82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

처음 운동 시작하려는데 뭐부터???

운동 조회수 : 1,046
작성일 : 2013-09-05 10:10:02

오늘 자게 보니 살빼려고 운동하시려는 분들이 많네요.

82에는 운동 제대로 하고 계신분들이 많으니 저도 상담받고 싶어요.

살도 빼면 좋겠지만

그보다는 앞으로 좀 건강해지고 싶어요.

원래 먹는것 좋아하고 잘 먹어요.

163에 52~53을 대학때부터 유지했는데

작년부터 살이 붙기 시작해 지금은 56-57까지 나갑니다ㅠㅠ

이제 마흔 막 넘었는데

몸에 기운도 없고

원래 물살이라 살이 더 쳐지는것 같아서요.

평생 다이어트라곤 해본적도 없고

평생 운동이라곤 해본적이 없는 사람입니다(운동 못하고 싫어해요)

다행히 걷는것은 좀 좋아하는 편인데

운동하는 시간을 아까워라 해서

파트타임으로 일하러 갈때만

1시간정도씩 일주에 3번정도 걷습니다.

(갈때는 뜨거우니 버스타고,  돌아올때만 1시간씩 걷는정도)

저도 근력을 좀 생기게 하고 싶은데

처음에 뭐부터 시작하면 좋을까요?

여기 몇년 살았어도

아직 구경도 안해봤지만

아파트 단지안에 헬스장이 있긴 해요

(시설이 안좋은지 무척 저렴하네요. 지하에 있어 별로 가고 싶지 않긴 하지만요)

도움 주시는 분들. 복받으실 거에요^^

IP : 122.32.xxx.159
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 코코아
    '13.9.5 10:29 AM (118.44.xxx.162) - 삭제된댓글

    스트레칭해보세요... 어디 안나가도되고 간단하고요
    다들 스트레칭하면 그냥 국민체조 대충하듯 헛둘헛둘 ~ 하는거 생각하시는데..
    제대로 된 스트레칭은 5분만 해도 땀이 줄줄나와요
    저 아는 언니는 두달동안 스트레칭만해서 5키로 뺐어요~~

  • 2. 그럼
    '13.9.5 10:38 AM (223.33.xxx.20) - 삭제된댓글

    시설이 좋든안좋든 헬스기구는 다 있을꺼에요 전 세달에 10만원짜리 동네헬스다녓는데 잇을껀 다있어요^^ 나이가들수록 근력운동 해줘야 체력이줗아져요 저렴하고 가깝고 딱 좋네요 ㅇ!단지내헬쓰장가셔서 근력운동 하나씩 해보세요 설명서도 다 써있어요~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
303230 10년전 주사맞은 엉덩이 풀 수 있을까요? 좋은날 2013/09/30 1,400
303229 바이브 미워도 다시한번.. 뮤비에 나온 남자 주인공 누구인가요?.. 3 ... 2013/09/30 1,293
303228 죽어버리길 바라는 사람이 있으신가요? 30 레베카 드모.. 2013/09/30 6,121
303227 전동식 연필깎이 좋은가요? 살까요? 9 ㅇㅇ 2013/09/30 3,121
303226 강아지 사료좀 골라주세요 1 11222 2013/09/30 506
303225 너무 너무 맛있는 식빵을 먹었어요 14 행복 2013/09/30 4,846
303224 아이 언제부터 따로 재우는 게 좋을까요? 6 산넘어산 2013/09/30 1,248
303223 제주도 날씨 어때요? 수영은 춥겠죠? 3 .. 2013/09/30 960
303222 타임, 마인 상설매장이나 아울렛에는 얼마나 지나야 옷이 들어오나.. 3 .. 2013/09/30 4,426
303221 천주교 주교회의 "밀양송전탑 공사 강행 말라".. 샬랄라 2013/09/30 496
303220 회사에서 임원 팀장급 영어시험 본데요 교재는? 2013/09/30 695
303219 밤의 대통령 2013/09/30 533
303218 옛날 시골에서 감자삭히는 냄새 기억하시는분 6 생각 2013/09/30 887
303217 곽기자 작품이네요 32 ... 2013/09/30 21,017
303216 욕심때문에 만족하지 못하고 행복하지 않아요 4 - 2013/09/30 1,476
303215 남을 너무 배려하는 성격.. 좀 편하게 살고 싶어요 21 gm 2013/09/30 6,357
303214 아이돌들은 발음이 왜 그런가요? 15 그것도 가르.. 2013/09/30 3,033
303213 곱슬에다 숱도 많은 머리 커트 잘하는 미용실 있을까요? 1 꼬블꼬블 2013/09/30 1,614
303212 베이비로션이 안 맞으면 같은 재료로 만든 원시샴푸도 안 맞을까요.. 2 ,,,, 2013/09/30 389
303211 주변에 돈에 구애받지 않고(부자 아닌데) 자유롭게 여행,취미생활.. 8 가을타나? 2013/09/30 3,043
303210 요즘 3시간씩 걸어요... 근데 발이 아프네요.. 워킹화 좀 추.. 9 ... 2013/09/30 3,238
303209 오늘 날씨 참 좋네요~ 1 좋다~ 2013/09/30 367
303208 이쁜 도자기그릇 어디서 사시나요?추천부탁드려요 5 윤도리 2013/09/30 1,894
303207 저 미쳤나봐요 4 확실히 2013/09/30 1,098
303206 정남향 22층탑층아파트 지금전세계약하려하는데요 6 세입자 2013/09/30 3,093