴하네요. 지하에 있어 별로 가고 싶지 않긴 하지만요)

도움 주시는 분들. 복받으실 거에요^^

IP : 122.32.xxx.159
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 코코아
    '13.9.5 10:29 AM (118.44.xxx.162) - 삭제된댓글

    스트레칭해보세요... 어디 안나가도되고 간단하고요
    다들 스트레칭하면 그냥 국민체조 대충하듯 헛둘헛둘 ~ 하는거 생각하시는데..
    제대로 된 스트레칭은 5분만 해도 땀이 줄줄나와요
    저 아는 언니는 두달동안 스트레칭만해서 5키로 뺐어요~~

  • 2. 그럼
    '13.9.5 10:38 AM (223.33.xxx.20) - 삭제된댓글

    시설이 좋든안좋든 헬스기구는 다 있을꺼에요 전 세달에 10만원짜리 동네헬스다녓는데 잇을껀 다있어요^^ 나이가들수록 근력운동 해줘야 체력이줗아져요 저렴하고 가깝고 딱 좋네요 ㅇ!단지내헬쓰장가셔서 근력운동 하나씩 해보세요 설명서도 다 써있어요~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
303139 지인이 간경화에 위암초기래요 8 ... 2013/09/30 3,847
303138 9 .. 2013/09/30 1,586
303137 순천여행 팁과&순천만정원박람회 다녀오신 분요~~h.. 5 ^^ 2013/09/30 2,071
303136 진리의 데쓰오웬이네요 5 ===== 2013/09/30 1,444
303135 생리전에 우울증비슷한게 오는분들 있나요 4 2013/09/30 1,429
303134 시어 버린 총각 김치로 13 신김치 2013/09/30 1,892
303133 눈물나게 하는 수필집 소개 부탁드려요 5 감성나게 2013/09/30 776
303132 인생에 가장 행복한 시기 언제인가요? 12 ... 2013/09/30 3,066
303131 시댁서 농사짓으신쌀 받아서 드시는 분 계신가요?^^ 25 2013/09/30 3,041
303130 심이영 너무 귀엽더라구요 ㅋㅋ 6 관심 없었는.. 2013/09/30 3,049
303129 재산세 오늘까지에요. 4 .. 2013/09/30 1,284
303128 강아지를 키우고 싶은데요... 2 강아지요.... 2013/09/30 810
303127 도와주세요...뒷목 아픈 경우 6 ... 2013/09/30 1,260
303126 9월 30일 [신동호의 시선집중] “말과 말“ 세우실 2013/09/30 439
303125 가톨릭 )믿음생활..리듬있게 하고계신분? 8 초심자 2013/09/30 920
303124 7살 혁신학교를 보내야 할까요? 15 .. 2013/09/30 2,279
303123 사법연수원 불륜사건, 사실은....진실공방 벌어져 33 레몬주스 2013/09/30 10,119
303122 9월 30일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 세우실 2013/09/30 587
303121 밤고구마 보관 잘 하는방법 아시나요? 6 sslove.. 2013/09/30 1,876
303120 올가을 행복했어요. 2 부활밴드 2013/09/30 1,441
303119 업어야만 자는 18개월 아기 조언 부탁드려요. 4 아기엄마 2013/09/30 2,798
303118 절 해코지 하려는 걸까요? (페이스북) 3 m 2013/09/30 1,771
303117 혼자 스시 먹으러 갈수 있나요? 11 2013/09/30 3,191
303116 생방송 중 방송사고라는데 사실일지 3 우꼬살자 2013/09/30 3,012
303115 냉동 고기 꼭 녹여서 국 끓여야 돼요? 6 급 대기중 2013/09/30 4,365