82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

처음 운동 시작하려는데 뭐부터???

운동 조회수 : 1,042
작성일 : 2013-09-05 10:10:02

오늘 자게 보니 살빼려고 운동하시려는 분들이 많네요.

82에는 운동 제대로 하고 계신분들이 많으니 저도 상담받고 싶어요.

살도 빼면 좋겠지만

그보다는 앞으로 좀 건강해지고 싶어요.

원래 먹는것 좋아하고 잘 먹어요.

163에 52~53을 대학때부터 유지했는데

작년부터 살이 붙기 시작해 지금은 56-57까지 나갑니다ㅠㅠ

이제 마흔 막 넘었는데

몸에 기운도 없고

원래 물살이라 살이 더 쳐지는것 같아서요.

평생 다이어트라곤 해본적도 없고

평생 운동이라곤 해본적이 없는 사람입니다(운동 못하고 싫어해요)

다행히 걷는것은 좀 좋아하는 편인데

운동하는 시간을 아까워라 해서

파트타임으로 일하러 갈때만

1시간정도씩 일주에 3번정도 걷습니다.

(갈때는 뜨거우니 버스타고,  돌아올때만 1시간씩 걷는정도)

저도 근력을 좀 생기게 하고 싶은데

처음에 뭐부터 시작하면 좋을까요?

여기 몇년 살았어도

아직 구경도 안해봤지만

아파트 단지안에 헬스장이 있긴 해요

(시설이 안좋은지 무척 저렴하네요. 지하에 있어 별로 가고 싶지 않긴 하지만요)

도움 주시는 분들. 복받으실 거에요^^

IP : 122.32.xxx.159
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 코코아
    '13.9.5 10:29 AM (118.44.xxx.162) - 삭제된댓글

    스트레칭해보세요... 어디 안나가도되고 간단하고요
    다들 스트레칭하면 그냥 국민체조 대충하듯 헛둘헛둘 ~ 하는거 생각하시는데..
    제대로 된 스트레칭은 5분만 해도 땀이 줄줄나와요
    저 아는 언니는 두달동안 스트레칭만해서 5키로 뺐어요~~

  • 2. 그럼
    '13.9.5 10:38 AM (223.33.xxx.20) - 삭제된댓글

    시설이 좋든안좋든 헬스기구는 다 있을꺼에요 전 세달에 10만원짜리 동네헬스다녓는데 잇을껀 다있어요^^ 나이가들수록 근력운동 해줘야 체력이줗아져요 저렴하고 가깝고 딱 좋네요 ㅇ!단지내헬쓰장가셔서 근력운동 하나씩 해보세요 설명서도 다 써있어요~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
301320 리도맥스와 박트로반의 차이점은? 6 차이점 2013/09/24 14,538
301319 82에 까칠한 댓글이 많이 올라오는 게 궁금하신 분 이 책 한 .. 16 인문학 2013/09/24 2,260
301318 헤어 메니큐어, 코팅은 어떤가요? 6 그럼~ 2013/09/24 15,689
301317 가사도우미 이용하시는분들 어떠세요 4 ㄲㅎㄴ 2013/09/24 1,698
301316 발레 배우고 싶은데... 중계동이예요. 학원 추천해 주세요~~.. 발레 2013/09/24 962
301315 방금 1대100 개그맨 유민상 10 우와 2013/09/24 4,362
301314 손석희 한걸음 더 들어가는 뉴스~ 7 .. 2013/09/24 1,541
301313 나이들면 몸에서 체취가 달라지나요 26 2013/09/24 12,561
301312 영어문법공부 대박...ㅜㅜ 넘 좋네요 112 올챙이 2013/09/24 27,585
301311 예전 공상과학책에서나 나오던, '알약' 한알만 먹고 사는 시대.. 1 이리하여 2013/09/24 491
301310 이 여성바이올리니스트이름 아시는분~'ㅁ' 6 생각안나죽겠.. 2013/09/24 1,111
301309 부산 자궁근종 수술병원 2 궁금이 2013/09/24 1,728
301308 제 통장에서 나도 모르는 돈이 나갔는데요 7 은행 2013/09/24 6,554
301307 호호..저 아직 안 죽었나봐요 ^^ 74 시간이 2013/09/24 13,776
301306 티스토리 괜찮나요? 네이버에서 갈아타려고... 1 000 2013/09/24 625
301305 혹 저와 비슷한 증상으로 힘들어 하시는분 계시나요 6 이쁜딸엄마 2013/09/24 1,482
301304 코스트코 소고기에 잡내가 나고 질겨요..요리 방법좀.. 5 초보 2013/09/24 4,550
301303 외국으로 이민가신 분들 국민연금은 어쩌고 가셨어요? 3 문의 2013/09/24 3,421
301302 별거 안들어가고 맛있는 김치찌개 레시피 31 걍... 2013/09/24 6,997
301301 한달여전 생선가시찔려도움받았던 .....(염증수치낮추는방법있나요.. 12 ㅡㅡㅡㅡ 2013/09/24 12,452
301300 화농성 여드름 주사를 맞았는데요 . 4 여드름 2013/09/24 7,436
301299 흑미 반+ 검정깨 반 패트병 9 실수 2013/09/24 1,500
301298 오년정도 지난 이체내역 알 수 없나요? 2 받어말어 2013/09/24 991
301297 어른들은 브이라인 말년복없다고 싫어하잔아요... 13 2013/09/24 7,627
301296 통장이월할때요 8 미네랄 2013/09/24 3,851