82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

처음 운동 시작하려는데 뭐부터???

운동 조회수 : 1,046
작성일 : 2013-09-05 10:10:02

오늘 자게 보니 살빼려고 운동하시려는 분들이 많네요.

82에는 운동 제대로 하고 계신분들이 많으니 저도 상담받고 싶어요.

살도 빼면 좋겠지만

그보다는 앞으로 좀 건강해지고 싶어요.

원래 먹는것 좋아하고 잘 먹어요.

163에 52~53을 대학때부터 유지했는데

작년부터 살이 붙기 시작해 지금은 56-57까지 나갑니다ㅠㅠ

이제 마흔 막 넘었는데

몸에 기운도 없고

원래 물살이라 살이 더 쳐지는것 같아서요.

평생 다이어트라곤 해본적도 없고

평생 운동이라곤 해본적이 없는 사람입니다(운동 못하고 싫어해요)

다행히 걷는것은 좀 좋아하는 편인데

운동하는 시간을 아까워라 해서

파트타임으로 일하러 갈때만

1시간정도씩 일주에 3번정도 걷습니다.

(갈때는 뜨거우니 버스타고,  돌아올때만 1시간씩 걷는정도)

저도 근력을 좀 생기게 하고 싶은데

처음에 뭐부터 시작하면 좋을까요?

여기 몇년 살았어도

아직 구경도 안해봤지만

아파트 단지안에 헬스장이 있긴 해요

(시설이 안좋은지 무척 저렴하네요. 지하에 있어 별로 가고 싶지 않긴 하지만요)

도움 주시는 분들. 복받으실 거에요^^

IP : 122.32.xxx.159
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 코코아
    '13.9.5 10:29 AM (118.44.xxx.162) - 삭제된댓글

    스트레칭해보세요... 어디 안나가도되고 간단하고요
    다들 스트레칭하면 그냥 국민체조 대충하듯 헛둘헛둘 ~ 하는거 생각하시는데..
    제대로 된 스트레칭은 5분만 해도 땀이 줄줄나와요
    저 아는 언니는 두달동안 스트레칭만해서 5키로 뺐어요~~

  • 2. 그럼
    '13.9.5 10:38 AM (223.33.xxx.20) - 삭제된댓글

    시설이 좋든안좋든 헬스기구는 다 있을꺼에요 전 세달에 10만원짜리 동네헬스다녓는데 잇을껀 다있어요^^ 나이가들수록 근력운동 해줘야 체력이줗아져요 저렴하고 가깝고 딱 좋네요 ㅇ!단지내헬쓰장가셔서 근력운동 하나씩 해보세요 설명서도 다 써있어요~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
303022 뚜레쥬르 빵값 올랐네요 4 dd 2013/09/29 1,778
303021 중년 혹은 황혼의 로맨스를 꿈꾸시는분들 계시죠^^ 1 사랑이 아름.. 2013/09/29 1,258
303020 BB는 화장한거다 안한거다 14 정의 2013/09/29 3,480
303019 나이 먹으면 사진 찍는거 싫어지나요? 14 라라 2013/09/29 2,820
303018 결혼을 앞두고 47 내 남자친구.. 2013/09/29 6,484
303017 공효진이될래? 김태희가 될래? 51 그냥..^^.. 2013/09/29 5,235
303016 왕가네 식구들 하네요. 이상하게 이윤지씨 얼굴을 보면 19 2013/09/29 5,938
303015 이 검정색 자켓 어떤가요? 1 무심한가 2013/09/29 863
303014 이런 벽지색깔을 뭐라고하나요? 2 물어보자 2013/09/29 1,003
303013 동문 굿모닝 힐 아파트 아시는분? 5 분양고민 2013/09/29 1,666
303012 커피값 아까워요... 4 나도 2013/09/29 3,222
303011 포도식초 알콜화를 끝냈는데요 단맛이 너무 없어서... 2013/09/29 475
303010 형식군은 시키는대로 노래춤 잘추네요 3 ㅇㅇ 2013/09/29 1,417
303009 젊은일본인 가을 페션~~~ 나나도 2013/09/29 1,089
303008 소풍 도시락 2 ..... 2013/09/29 1,012
303007 혼자있는데 불안할때 어떻게 하시나요 1 싱글 2013/09/29 1,280
303006 리틀스타님 우엉잡채중 우엉조렸는데요... 5 동글이 2013/09/29 1,872
303005 사진 구도 공부 너무 어렵네요.. 그전까진 필터기능을 써야겠어요.. 2 별별잉 2013/09/29 954
303004 의료용 저주파 치료기 아시는분 계세요? 요거 장기 사용해도 괜찮.. 2 ... 2013/09/29 11,437
303003 코스트코 고릴라랙 뭘로 덮으면 좋을까요?? 2 .. 2013/09/29 2,365
303002 8세- 퀵보드..사줄까요? 2 오로라리 2013/09/29 986
303001 인생은 어찌 즐기는 것인가요 12 인생 2013/09/29 3,536
303000 여의도 침 잘 놓는 한의원 추천해주세요. 1 한의원 2013/09/29 2,385
302999 재산세 납부하세요 5 에버린 2013/09/29 1,795
302998 야상점퍼, 박스티,가오리가 참 없어보이는 패션이라고한다면 36 ... 2013/09/29 7,839