82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

처음 운동 시작하려는데 뭐부터???

운동 조회수 : 1,046
작성일 : 2013-09-05 10:10:02

오늘 자게 보니 살빼려고 운동하시려는 분들이 많네요.

82에는 운동 제대로 하고 계신분들이 많으니 저도 상담받고 싶어요.

살도 빼면 좋겠지만

그보다는 앞으로 좀 건강해지고 싶어요.

원래 먹는것 좋아하고 잘 먹어요.

163에 52~53을 대학때부터 유지했는데

작년부터 살이 붙기 시작해 지금은 56-57까지 나갑니다ㅠㅠ

이제 마흔 막 넘었는데

몸에 기운도 없고

원래 물살이라 살이 더 쳐지는것 같아서요.

평생 다이어트라곤 해본적도 없고

평생 운동이라곤 해본적이 없는 사람입니다(운동 못하고 싫어해요)

다행히 걷는것은 좀 좋아하는 편인데

운동하는 시간을 아까워라 해서

파트타임으로 일하러 갈때만

1시간정도씩 일주에 3번정도 걷습니다.

(갈때는 뜨거우니 버스타고,  돌아올때만 1시간씩 걷는정도)

저도 근력을 좀 생기게 하고 싶은데

처음에 뭐부터 시작하면 좋을까요?

여기 몇년 살았어도

아직 구경도 안해봤지만

아파트 단지안에 헬스장이 있긴 해요

(시설이 안좋은지 무척 저렴하네요. 지하에 있어 별로 가고 싶지 않긴 하지만요)

도움 주시는 분들. 복받으실 거에요^^

IP : 122.32.xxx.159
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 코코아
    '13.9.5 10:29 AM (118.44.xxx.162) - 삭제된댓글

    스트레칭해보세요... 어디 안나가도되고 간단하고요
    다들 스트레칭하면 그냥 국민체조 대충하듯 헛둘헛둘 ~ 하는거 생각하시는데..
    제대로 된 스트레칭은 5분만 해도 땀이 줄줄나와요
    저 아는 언니는 두달동안 스트레칭만해서 5키로 뺐어요~~

  • 2. 그럼
    '13.9.5 10:38 AM (223.33.xxx.20) - 삭제된댓글

    시설이 좋든안좋든 헬스기구는 다 있을꺼에요 전 세달에 10만원짜리 동네헬스다녓는데 잇을껀 다있어요^^ 나이가들수록 근력운동 해줘야 체력이줗아져요 저렴하고 가깝고 딱 좋네요 ㅇ!단지내헬쓰장가셔서 근력운동 하나씩 해보세요 설명서도 다 써있어요~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
303323 가슴수술 안 한 여자연옌 누구있나요? 22 .. 2013/09/30 13,736
303322 중학생봉사활동 안채우면 어떤 불이익이 있나요?? 1 ~~ 2013/09/30 1,643
303321 朴대통령 ”국무위원, 비판 피한다고 문제해결 안돼” 8 세우실 2013/09/30 669
303320 퍼*에서나온 캡슐세제 어떤가요? 주부1단 2013/09/30 649
303319 cj에서 나온 캔에들은 알래스카연어 드셔보신분 8 연어캔 2013/09/30 1,945
303318 댓글다실때 예의는?? 3 어디에 2013/09/30 704
303317 몸통에 팔다리가 매달려있는 느낌 아세요? ... 2013/09/30 728
303316 동양종금 출금 아직 가능한가요? Bongji.. 2013/09/30 1,001
303315 공휴일에는 개인과외도 안하시나요? (피아노레슨이나 수학과외) 4 처음이라 2013/09/30 1,228
303314 중학생 아이 병문안 청명 2013/09/30 583
303313 부대찌개 먹으려고 앉았는데ㅠ 2 옥쑤 2013/09/30 1,358
303312 자삭했습니다. 1 thrvnf.. 2013/09/30 687
303311 오전에 공무원부부글 메리골드 2013/09/30 1,289
303310 앞니 치아교정 시작하는 나이 &인천 부평쪽 교정치과 추천.. 1 초등5학년 2013/09/30 2,016
303309 자궁절제술 하신 분 조언 부탁드려요. 10 수술 2013/09/30 2,575
303308 찬물전용세제는 꼭 찬물에서 사용해야는지요? 1 타이 2013/09/30 806
303307 옆에 도곡렉슬 베스트 글... 어제보자마자 ... 2013/09/30 1,975
303306 초등 딸아이 발이 250 12 2013/09/30 2,244
303305 혹시 Bourgeault 와 Khokher 라는 성 어떻게 읽는.. 2 ** 2013/09/30 566
303304 고양이 키우는 분들께 질문이 있어요 11 2013/09/30 3,613
303303 닭을 우유에 재우고 씻어내는건가요? 5 닭봉조림 2013/09/30 2,646
303302 6개월 만기 적금 이율 좋고 안전한 곳 추천해주세요 dma 2013/09/30 502
303301 이런 경우 축의금 얼마해야할까요? 8 아이린 2013/09/30 1,452
303300 인생이 빛나는 정리의 마법 일드로 방영되네요. 5 이런것까지 2013/09/30 3,365
303299 성폭행 신고 묵살한 경찰, 피해자쪽에 "보도 막아라&q.. 2 샬랄라 2013/09/30 792